Мужчина манипулятор: как себя вести и как противостоять

Как понять, что связали отношения с мужчиной-манипулятором

Все так или иначе обладают искусством манипулирования. Люди учатся этому еще на ранней стадии развития, когда познают мир. Малыш начинает плакать, чтобы ему купили игрушку, обижается, чтобы его взяли на руки или обняли, «болеет», чтобы получить вкусную еду или не пойти в детский сад… Это не плохо, в этом заключается наше развитие, познание себя и других, знакомство с реакциями окружающих людей. Плохо, когда этот малыш вырастает в опасного партнера, для которого манипулятивное отношение, к сожалению, становится нормой в общении с женщинами. И у представительниц прекрасного пола возникает резонный вопрос: как вести себя с мужчиной-манипулятором? Как его распознать? На чем следует акцентировать внимание? Как противостоять манипуляциям?

Основные психологические причины манипуляций

Чтобы понять, что именно манипулятору нужно от женщины, предлагаю сначала заглянуть в него самого. Каковы его истинные причины подобного поведения?

  1. Избегание близости. Страх вовлеченности. У Э. Берна есть чудная книга, которая отлично раскрывает суть данного утверждения. Люди всю жизнь играют в игры, чтобы избегать возможной близости, тем самым управляя собственной эмоциональной сферой. Обычно такой страх сближаться с людьми тянется из детства, где чувства ребенка отвергались, высмеивались или игнорировались.
  2. Контроль над другими = уверенность в себе. Когда человек не верит в себя, он инстинктивно не может поверить и другим людям. Этот страх толкает мужчину манипулировать женщиной через тотальный контроль над нею.
  3. Энергетические вампиры. После общения женщины обычно чувствуют себя изможденными, апатичными, нервными или опустошенными. Мужчина-манипулятор просто компенсирует (восполняет) чувство собственного достоинства за счет энергии других людей.
  4. Мужчина может получать удовольствие от игры с женщиной. То подпускать их к себе, то отстранять, то вызывать у них злость или радость. Истинная причина подобного поведения может крыться в копировании родительского сценария или эмоциональной холодности по отношению к нему самому в детском возрасте.

Как только вы понимаете, что делаете совсем не то, что хотите делать, а в отношениях с любимым мужчиной чувствуете себя бессильной и истощенной – вами манипулируют.

Это самые основные психологические причины манипуляций, которые в свое время определили ведущие психотерапевты. Но мало иметь знания о скрытых мотивах, нужно в отношениях еще уметь определять манипулятора.

Признаки мужчины-манипулятора: как его распознать

На первых этапах мужчины-манипуляторы в отношениях напоминают рыцарей, которые готовы покорять свою избранницу красивыми жестами, словами, умопомрачительными ухаживаниями. Они борются за сердце красавицы настолько искренне и серьезно, что кажутся идеальными партнерами для жизни. Но не спешите радоваться удаче, рассмотрите своего ухажера внимательнее.

12 признаков того, что мужчина манипулятор:

