Выбор ортопедической подушки для шейного отдела позвоночника

При выборе ортопедических подушек следует ориентироваться на высоту валиков, степень жесткости и материал наполнителя. Важно обратить внимание и на собственные ощущения.

Покупка подушки для шеи – это ответственное решение, поскольку именно от этого изделия во многом зависит качество сна. Если же человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, следует выбирать именно ортопедические изделия. Они оптимально соответствуют шейному изгибу и хорошо поддерживают шею во сне. Как подобрать такую подушку, на что стоит обратить внимание, будем разбираться.

Ортопедическая подушка имеет специальную форму, которая обеспечивает максимально комфортные условия для сна

Кому будет полезна такая подушка

Подушка рекомендована для применения не только людям, страдающим остеохондрозам, протрузиями, грыжами и другими патологиями позвонков шейного отдела. Ее можно рассмотреть в качестве дополнительного средства снижения нагрузки на шею таким категориям пользователей:

  1. Работники, которые вынуждены долгое время проводить в положении сидя. Им можно воспользоваться специальными подушками-воротниками, которые можно зафиксировать вокруг шеи прямо во время работы. Офисным работникам также рекомендованы изделия под спину и подушки под попу.
  2. Водители, длительное время проводящие за рулем. Им подушка пригодится для разгрузки мышц шеи во время отдыха. Даже если опереться на нее на небольшое время (например, на конечных остановках), это гораздо лучше, чем просто отдыхать полусидя. Наряду с водителями ортопедические изделия будут интересны людям, которые вынуждены длительное время простаивать в пробках, постоянно напрягая шейные мышцы. Для этих случаев лучше рассматривать автомобильные подушки.

Во время длительного перелета лучше воспользоваться удобной подушкой

  1. Спортсмены, которые вынуждены постоянно напрягать шейные мышцы (например, при игре в баскетбол, волейбол, теннис и т.п.).
  2. Такой выбор можно сделать и пациентам, проходящим реабилитацию после травм шеи (переломы позвоночника, растяжения, вывихи и др.).

Позаботьтесь о здоровье позвоночника ребенка – подберите качественную подушку

5 полезных эффектов от применения ортопедических подушек

Прежде чем выбрать действительно хорошую модель, нужно разобраться, каким требованиям она должна отвечать. Классическая ортопедическая подушка представляет собой изделие с 2 валиками – большим и малым.

Благодаря особой конструкции, изделие обеспечивает максимальную поддержку шеи, а также нормальное кровоснабжение головы и мягких тканей

Поэтому ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника дают сразу несколько ощутимых преимуществ:

  1. Поскольку позвонковые кости шеи не испытывают лишнего напряжения и правильно располагаются на поверхности, утренние боли в шее проходят.
  2. Благодаря тому, что нагрузка распределяется равномерно, жизненно важные кровеносные сосуды (сонная артерия) практически не сдавливаются. Головной мозг получает достаточно кислорода вместе с кровью, поэтому боли в голове проходят.
  3. Также пациенты отмечают, что использование подушки помогает почувствовать себя действительно бодрым (при условии полноценного отдыха в течение 7–8 часов). Это происходит потому, что организм получает возможность полноценного восстановления, благодаря правильному расположению позвоночных костей.
  4. Еще одно положительное влияние – нормализация внутричерепного давления, исчезновение напряжения в глазах в утренние часы.
  5. Наконец, использование ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи помогает мягким тканям: мышцам и соединительным связкам. Они также получают достаточное количество кислорода вместе с кровотоком, а мышечные волокна хорошо расслабляются и отдыхают во время сна. Поэтому наутро появляется приятное ощущение легкости, исчезают мышечные спазмы.

Основной эффект применения ортопедической подушки основан на том, что ее контуры соответствуют естественному изгибу шеи

Таким образом, при шейном остеохондрозе действительно имеет смысл пользоваться специальной подушкой. Главное условие – подобрать ее в соответствии со своими особенностями. Для этого необходимо разобраться с тем, какие существуют разновидности этих изделий, и в чем их отличительные черты.

Подробно о пользе ортопедических подушек в видеоматериале:

Пошаговая инструкция по выбору подушки

Существует несколько критериев классификации этих изделий, например, степень жесткости, габариты и др.

Степень жесткости

Один из важнейших критериев классификации – по степени жесткости. Все ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела делятся на 3 категории:

  1. Мягкие – они предназначены для тех, кто любит спать на спине или на животе.
  2. Средней жесткости – для спящих в основном на боковой поверхности (таких людей большинство).
  3. Жесткие – они тоже предназначены для тех, кто проводит время во сне преимущественно на боку. К тому же они максимально поднимают голову, что может понравиться некоторым людям.

Степень жесткости определяется плотностью наполнения материалом, а также высотой модели.

Таблица 1. Размеры подушек

Высота подушки, см Поза во сне Рост человека, см
Менее 11 На спине или на животе Более 185
12–14 От 166 до 184
15–16 и более На боку (правом или левом) Менее 165

Таким образом, жесткость определяется не только по ощущениям, но и в соответствии с четкими количественными показателями. Людям нестандартной комплекции можно посоветовать измерить расстояние от шеи до поверхности кровати при лежании на боку. К этому показателю можно добавить 2–3 см, поскольку под тяжестью головы подушка неизбежно немного потеряет в высоте.

Форма

Модели классической формы содержат 2 валика – большего и меньшего размера. Однако существуют и подушки других форм, например, в виде воротника.

Такое изделие предназначено для опоры во время сидения на стуле, хотя используется и для сна

Существуют модели и других форм, например, таких:

Важно понимать, что 2 варианта, показанных снизу – это неклассические ортопедические подушки: их можно приобрести только после тщательной проверки

Обратите внимание! Из-за необычной формы привыкнуть к изделию сразу не получается. В первые дни может показаться, что спать на такой поверхности очень трудно. В среднем привыкание длится не более 10–15 дней.

Габариты

Среди них наиболее важен параметр высоты. Остальные габариты, как правило, стандартные:

  1. Наиболее распространенный вариант – европейский стандарт (50*70 см).
  2. Встречаются и отечественные квадратные модели (70*70 см).
  3. Наконец, можно найти и нестандартные разновидности (например, 40*60 см – в основном они приобретаются для детей).

Материал изготовления

Степень жесткости определяется материалом изготовления, поэтому этот параметр тоже имеет большое значение. В большинстве случаев это искусственные наполнители, потому что именно они способны идеально поддерживать шею и к тому же быстро восстанавливать форму после того, как человек поднимает голову:

  1. Пенополиуретан – искусственный материал с эффектом памяти. Долговечен, благодаря большой устойчивости к износу.

Пенополиуритан – искусственный латекс

  1. Латекс очень упругий, сразу принимает исходные формы и к тому же хорошо пропускает воздух и влагу.

Латекс – природный упругий материал

  1. Волокна из бамбука ни у кого не вызывают аллергических реакций и отлично пропускают воздух.
  2. Гречневая лузга формирует жесткую основу подушки, проявляет эффект легкого массажа.
  3. Также существуют изделия и на основе инновационных материалов, которые дают дополнительный охлаждающий эффект. Такие модели подойдут людям с повышенной потливостью.

Наличие чехла

Большинство изделий снабжаются чехлами. Накидка выполняет сразу несколько функций:

  • она оберегает саму подушку от быстрого износа и загрязнения;
  • обеспечивает антиаллергический эффект (изготавливается на основе натуральных тканей);
  • по этой же причине обеспечивает естественную вентиляцию – голова не потеет во сне;
  • оказывает дополнительное успокаивающее воздействие, благодаря приятному цвету и текстуре (также можно пропитать чехол мелиссой, лавандой и другими травами с релаксирующим эффектом).

Чехол может продаваться отдельно или вместе с моделью. Предпочтительно выбрать второй вариант – в этом случае накидка идеально подходит к изделию и надежно защищает его от загрязнений.

Обратите внимание и на «дополнительные фишки» от производителя

Обратите внимание! Прежде чем принять окончательное решение, лучше всего обратиться к ортопеду за консультацией. Это особенно важно, если пациенту поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа» или «протрузия шейного отдела».

Возможно, доктор рекомендует не только постельные принадлежности , но и ношение шейного ортеза, например, воротника Шанца.

На что еще нужно обратить при выборе изделия, подробно в видео:

Описание и стоимость популярных моделей

Сегодня существует несколько сотен различных моделей подушек. Их можно приобрести в магазинах ортопедии, аптеках, а также на специализированных сайтах. Цены на изделия слишком разнятся. Это зависит как от материала изготовления, так и от конкретного производителя. В таблице приведено описание и стоимость наиболее популярных моделей.