  1. Жалуется на предыдущих девушек (супругу). Во-первых, зрелый мужчина никогда не станет обсуждать свои прошлые отношения, это их не красит. Во-вторых, взрослые люди понимают, что в расставании виноваты (в какой-то степени) оба партнера, так что жалобы манипулятора на то, что его не оценили, не долюбили или просто его не достойны, смешны. Его цель, чтобы вы ринулись доказывать, что не являетесь таковой, как прошлые «недоженщины»!
  2. Тотальный контроль. На начальном этапе отношений это может казаться забавным и милым, но следует знать, что со временем все усугубиться настолько, что может заканчиваться бурными скандалами с рукоприкладством. Задумайтесь над этим.
  3. Мужчина-манипулятор искажает чувства или подрывает вашу уверенность в каких-либо действиях. Например: «Тебе это показалось! Ты не так поняла! Такого даже не было! Что ты себе напридумала». Цель – выставить вас недалекой, заставить сомневаться, искажать/блокировать свои истинные эмоции и мысли.
  4. Непоследовательность действий. Мужчина может за сверхкороткое время расположить вас к себе, убедить, что вы самая неповторимая и идеально подходите для отношений. Но как только вы расслабитесь, мужчина может исчезать, пренебрегать вами, игнорировать, проявлять холодность.
  5. Манипулятор ограждает вас от внешнего мира. Никаких родственников, встреч с друзьями, корпоративов с коллегами. Зачем вам это? Ведь у вас есть ОН. Если настаиваете на своем – рискуете нарваться на скандал или смертельную обиду с его стороны.
  6. Много слов, мало действий. Мужчины-манипуляторы отлично владеют словом и их цель – заставить вас ждать, предвкушать, фантазировать, эмоционально зависеть от него. Порой такие люди кажутся неадекватными – могут клясться в любви до гроба, а на втором свидании настойчиво требовать выйти за них замуж.
  7. Искусство использования НЛП. Чтобы женщины действовали по их задумке, мужчины рассыпаются в похвале, одобрительно кивают и даже похлопывают по плечу. Они «якорят» вас и настраивают на свой лад. Это не так плохо, однако если вы чувствуете себя тревожно, испытывая внутренний конфликт – ваше сознание бурно протестует, а значит, чувствует скрытую угрозу!
  8. В случае неповиновения вас наказывают. Словом, поступком, действием. Если вы романтичная особа, насмотревшаяся «50 оттенков серого», снимайте уже свои розовые очки. Дальше тирания со стороны манипулятора будет только разрастаться, и в какой-то момент вы рискуете быть наказанной жестоко и по-настоящему.
  9. Постоянно врет. В любых вопросах, даже если вы знаете правду, избранник никогда не отступит от своей точки зрения. Мужчины-манипуляторы патологические лгуны. На первых порах вам может показаться это легкой игрой, но в дальнейшей жизни вечные небылицы и вранье приносят лишь разочарование и непонимание!
  10. Неадекватная самооценка. Любое замечание со стороны женщины (справедливое, адекватное) может ранить его до глубины души, что будет сопровождаться агрессией, криком, обидой. Ему все время кажется, что избранница хочет прыгнуть выше его головы.
  11. Мужчина-манипулятор подстраивает партнершу под себя. Однажды женщина обязательно услышит, что ее привычки/внешний вид/круг общения/высказывания мешают их отношениям. Мужчина не ставит вам ультиматумы, он заходит с другой стороны – описывает радужное будущее взамен на избавление от мешающего фактора. Такую же стратегию выстраивают секты, чтобы затуманить сознание адептов.
  12. Патологическая ревность.

Все люди немного манипуляторы – мы можем делать это неосознанно или тогда, когда хочется защититься от раздражающих внешних факторов. Но если манипуляции вросли в ваши отношения крепкими корнями – выстраивать их нормальными, положительно динамичными и крепкими становится практически невозможно.

Манипулятивные отношения носят только разрушающий характер – они ломают личности, несут недоверие и страх, нарушают гармонию, внутреннее равновесие, исчерпывают внутренние ресурсы.

Манипулятивные отношения: на что следует обратить внимание

Итак, наступает время, когда партнеры достаточно изучили друг друга для того, чтобы начать жить во взаимопонимании. Но вдруг вы чувствуете, что чем дальше заходят отношения, тем сложнее взаимодействовать с собственным мужчиной. Все тяжелее находить общий язык? Вы становитесь более раздражительной и эмоционально расшатанной? Значит, вами пытаются манипулировать!

Мужчина-манипулятор: на что следует обратить особое внимание?