Таблица 2. Обзор популярных шейных подушек

Модель Описание Цена, руб.
Trelax

Высота14 см, ширина 50 см. Наполнитель пенополиуретан, чехол состоит из  хлопка. Рекомендована тем, кто спит на боку
Lonax Memory Elastic Ergonomic

Высота 12 см, жесткость средняя, гарантия 1,5 года. Наполнитель –пена на основе волокон вискозы (органический материал) 2 834
Волшебный сон модель 2019

Валики 14 см и 8 см средней жесткости для комфортной поддержки головы во время сна на боку или на спине 1 990
Детская подушка б/у
Изделие б/у в хорошем состоянии, поскольку ни разу не использовалось 600
Подушка круглая б/у

Модель круглой формы в хорошем состоянии, использовалась девушкой в течение 2 недель 1 500

Обратите внимание! Выбирать изделие нужно очень тщательно, потому что подушки, одеяла и другие виды постельных принадлежностей не подлежат возврату.

Отзывы об использовании ортопедических подушек

В сети можно встретить самые разные отзывы об использовании ортопедических подушек для шейных позвонков. Связано это с тем, что подбирать подходящую модель действительно непросто, потому что нужно учесть сразу несколько параметров. К тому же такие изделия не подлежат возврату, поэтому и цена ошибки возрастает.

3 реальных отзыва об ортопедических подушках:

Долгое время мучилась с болями в шее, вот недавно муж купил специальную ортопедическую подушку. Привыкала к ней неделю, может, дней 10. Однако уже с первых дней приятно удивилась тому, что просыпаюсь как-то легче, бодрее. Теперь уже не ощущаю разбитости, да и боли в шее практически стихли – значит, причина была именно в подушке. Рекомендую всем!

Антонина

http://irecommend.ru/content/otlichnaya-podushka-rekomenduyu-0

Купила мужу ортопедическую подушку Орматек Аква, но он к ней так и не привык: неудобно, шея потеет, затекает, словом, не его это вариант. Что делать? Забрала себе, сплю на ней около месяца. Сплю и наслаждаюсь – никаких неудобств! Комфортные ощущения во сне, приятное пробуждение, в общем, все, как надо. Еще один плюс – есть сменный чехол. Снял и постирал. Только лучше вручную, как и указано в инструкции.

Марина

http://irecommend.ru/content/dlya-tekh-kto-lyubit-shikovat-i-ne-shirok-v-plechakh

Подушка ортопедическая мне лично помогает, все хорошо. Врач посоветовал приобрести из магазина Аскона. Я лично пробовала несколько разных, так что опыт определенный есть. Больше всего понравилась Спринг Пиллоу, упругая, хорошо пружинит. Сплю и радуюсь – шея не болит, просыпаюсь с хорошим ощущением.

Анастасия

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3883835/2/

Ортопедические валики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата позволяют снимать боль во время сна. Подушка при шейном остеохондрозе, в первую очередь, должна быть подобрана правильно. Это позволит хорошо выспаться и предотвратить болевые симптомы в спине. Позвоночник будет находиться в необходимом положении, что позволит мышцам расслабиться, а человек сможет хорошо поспать и отдохнуть. В последнее время стало популярным спать без подушки, но мнения врачей на этот счет разнятся.

Выбор подушки при шейном остеохондрозе

Какие функции выполняет?

Обычные подушки не обеспечивают позу, чтобы у позвоночника было правильное положение. Шейный отдел — продолжение грудного отдела, что расположены по одной прямой. Мягкая подушка лишает шею поддержки, и она прогибается вниз. А твердая, наоборот, сильно приподнимает. Сон без подушки проходит в напряжении, потому как шея не имеет поддержки. Эти три случая создают нагрузку позвоночнику и межпозвоночным дискам. Это же вызывает и спазмы мышц, наблюдается нарушенное кровообращение головы, в легкие попадает меньше воздуха, что вызывает нехватку кислорода в организме. Все приводит к развитию остеохондроза. Поэтому задача ортопедических подушек — поддерживать шею в правильном положении и предотвращать неприятности со стороны здоровья.

Зачем применяется?

Правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе существенно отличается от обычного аналога. Назначается при спондилезе, хондрозе и спондилоартрозе. Она помогает:

  • предотвратить головную боль или головокружение,
  • нормализовать мышечный тонус шеи и спины,
  • восстановиться после операций поясничного отдела,
  • избежать развития осложнений хондроза,
  • улучшить самочувствие,
  • устранить симптомы болезней.

Виды подушек при шейном остеохондрозе

Подушка при остеохондрозе шейного отдела производится в стандартных размерах — 40×50 или 50×70. Современные производители изготовляют различные их виды. Среди форм популярны такие:

  • Полумесяц (валик),
  • Овал,
  • Прямоугольник:
    • углубление посредине и по краям 2 валика,
    • валик по центру.

Валик фиксирует шею и предназначен для сна на спине, также применяется при болях в спине. Овальная подушка будет удобная для тех людей, которые спят только на боку. Сама же функциональность подушки от размещения валиков не теряется. Подобрать ортопедическую подушку можно с попытки прилечь на нее и, таким образом, остановиться на предложенных моделях.

Наполнители

Подушка от остеохондроза шейного отдела наполняется гипоаллергенными материалами, среди которых используется:

  • Гречневая лузга. Такие ортопедические изделия помогают повторить контуры головы и оказывают массирующее действие, тем самым налаживая кровообращение. Минус — при шевелении немного шумит.
  • Латекс. Этот материал лучше подойдет аллергикам, так как является гипоаллергенным, без наличия токсинов и имеет антибактериальное воздействие.
  • Бамбуковое волокно. Оно выступает профилактическим средством как для детей, так и взрослых, у кого диагностирован хондроз. Благодаря дезодорирующему эффекту пыль не накапливается. Следовательно не нужен специальный уход.
  • Мини-пружины. Лучшая подушка, которая подойдет для сновидений в различных позах. Ее структура направлена правильно держать спину и реагировать на изменения во время сновидений.
  • Охлаждающий гель. Такой наполнитель обладает особой технологией, которая направлена на распределение жидкости по всей поверхности. Поэтому ортопедическое изделие может иметь разнообразные формы. Единственный минус — понадобится время, чтобы к ней привыкнуть.
  • Шерсть, хлопок. Товар характеризуется жесткостью. Но, помимо этого, противостоит клещам, плесени, а также является гипоаллергенным.
  • Пух. Такой вариант противопоказан людям, склонным к аллергии, и больным астмой. Для тех, кто любит комфорт и мягкость — это самый раз, ведь перья благодаря мягкости помогают расслабиться и быстрее уснуть.

Как правильно выбрать?

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе поможет расслабить мышцы шеи и позвоночника, но чтобы подушка стала правильным приобретением, важно знать как ее правильно выбрать:

  • Когда используется вспененный латекс, то изделие очень прочное и имеет среднюю жесткость.
  • Изделие должно быть полностью идентично ширине плеч.
  • После нажатия валик должен приобрести первоначальную форму, то есть быть без вмятин.
  • Если лежать на подушке неудобно, чувствуется боль или дискомфорт, то это явный признак, что товар не подходит и его необходимо заменить.
  • На изделие должен прилагаться сертификат — это доказательство качества.

Как понять, что выбор правильный?

Валик под шею при остеохондрозе представлен разнообразием фирм, среди которых лучшие «Аскона», Dormeo, Qmed, «Ортекс» и Noble. Выбрать подушку сложно, но удостовериться в правильности выбора помогут лишь ощущения. В первую очередь, сон должен быть спокойный, в комфортной обстановке. Во время пробуждения не должно быть чувства разбитости. Проблема недосыпания при правильном выборе исчезает сама по себе. А состояние здоровья улучшается. С другой стороны, нужно учитывать вес, чем больше вес спящего, тем больше нужен размер изделия. Также нужно во время покупки получить полную информацию у продавца-консультанта, чтобы приобрести товар по назначению, а не использовать валик для ног под голову. Покупать изделия следует только в надежных и проверенных местах. Нужно понимать, что сильно жесткая подушка вызывает чувство скованности в шее и грудном отделе.

Деревянные плечи — признак неправильной высоты приобретенной подушки.

Как спать?

Валик для шеи при остеохондрозе подбирается индивидуально. Но важно знать, как правильно спать при таких болезнях. Рекомендуется прилечь на спину или же набок. Для тех кто любит спать на боку важно ложиться прямо, не искривляя спину. Ортопедическое изделие кладут под шею, и тогда она в приподнятом положении. В транспорте или во время отдыха у телевизора стоит использовать валик-подкову. Он поможет держать голову прямо и предотвращает падение головы. Сон на животе только создает дополнительную нагрузку на позвоночник. А вот плечи не должны быть под углом от матраса. Только полное расслабление даст возможность отдохнуть.

Подушки ортопедические для шейного отдела позвоночника – принадлежности, незаменимые при остеохондрозе. Они не допускают прогрессирования патологии. Покупать данный товар требуется, учитывая особенности, потребности конкретного человека. Только так он поспособствует избавлению от болей.

Зачем и когда нужна

Ортопедические подушки при остеохондрозе нужны для нормализации кровоснабжения головного мозга. Они сохраняют естественное положение головы, шеи спящего человека. Шейные мышцы, связки, мышцы плечевого пояса расслабляются во время отдыха. Происходит полная разгрузка.