  1. Он агрессирует в попытках доказать свою правоту. Конструктивный диалог не для него – мужчина просто не приемлет расхождение во мнениях. Проявляется это по-разному – от криков, угроз и рукоприкладства до обид, уходов из дома или отказа от еды.
  2. Мужчина всегда пытается принизить свою избранницу. «Что бы ты делала, если бы не я! Где ты, а где я! Радуйся, что я встретился тебе на пути! Я позволяю тебе не работать! Со мной ты имеешь все!» и т. д. Эти мужчины-манипуляторы настоящие нарциссы, которые всегда ставят себя на ступень выше других.
  3. Смена настроения. Мужчина манипулирует своей непредсказуемостью. Сегодня он на ваш поступок ответил одобрением, а через неделю вспышкой гнева или раздражения. Его цель – вызывать напряжение и тревожность, чтобы не дать вам расслабиться и проявлять собственную инициативу.
  4. Требует благодарности. Его помощь стоит дорого – при любой возможности мужчина припоминает вам это, взывая к вашим чувствам быть должной. Люди с деструктивной установкой не могут делать добро безвозмездно – они требуют что-то взамен.
  5. Добивается желаемого через лесть. В нормальных отношениях поощрение и похвала заряжает партнера, дает ему чувство значимости, окрыляя на новые поступки. Если вы живете с манипулятором, то его похвала всегда заканчивается фразой «поэтому ты должна…». «Ты такая красивая сегодня, поэтому ты должна пойти со мной на деловую встречу (и не важно, хотите вы этого или нет). Ты так вкусно готовишь этот пирог, поэтому ты должна его готовить мне каждое утро».
  6. Манипуляция под заботливой маской. «Зачем ты купила это платье – оно совершенно не подходит под цвет твоих глаз! Чем ты думала, когда покупала эту вульгарную помаду! Я не хочу, чтобы на тебя смотрели как на проститутку, а в этой кофте ты так и выглядишь». В итоге женщина начинает сомневаться в себе и становится полностью зависимой от мужчины.
  7. Заставляет вас чувствовать себя виноватой. Любые конфликты будут сопровождаться фразами, что вы его недостаточно любите, уважаете, цените и т. д. В итоге мужчина все выворачивает так, что женщина первая идет на примирение.
  8. Мужчина-манипулятор ущемляет и игнорирует ваши интересы, желания и чувства. Все просто – такому человеку нужна спутница для достижения собственного комфорта и удовлетворения своих целей, поэтому будьте готовы отойти со своим внутренним миром на второй план.
  9. Мужчина в роли жертвы. Никогда ни в чем не виноват – виноваты обстоятельства, родственники, пробки, чужая глупость и т. д. Манипулятор всегда делает вид, что несет какую-то миссию в борьбе с несправедливым миром, где ему приходится выступать в роли великомученика.

Любимые фразы мужчины-манипулятора

Общаться с манипулятором приходится непросто, так как мужчина всегда знает, что, как и когда говорить:

  • «никто меня не понимает/любит/ценит/слышит»;
  • фразы, начинающиеся словами «ты же»;
  • предложения, начинающиеся со слов «если ты»;
  • лживые признания – «да, ты права, я не должен был/я не ведал/я плохой/я идиот»;
  • «а у соседа Люся лучше делает/никогда не ворчит/всегда готовит на завтрак омлет» и т. д;
  • фразы, где обещания льются сплошным потоком (не подкрепленные на деле действиями);
  • подколки, шуточки, где затрагиваются внешние данные женщины;
  • «а спорим? Тебе слабо? Докажи, что».

Также если мужчина часто в предложениях употребляет слова «каждый, постоянно, никогда, все» — он пытается управлять вашими чувствами, действиями и мыслями.

Прислушайтесь к собственному внутреннему голосу – женская интуиция редко дает сбой. Если вам некомфортно, тяжело, вы испытываете чувство вины или находитесь на грани истерики после общения с мужчиной – отстранитесь от него, лучше сублимируйте свою энергию в положительное общение или дело.

Как правильно общаться с мужчинами-манипуляторами

Что женщина может делать в ответ, если чувствует откровенную манипуляцию в свой адрес? Конечно, учиться адекватно ей противостоять!

Итак, мужчина-манипулятор в отношениях: как его переиграть?

  1. Поддавайтесь мужчине осознанно. Если его цель захватить вас в плен – вперед, сдавайтесь, только делайте это с трезвым рассудком. Если вы отдадитесь в чувства без остатка – вы жертва, если рационально мыслящей – тогда он окажется в вашей власти!
  2. Наблюдайте, выжидайте. Такие партнеры склонны пропадать и игнорировать избранницу. Поймите, что написывать ему, искать с ним встреч – это неверный путь. Не бойтесь его потерять – мужчины-манипуляторы всегда возвращаются, как только осознают, что к ним теряют интерес.
  3. Игнорируйте его, если манипулятор за счет вас повышает собственную самооценку. Стоит только лишить его возможности над собой подшучивать (унижать), как он начнет искать способы насытить себя чувствами в другом месте. Равнодушие и спокойствие – ваш главный союзник!
  4. Говорите прямо! Обезоружить манипулятора правдой – что может быть интересней! Если вы видите откровенную манипуляцию, так и говорите «Ты пытаешься ранить/обидеть/разозлить меня! Я же это вижу, Господи, это так очевидно!» или «Ты становишься скучным от своих попыток манипулирования! Ты думаешь, я не вижу, что ты пытаешься делать? Ты стал слишком предсказуем!» Не бойтесь выбить его из колеи! Главный секрет – вы должны быть спокойной и в хорошем расположении духа, иначе ничего не получится.
  5. Не запускайте себя. Какими бы сильными не были ваши чувства – вырабатывайте привычку ставить себя на первое место. Страдаете по нему – сделали себе маникюр, обижает вас – пошли прогуляться по парку с подружкой. Никаких самокопаний, учитесь выдвигать свои интересы и чувства на первый план! Тогда мужчина будет видеть в вас личность!
  6. Внезапность обезоруживает! Противостоять мужчине-манипулятору просто, если стать непредсказуемой. Когда спутник уверен, что вы сейчас разрыдаетесь – улыбнитесь, согласитесь. Или во время спокойного ужина закрутитесь эмоциональным смерчем. Это вызывает интерес и цепляет даже самого хладнокровного мужчину.
  7. Вовлекайте мужчину-манипулятора в его же игру, измените свое отношение к нему! Воспринимайте его попытки управлять вами как некий флирт, забаву, проявление симпатии. Или зачем он тратит на вас столько сил и эмоций? Закручивайте его дальше, пусть старается, и вы с удивлением обнаружите, что ему нравится добиваться вас.

Если в роли агрессивного мужчины-манипулятора выступает коллега – используйте прием «мнение большинства». На каждую язвительную шутку отвечайте во множественном числе (говорите, что большинство коллектива думает так же). Можно даже подкрепить свою точку зрения известной цитатой или афоризмом.

Как противостоять манипуляциям

С мужчиной-манипулятором в любовных отношениях следует вести себя мудро и не поддаваться его уловкам. Как это делается?

  • знайте свои сильные стороны и не давайте вводить себя в заблуждение;
  • в вашей жизни обязательно должны присутствовать люди, для которых вы важны и любимы;
  • повышайте собственную самооценку;
  • познавайте свои слабые места, чтобы знать о них и работать над ними;
  • прерывайте разговор, если видите, что вами манипулируют;
  • не бойтесь обращаться за квалифицированной помощью – психология и саморазвитие позволяют безболезненно решать собственные внутриличностные конфликты;
  • отстаивайте до конца свою точку зрения, твердая позиция обезоруживает мужчин-манипуляторов;
  • отзеркаливайте поведение манипулятора, используйте те же фразы и манеру поведения;
  • не принимайте решения «здесь и сейчас», всегда берите время на обдумывание, если чувствуете давление со стороны мужчины.

С манипуляторами находиться сложно. Чем больше времени женщина находится во власти подобного мужчины, тем менее она счастлива. Ее душа становится все более уязвимой, ранимой и опустошенной. Если вы чувствуете, что вас подавляют, контролируют, проверяют, ставят на место и постоянно упрекают в чем-то – наступило время подумать о расставании.

Подумайте дважды, а нужно ли вам на самом деле бороться с мужчиной-манипулятором? Должны ли отношения состоять в формате вечного противостояния? Что движет вашим поведением и можно ли назвать вас обоих жертвами, заложниками ситуации? Если вы утвердительно ответили на эти вопросы, а между вами пылают настоящие чувства – тогда вам предстоит большая работа над отношениями. Не пытайтесь самостоятельно менять мужчину, поберегите свои силы и нервы. Обратитесь за помощью к психологу – если в союзе царит любовь, то у вас все обязательно получится! Будьте счастливы!

Рекомендуем посмотреть полезное видео от эксперта по психологии:

Автор Мария На чтение 10 мин. Просмотров 43 Опубликовано 07.11.2016

Я вам уже рассказывала о женских манипуляциях и излишнюю доверчивость. Сегодня мы поговорим о её видах и техниках. Манипуляцией является не прямая угроза, а воздействие на человека через уловки, психологическое давление на слабые места. И при этом манипуляторы вынуждают вас делать то, чего бы вам не хотелось.

Манипуляции повсюду…

Чаще всего речь идет не о чужих людях, а о близких вам: это ваши друзья, члены семьи, дети, начальство, сотрудники по работе. Т.е. люди, с которыми вы общаетесь ежедневно.

В процессе манипуляции человек чувствует вину, неловкость, ощущение, что его обманывают.

Манипуляторы никогда не уговаривают и не просят. Но они что-то такое говорят, и вы начинаете исполнять то, что нужно этому человеку. У манипуляторов есть много приемов для воздействия. И первое, что им необходимо — поймать вас на крючок. Для этого манипулятор должен быть отличным психологом либо просто хорошо вас знать: ваши слабые места, ваши страхи, на чем вас можно поймать (на жалости, на вине, ответственности, лесть, признание, гордыня, слава).

Например, как различить скрытую манипуляцию, когда человек льстит, чтобы что-то получить от вас, и искреннее восхищение? Очень просто — это ваши ощущения. Когда восхищение искреннее, вы испытываете радость, восторг, и к этому чувству не примешивается ничего негативного (ощущение неловкости, стеснение). Также имеют значение и сказанные слова: манипулятор при лести никогда не скажет слов благодарности. Т.е. тот, кто льстит, он не благодарит. И слов «спасибо», «благодарен» не произносит.

Примеры:

  • Искренняя благодарность: «Спасибо тебе за то, что ты в прошлые выходные приехала и помогла мне на даче. Для меня это была большая помощь. Я тебе очень благодарна.» Что вы почувствуете? Радость, счастье. Никакого неприятного привкуса не будет, никаких обязательств.
  • Манипуляция: «Вот ты мне в прошлые выходные помогла — это было здорово. Ты мне всегда помогаешь. И у меня сейчас на даче столько дел, что я не знаю, как с ними буду справляться. Одна надежда на тебя.» Что вы почувствуете? Вину.

Почему люди манипулируют другими, ведь можно прямо попросить о чем-то? Часто им не позволяет гордость, или они просто не научены просить о помощи.

Одна из самых распространенных манипуляций — это когда жена манипулирует мужем (женщина своим партнером). «Какое красивое платье в магазине! Вот бы оно на мне красиво смотрелось!» Что почувствует мужчина после этой фразы? Приятное ли это будет чувство? Нет, он почувствует раздражение, обязанность купить. Многие мужчины устойчивы еще с детства к такого рода манипуляциям. Мужчина просто может не понять, что от него хочет женщина. Он может и готов купить это платье, но реально «не врубается», что от него хотят.

При манипуляциях вы не дождетесь от человека благодарности, потому что он вас ни о чем не просил, он вами манипулировал. Т.е. вы сами решили и сами сделали — за что вас благодарить?

[stextbox id=»info»]Когда вас о чем-то просят, и вы испытываете чувство вины, страха, стеснения, другое негативное чувство — вами манипулируют![/stextbox]

Техники манипуляции

Выше мы уже рассмотрели пару техник манипуляции. Разберем еще несколько самых популярных, которые используются на работе, дома и т.д.

  • Техника случайной утечки информации. Вам кто-то по секрету что-то рассказывает.

Пример: «Я случайно узнала, что на работе всем премию дали, а тебе и мне не дали». Т.е. коллега по работе, зная, что у вас боевой характер, манипулирует вами, чтобы вы пошли к начальству «выбивать» премию для себя и для нее.

  • Техника утаивания части информации. Когда манипулятор сообщает вам неполную информацию о чем-то.

Пример: «Дорогой, я проколола колесо». Хотя на самом деле она въехала в ограждение, повредила бампер, капот и колесо.

  • Техника предположений + недоверие. Когда манипулятор делится с вами своими предположениями, которые закладывают зерно недоверия по отношению к другим людям. И вы не можете это проверить.

Пример: Новая коллега на работе. Манипулятор сообщает вам: «Я слышала, что новенькая проворовалась на бывшей работе, поэтому ее и уволили». В итоге у вас в голове уже есть недоверие к новой сотруднице.

  • Принятие чужой оценки ситуации.

Пример: наше телевидение — Первый канал, вести, НТВ.

И если вы поступили в согласии с этой оценкой, например, не поехали отдыхать в Египет, потому что по телевизору сказали, что там опасно, манипулятор своего добился. Деньги остались в стране. Это типичный случай, как манипулирует государство.

Как противостоять? Т.е. нужно думать своей головой. Вам нужно послушать чужую оценку, там всегда есть доля правды, полностью по телевизору не врут. И затем спросите себя: «А что я думаю? Что там действительно может быть?»

  • Шантаж. Человек шантажирует вас. Это чистой воды открытая манипуляция.

Пример: Человек, знает, что вы вчера опоздали на работу, а начальство не заметило этого. И тут на работе происходит какая-то неприятность по вине манипулятора, и он говорит вам: «Прикрой меня перед начальством, я ведь не сказала, что ты вчера опоздал(а) на работу».

  • Демонстрация слабости и беспомощности, которая вызывает у вас жалость или чувство вины. Часто это детско-родительские отношения. Дети очень любят вызывать у родителей чувство вины, и наоборот.

Примеры: «Я слабая…», «Я без тебя никак не разберусь, потому что здесь очень трудно».

Т.е. как только кто-то начинает прибедняться, что он весь бедный несчастный, сразу насторожитесь — вами пытаются манипулировать!

  • Лучший друг.

Когда вы знакомитесь с человеком, и он тут же становится вам лучшим другом, в первый же день знакомства. Запомните, таких случаев не бывает. Такого мгновенного «люблю» не бывает! Внезапная любовь, доверие, дружба — такого не бывает — вами манипулируют!

Новым личностям всегда нужно время, чтобы установить доверие и дружбу. По другому просто быть не может.

Поэтому если вдруг в вашем окружении возникла внезапная любовь или дружба, скорее всего, это манипулятор.

  • Говорят слово «все».

«Ну все же так делают! Все это празднуют! Все это носят! Почему ты так не делаешь?» Эти типичная манипуляция. Вы должны отделять себя от всех, если хотите быть личностью и прожить свою жизнь, а не ту, которую навязывают вам извне.

Как противостоять манипуляциям?

Рассмотрим несколько распространенных техник.

1. Техника бесконечного уточнения.

Когда манипулятор от вас что-то эмоционально требует или вас в чем-то обвиняет, вам необходимо как можно подробнее и точнее выяснять, что с ним происходит. При этом не вступая с ним ни в какие пререкания, оправдания или объяснения. Т.е. вас будут призывать к сопротивлению, но вы должны твердо удерживаться на позиции «нудного человека». Бес конца переспрашивайте, вдавайтесь в детали — что же все-таки от вас хотят?

Постоянно задавайте уточняющие вопросы: «Я тебя правильно поняла, что…», «Что ты имеешь ввиду?», «Ты действительно считаешь, что это так…». Как только вы начинаете задавать вопросы, общение переходит от манипуляции к интеллектуальному общению.

Техника также позволит вам самим не выйти из себя. Ведь когда вас пытаются «выбить из седла», нажать на ваши больные «кнопки», вам как раз необходимо переключиться на разум.

2. Техника внешнего согласия.

Техника очень эффективна против критики, когда вам откровенно хамят, грубят, просто «наезжают». Примеры: «Ты дура безголовая!», «Ты ничего в этом не понимаешь!», «Зачем я вообще согласился на это?!», «Я всегда знал, что ты ничто из себя не стоишь!»

Т.е. манипуляция рассчитана на то, что вы сейчас эмоционально взорветесь и подкормите своей энергией самого манипулятора. А может еще и сделаете что-то, что от вас требуют.

Как реагировать на такую манипуляцию? Просто согласитесь с манипулятором, не давайте ему шанса продолжить манипуляцию: «Я согласно с тобой», «Дай мне возможность исправиться/доказать тебе…», «Я подумаю над твоими словами». Здесь главное не слиться в иронию или сарказм — этим вы еще больше разозлите человека.

3. Техника повторения.

В ответ на выпады в вашу сторону вы отвечаете все время одну и ту же фразу. Эта техника замечательно работает с детьми, потому что они бывают невыносимы просто до безобразия: «Купи игрушку…», «Мамочку, купи мне, пожалуйста, эту машинку». Ваша задача — говорить ребенку одну и ту же фразу, можно в разных видах: «Извини, я не могу».

Т.е. всегда одна и та же фраза на любые выпады со стороны манипулятора.

4. Отвечать фразой «Если я это сделаю, это буду уже не я».

Пример: Муж говорит «Ну сколько можно собираться, давай быстрее!» Вы говорите «Если я это сделаю, это буду уже не я» или «Я не могу, потому что медлительность — это часть моей личности» или «Это не согласуется с моими представлениями о самой себе».

5. Техника спокойствие.

Т.е. когда на вас давят, наезжают, важно сохранять спокойствие. В таком состоянии вы сможете рассуждать здраво и ответить человеку здраво.

6. Предварительные тренировки на чужом поле.

Если вы знаете за собой какие-то слабые места (например, можно надавить на ваше чувство вины, вы всегда безотказно всем помогаете, или всегда ответственно выполняете все роли, которые вам дают), то начните нарушать свой обычный ролевой образ, нарушайте свои правила.

И когда вы натренируетесь в этом, то когда манипулятор попытается надавить на ваше слабое место — это уже не сработает. Вы будете знать — я не всегда так поступаю, иногда я нарушаю свои правила — манипуляция не сработает.

7. Не принимать обязательства, которые навязаны извне.

Нужно исходит из того, что обязательствами вы повязаны прежде всего перед собой. Когда вам пытаются вменить извне какие-то обязательства, сразу скажите себе «Стоп!» Пусть вы даже что-то от этого потеряете. Но выполнять чужие обязательства не стоит.

8. Отношения в паре.

Когда ваш партнер пытается вами манипулировать, нужно четко понимать — человек это дело не прекратит, пока вы на это не укажете. Открыто скажите партнеру: «Я смогу жить без тебя, без твоей любви/помощи, даже если будет очень трудно. Но я буду жить без тебя, если ты не прекратишь делать вот это и это…»

Т.е. совершенно четко дайте человеку понять, что вам не нравится, когда с вами так себя ведут.

9. «Сделай это немедленно!»

Еще один известный прием манипуляции, но уже из маркетинга: акции, распродажи, только сегодня, только на этой неделе и т.д. Когда кто-то от вас требует немедленного согласия на какое-то действие.

Как противостоять? Вам нужно настаивать на подробных объяснениях, почему вы должны поступить так, а не иначе. И когда человек не может вам внятно объяснить — это совершенно точно манипуляция.

Подведем итоги

  • Чтобы избежать манипуляций, действуйте нетипично. Если вы предсказуемая личность, вами очень легко манипулировать. Если вы живете, как все, по стандарту — вами можно манипулировать как «нефиг делать». Потому что ваши действия шаблонны.
  • Пытайтесь разнообразить свою жизнь. В самых типичных ситуациях ведите себя нетипично.
  • Всегда адекватно реагируйте в любой ситуации.
  • Будьте готовы к открытому неподчинению, пойти против толпы, против большинства, встретить сопротивление окружающих. Вас невзлюбят/возненавидят, когда вы начнете нарушать общепринятые нормы и выходить за рамки.
  • Если вы хотите чего-то добиться в своей жизни, вы должны быть личностью. Нестандартной личностью, отличной от других.

Я считаю, что манипулировать людьми нужно только в двух случаях: если это дети или старики, т.е. вы в ответе за них. В остальных случаях живите открыто, без манипуляций. Даже на работе с сотрудниками, будь они неладны.

Все люди манипулируют. Родители, дети, друзья, коллеги, продавцы. Происходит это в большинстве случаев неосознанно, и в этом нет ничего страшного. Манипуляции — повседневные приёмы общения, часто встречающиеся в жизни. Но всё меняется, когда на пути встречается профессиональный манипулятор, действующий осознанно.

Кто такой манипулятор

Это эгоист, не обращающий внимание на чувства других. Он считает окружающих объектами, эмоции и мысли которых ничто по сравнению с его мечтами.

Поведение начинается в детстве. Малыш осознаёт, что его действия приводят к получению желаемого. Механизм закрепляется и со временем развивается. Ребёнок растёт и не понимает, что можно действовать по-другому. Ему и не нужно, окружающие и так пляшут под его дудку. Зачем менять то, что работает?

Манипулятор и любовь

Мужчина-манипулятор в отношениях относится к женщине как к способу достижения своей цели, не как к любимой в общепринятом понимании этого слова. Хотя влюбиться он может. Да, манипулятор испытывает любовь. При этом он не умеет действовать по-другому, поэтому при общении с любимым человеком манипуляции повторяются. Он не может перестать использовать женщину как объект, хотя и любит её.

В начале отношений, на стадии ухаживаний, женщине может показаться, что она наконец-то нашла идеал. Комплименты, ободрение, романтичные поступки и красивые ухаживания, иллюзия взаимопонимания — всё это присутствует. Но только в начале пути, пока женщина не поняла, как распознать мужчину-манипулятора, 20 верных признаков которого необходимо знать для душевного спокойствия. Или хотя бы 10.

Причины манипуляций

Для чего люди осознанно манипулируют другими людьми?

  • Манипулятор не уверен в себе, он хочет самоутвердиться за счёт женщины. Но он никому не доверяет, поэтому использует постоянный контроль при помощи манипуляций.
  • Парень боится эмоциональной близости. Чтобы не испытывать глубоких чувств, он учится управлять как своими, так и чужими эмоциями.
  • Манипулятор испытывает недостаток чувства собственного достоинства, который восполняет за счёт энергии женщины. После встреч с таким человеком жертва чувствует эмоциональное и физическое истощение.

Признаки манипулятора

Существуют стандартные приёмы игры в людей, которые использует мужчина-манипулятор. Признаки, стандартные для такого типа партнёров, стоит распознавать ещё до возникновения чувств.

  • Тотальный контроль. Мужчина постоянно спрашивает, где вы, с кем, как прошло ваше утро, день и вечер. Сначала вопросы воспринимаются как проявление мужской заботы и интереса. На самом деле манипулятор хочет контроля и власти, для этого ему надо понять вас, узнать сильные и слабые стороны.
  • Жалобы на бывших. Достойный мужчина не будет негативно отзываться о своих прошлых возлюбленных. Во-первых, это некрасиво. Во-вторых, взрослый человек должен понимать, что в любой ситуации принимают участие как минимум двое. Манипулятор считает, что он идеал, а все бывшие монстры.
  • Запрет общения с друзьями и родными. Манипулятор часто скандалит из-за общения второй половины с привычным окружением: друзьями, коллегами, родными. Он обвиняет подружек, что они плохо влияют, друзей и коллег — они заигрывают и позволяют лишнее, родных — они требуют много времени и внимания. Он требует перестать отвечать на звонки, прикрывая свои действия заботой о вас. На самом деле ему важно выбить вас из колеи, оградить от близких, которые смогли бы поддержать в трудной ситуации и оградить от него самого.
  • Изменение вас под себя. Манипулятору не важен человек со всеми его плюсами и минусами, ему важно собственное удобство. Для этого он меняет свою жертву под себя, ненавязчиво критикуя её внешность, работу, хобби, привычки.
  • Пустослов. Много обещаний и минимум действий, необходимых, чтобы жертва не сорвалась. Женщины любят ушами, поэтому он много разговаривает о светлом будущем. Но реальных действий не предпринимает.
  • Игра на чувствах. В начале отношений он не может дышать без женщины, ему надо звонить и писать каждые пять минут. Потом он пропадает на несколько дней, часто из-за придуманного повода для обиды. Таким образом мужчина убивает двух зайцев: насаждает чувство вины и подсаживает женщину на эмоциональные качели.
  • Чрезмерная ревность. Манипуляторы внешне выглядят уверенными в себе, но внутри всегда есть страх потерять жертву. Если женщина уйдёт от него, то некого будет провоцировать, некому будет подчёркивать его значимость и утешать самолюбие.
  • Ущемление интересов партнёрши. Женщина нужна манипулятору исключительно для собственных нужд, поэтому на её комфорт он не обращает внимания. Он может играть роль заботливого возлюбленного до тех пор, пока не появится конфликт интересов. Если для удовлетворения интересов партнёрши потребуются какие-то усилия с его стороны, он исчезнет из её жизни.
  • Эмоциональное и физическое истощение. После встреч женщина чувствует упадок сил. Малейшая неприятная ситуация, с которой она спокойно справлялась раньше, надолго выводит её из строя. Жертва отдаёт гораздо больше, чем получает взамен. Мужчина — психовампир, он пользуется старыми ранами жертвы и подпитывается её энергией.

Если в вашем мужчине есть некоторые признаки, это не значит, что он профессиональный манипулятор, так как в разной степени они присущи каждому человеку. Рассматривать надо картину в целом, но при этом не врать себе и не выгораживать его.

Приёмы манипулятора

Женщине стоит задуматься, а не манипуляция ли это, если при выполнении просьбы мужчины ей становится неуютно. Возможно, ей попался один из мужчин манипуляторов. И их методы стоит знать каждой девушке.

Игра на противоречии