Человек, спящий на ортопедической подушке, не ощущает усталость. Утром у него не болит голова. Если боли периодически возникают, они не являются острыми.

Принадлежность для шейного отдела позвоночника обладает следующим функционалом:

  • лечение – со всех участков спины убираются болевые ощущения, позвоночник не испытывает нагрузку;
  • вытяжение в целях профилактики – отсутствует болевой синдром спины;
  • орторелаксация, то есть полноценное расслабление;
  • вытяжение позвоночника – пространство между позвонками увеличивается. Исчезают мышечные спазмы, мышцы расслабляются;
  • ортопедический эффект – позвоночник спящего человека сохраняет естественность изгибов.

Когда используется:

  • патологии шеи, причина возникновения головокружений, мигреней;
  • повышенный тонус в затылочной зоне;
  • начальная стадия гиперлордоза шеи;
  • постоянный радикулит, провоцирующий боли в затылке, руках;
  • остеохондроз шеи;
  • изменения в позвоночнике, которые возникли из-за застоя.

Также подушка при остеохондрозе – отличная профилактика искривлений шейного отдела позвоночника. Все патологии в этой области являются показанием к ее покупке.

Как помогает подушка при остеохондрозе

Подушки от остеохондроза шейного отдела оказывают существенную помощь владельцу:

  1. Положение туловища во время сна становится правильным. Позвоночник, мышцы расслабляются.
  2. Улучшается тонус мышц шеи.
  3. Человек избегает развития либо обострения уже имеющегося остеохондроза.
  4. Он меньше потеет во сне. Воздух лучше циркулирует в верхней части тела.
  5. Вещь улучшает качество сна. Человек высыпается, днем не чувствует напряжения, усталости, остается бодрым.
  6. В мозг поступает нормальное количество крови, кислорода, необходимых элементов.

Подушка от остеохондроза – это как профилактика, так дополнительный способ лечения болезни. Часто остеохондроз появляется из-за использования неудобных постельных принадлежностей.

Действие данных изделий обосновывает их высокую стоимость.

Польза и вред

Подушка от остеохондроза – удобная принадлежность для качественного сна. Она приносит пользу здоровому человеку, а также тому, кто уже имеет хронические заболевания позвоночника.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе применяют в качестве профилактики или корректирующего инструмента в случае:

  • травм;
  • смещения позвонков шейного отдела;
  • невралгии;
  • мигреней;
  • бессонницы и иных нарушений сна.

Изделие позволяет скорректировать искривление позвоночника, устранить симптомы остеохондроза, радикулита. Поместить его можно под голову, спину, ноги. С ее помощью лечат даже варикоз, убирают отечность.

Ортопедическая подушка может навредить, если пользоваться ею неправильно. От нее стоит отказаться при наличии воспалений на коже. Нужно тщательно подходить к выбору товара, когда у покупателя аллергия. Наполнитель изделий часто оказывается аллергеном.

На что обратить внимание при выборе

Какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе? Изделия данного типа создает множество производителей, поэтому выбор на сегодня огромен. При покупке учитывать следует форму, материал, из которого сделана принадлежность, ее жесткость, размер, вес, ткань чехла.

Форма

Подушки от остеохондроза создаются в трех стандартных формах:

  1. Валик. Это мешочек с набивкой, выполненный в форме цилиндра. Разгружает суставы, мышцы частей туловища. Не слишком подходящий вариант для сна – положение шеи недостаточно комфортно.
  2. Полумесяц. Применяется человеком, отдыхающим в положении на спине. Эту вещь создают из материалов повышенной мягкости. Подходит для поездок, часто используется водителями в дороге или людьми, работающими за компьютером.
  3. Прямоугольная. Наиболее распространенный тип подушек от остеохондроза. Принадлежность имеет выемку для головы в средней части, а также небольшие валики с двух сторон. Производятся подушки прямоугольной формы из разнообразных материалов.

Размер и вес

Подбирается подушка при шейном остеохондрозе в соответствии со стандартными размерами:

  • маленький – 50*40 сантиметров;
  • большой – 70*60 сантиметров.

При необходимости вещь изготавливается на заказ с параметрами, которые требуются покупателю.

Ширина, длина – не основные характеристики данных изделий. Большего внимания требует высота. Для ее правильного расчета измеряется расстояние от шеи до края плечевой кости человека. Далее к этой цифре прибавляется 2 сантиметра.

Получившиеся параметры – комфортная для здоровья шеи, спины высота ортопедической постельной принадлежности для людей, спящих на боку.

Тем, кто привык отдыхать в положении на спине, нужна менее высокая подушка. В ином случае голова располагается слишком высоко, есть риск смещения позвонков шеи.

Следует отказаться от очень низкой модели. Во время сна на ней происходит запрокидывание головы, в мышцах шеи возрастает напряжение.

Перед покупкой необходимо опробовать вещь сразу, в магазине, чтобы позже не оказалось, что она не подходит новому владельцу.

Вес ортопедического изделия зависит от наполнителя, который использовался при его создании.

Наполнитель

В магазинах предлагаются подушки для сна при шейном остеохондрозе, сделанные из:

  • латекса;
  • пенополиуретана;
  • геля;
  • гречневой шелухи;
  • полистирола.

Каждый из наполнителей не лишен плюсов и минусов:

  1. Латекс. Принадлежность из латекса востребована, продается повсеместно. Этот материал на 100% натурален, имеет сильные антибактериальные свойства. В подушке от остеохондроза не заведутся насекомые, болезнетворные микроорганизмы.Пористая структура обеспечивает циркуляцию воздуха. Вещь сохраняет свою форму, служит около 15 лет.Ее недостатки: не подойдет аллергикам, обойдется достаточно дорого.
  2. Пенополиуретан. Данная набивка по структуре схожа с латексной. Поверхность принимает форму, нужную ее владельцу. Причина тому – повышенная эластичность. Впоследствии принадлежность от остеохондроза легко вернуть в первоначальное состояние.Пенополиуретановая подушка прочна, гигиенична, износостойка. Минус – присутствие «химического» запаха в первые дни применения.
  3. Полистирол. Набивка из шариков небольшого размера, заполняющих чехол изделия. Во время использования они распределяются внутри таким образом, чтобы голова человека приняла верное положение.
    Полистироловый наполнитель долговечен, гигиеничен
    . Подходит для постоянной поддержки мышц шеи. Недостаток – если спящий человек меняет позу, требуется взбить подушку.
  4. Гречневая шелуха. Это самая экологичная набивка. Имеет повышенную гигроскопичность, небольшой массажный эффект.
    В изделии ощущается подобно полистироловым шарикам
    . При применении отсутствует парниковый эффект, в отличие от искусственных наполнителей. Количество шелухи в чехле регулируется владельцем вещи. Минус: невозможность стирки, запах гречи, шорох шелухи.
  5. Гель. Новый, но уже популярный наполнитель. Подушка от остеохондроза, наполненная гелем, обладает освежающим, массажным эффектом. Способствует равномерному распределению нагрузки.

В продаже встречаются модели, набитые бамбуком, холлофайбером.

Чтобы не наткнуться на подделку при покупке, необходимо потребовать у продавца регистрационный документ. В нем прописано подтверждение медицинских свойств продукта.

Жесткость

Существует три разновидности жесткости подушек от остеохондроза:

  • наиболее мягкая – подходит людям, предпочитающим отдыхать на животе;
  • средней жесткости – используется во время сна в положении на спине;
  • жесткая подушка – для сна на боку.

Чтобы определиться с необходимой конкретному покупателю жесткостью, следует изучить позы, в которых он чаще всего спит (засыпает, просыпается).

Чехол

Для сохранности подушки от остеохондроза следует позаботиться о выборе чехла из качественного материала. При соблюдении данного условия принадлежность прослужит долго.

Выбирать лучше наволочки из гипоаллергенного материала спокойных оттенков. Чехлы некоторых подушек дополнительно пропитываются целебными травяными настоями для быстрого расслабления и крепкого сна.

Хороший выбор – чехол из плотного натурального материала (хлопок, тик, лен), съемный, чтобы его было легко стирать.

Приемлемая поза для сна при остеохондрозе

Имея остеохондроз, спать необходимо в положении на спине. Оно способствует расслаблению мышц. Полная релаксация туловища человека обеспечивается при помощи валиков, подложенных под нижнюю часть спины и колени. В этом случае весь позвоночник примет естественное положение.

Минусы позы – в ней запрещено отдыхать людям с болезнями дыхательной системы.

Следующее положение – поза эмбриона.

Спать лучше на левой стороне, чтобы не препятствовать деятельности внутренних органов.

Как устроиться:

  1. Повернуться на левую сторону. Немного согнуть колени. Подтянуть согнутые ноги к груди.
  2. Если ощущается дискомфорт, выпрямить одну ногу.
  3. Для лучшего расслабления между бедер поместить подушку.

Правильная поза для сна

Когда во время сна туловище человека находится на животе, страдает кровообращение, существует риск защемления нервных окончаний.

Если все же менять позу он не собирается, стоит выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, расположение которой не даст подбородку сильно поворачиваться в сторону.

Тем, кто спит на спине, подойдут практически все модели – эта поза считается наилучшей. Отдых на боку тоже полезен для здоровья спящего – благодаря нему происходит абсолютное расслабление мышц.

Можно ли спать на животе

Когда человек спит в положении на животе, происходит сильное перенапряжение суставов первого и второго позвонков. Возникают боли головы и шеи, нарушается деятельность головного мозга. Позвонки поясничного отдела также изгибаются, а это приводит к дополнительным болевым ощущениям в области шеи.

На животе рекомендуется недолго отдыхать, чтобы избавиться от боли в нижней части спины.

Спать на животе врачи не советуют даже совершенно здоровым людям.

Можно ли спать без подушки

Сон без подушки при остеохондрозе станет причиной защемления межпозвоночных нервных окончаний. Мышцы шеи перенапрягутся, кровообращение нарушится. Данные патологии возникнут из-за того, что спящий начнет беспокойно ворочаться, его позвоночник образует неестественные изгибы.

Однако, изучая вред от сна без подушки, нужно учитывать позу человека в это время, тип и конструкцию его кровати, матраса.

Доктора отговаривают от отдыха без подушки на тонком матрасе. Данное действие станет причиной возникновения болезней опорно-двигательного аппарата.

Что нельзя подкладывать под шею

Вредно помещать под шею высокие упругие принадлежности. Из-за них позвоночник сильно прогибается, расслабление мышц становится невозможным.

Отрицательный эффект данных вещей проявляется практически сразу после начала применения. Неестественность положения приводит к растяжению некоторых мышц, выгибанию спины. Следующий этап – защемление нервных окончаний, сосудов.

Мало пользы приносят валики. Они недостаточно широкие, твердые, не подстраиваются под позу человека. Шея находится в неудобном положении.

Как понять, что вы сделали правильный выбор

Выбор какой подушки лучше при шейном остеохондрозе, как понять, что он сделан верно:

  • у владельца вещи не проявилась аллергическая реакция;
  • лежать на подушке комфортно в течение всего времени использования;
  • засыпание стало быстрым;
  • нет ощущения тяжести в шее утром;
  • сон крепок;
  • ночью человеку не нужно просыпаться, вставать, чтобы поменять положение головы.

Постельная принадлежность, выбранная правильно, способствует постепенному улучшению состояния человека в течение срока ее использования.

Польза для позвоночника при сне на полу

Спать на жестком полу нельзя. В это время позвоночные суставы, мышцы находятся в бесконечном напряжении. Какой бы ни была принятая поза, если человек отдыхает на полу, обеспечить правильное положение позвоночника не получится.

Это так же вредно, как проводить ночи в гамаке, на мягкой поверхности, раскладушке. Лицу с остеохондрозом вовсе показано использование только ортопедического матраса.

Применение в профилактических целях

Ортопедическая подушка принесет пользу в любом случае. Профилактика остеохондроза важна, сон в неправильной позе – верный путь к развитию этого заболевания.

При остеохондрозе подушка облегчает жизнь абсолютно всем, а здоровому человеку просто намного комфортнее спать на ней.

Моменты, отмечаемые владельцами изделий:

  • сложно привыкнуть, но дискомфорт уходит после недельного использования;
  • состояние в дневные часы становится лучше уже в первые дни;
  • вернуться к обычной подушке тяжело.

Немногие отрицательные отзывы обычно связаны с неверно определенной высотой подушки, ее жесткости или тем, что человек продолжает спать на животе.

Легко ли сделать своими руками

Правильную подушку при шейном остеохондрозе можно сделать самостоятельно. Первый этап – измерение расстояния от начала шеи до края плеча. Так подбирается высота принадлежности.

Самая подходящая форма – прямоугольник или валик. Если потом спать будет неудобно, владелец просто уберет некоторую долю набивки.

Наполняется подушки от остеохондроза природными материалами: сухой травой, гречишной шелухой. Чехол также шьется из натуральной ткани (тика, хлопка, льна). Столь плотная наружная часть не позволит наполнителю вылезть из чехла.

Набивать изделие следует очень плотно.

Ортопедическая подушка, сделанная своими руками, ни в чем не уступает моделям, продающимся в магазинах.

Автор: Мария Уральская

Обновлено: 19.08.2018 17:25:39

При шейном остеохондрозе происходит дегенеративное повреждение тканей шейного отдела позвоночника, что приводит к дискомфорту, болезненным ощущениям и даже угрозе здоровью организма. Человеку необходимо предпринимать правильные меры. В первую очередь подобрать подходящие спальные принадлежности, позволяющие снизить нагрузку на позвоночник. Мы рекомендуем правильные подушки, которые доктора советуют использовать при шейном остеохондрозе.

Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение своего тела, поэтому возникают искривления и смещения дисков. Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза. Не забывайте, что шея – важный отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.

содержание

  1. Размеры подушек
  2. Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе
  3. Жесткость подушек
  4. Качество материалов
  5. Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Размеры подушек

Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе необходимо учитывать рекомендации специалистов. Размеры подушки подбираются с учетом ширины плеч – она не должна быть существенно шире.

При подборе подходящей модели следует замерить расстояние от начала шеи до окончания плеча. Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство.

Важным критерием становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а слишком низкие вызывают болезненные ощущения и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на одном уровне. Терапевты обращают внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого появляются перепады уровней.

  1. высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;

  2. высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.

  3. Ширина и длина подушки стандартные – 70х60 см, но также в продаже представлены компактные модели – 50х40 см.

Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе

Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений. Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.

Спальные принадлежности должны решать главные задачи:

  1. сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;

  2. поддерживать голову на уровне позвоночника;

  3. давать правильную опору позвонкам;

  4. способствовать расслаблению мышц.

Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати. Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.

Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:

  1. в форме полумесяца;

  2. прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.

Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.

Ортопедические подушки в форме полумесяца

Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.

Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.

Достоинства

  • надежная фиксация в правильном положении;

  • эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;

  • равномерное распределение нагрузки;

Недостатки

  • доступна только одна поза для сна – на спине.

Ортопедические подушки с выпуклыми краями

Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

Достоинства

  • привычная форма подушки для головы;

  • оптимальная поддержка шеи и головы;

  • свобода в выборе позиции для сна;

Недостатки

  • сложности в выборе правильных габаритов, особенно высоты.

Жесткость подушек

Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и равномерная поддержка. Но ортопеды советуют подбирать жесткость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих преимущественно на спине, подходят подушки средней жесткости.

Самая жесткая подушка потребуется людям, спящим в основном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь в основном на животе, выбирают мягкие подушки, потому что иначе появляется дополнительная нагрузка на шейный отдел.

Качество материалов

Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:

  1. сохранение формы;

  2. гипоаллергенность;

  3. износостойкость;

  4. легкая очистка.

Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.

Бамбуковое волокно

Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

Достоинства

  • гипоаллергенность;

  • бюджетность;

  • простота ухода;

  • небольшой вес;

  • легкость, воздухопроницаемость;

  • гигиеничность, экологическая чистота;

Недостатки

  • низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);

  • недолговечность (маленький срок службы);

  • повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);

Латекс

Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

Достоинства

  • упругость и эластичность;

  • простота в уходе;

  • антибактериальность;

  • долговечность;

  • бесшумность;

  • снятие напряжения в шейном отделе;

Недостатки

  • аллергические реакции у 1% людей;

  • высокая стоимость;

  • резковатый запах;

Гречневая лузга

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.

Достоинства

  • упругость и ровная поддержка;

  • гипоаллергенность;

  • массажный эффект;

  • воздухопроницаемость;

  • снижение боли;

Недостатки

  • шум и шуршание шелухи;

  • недолговечность;

  • тяжесть;

  • жесткость;

Охлаждающий гель

Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

Достоинства

  • гигиеничность и экологичность;

  • долговечность;

  • «эффект памяти» материала;

  • точное повторение изгибов человеческого тела;

  • отсутствие неприятных запахов;

Недостатки

  • подходит для одного определенного положения тела;

  • нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

Правильная подушка облегчает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шее и используются для профилактики. Представленные на рынке модели обладают набором характеристик и свойств. Подушка удерживает голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку следует заменить.

Доктора рекомендуют обращать внимание на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, поэтому ее измерять не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.

От наполнителя зависит упругость подушки, срок эксплуатации, наличие или отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При постоянных болях подбирайте подушки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подойдут прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как подушка лучше — бамбук или эвкалипт и секреты выбора подушки для комфортного сна.

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.

Выбор подушки при шейном остеохондрозе 

Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными дегенеративно-дистрофическими процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов. Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга. Из-за этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела. Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни сердечно-сосудистой системы. Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна. Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, из-за чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время. Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит. Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента. Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию мышечно-связочного аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.


Один из вариантов конструкции ортопедической подушки

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

Положение головы и шеи во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»).  Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Как определить размер ортопедической подушки?

Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.

Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.

Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:

  • Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
  • Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
  • Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.

    Рекомендации для здорового сна

    В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать какие-либо деформации.

    Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом. Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости.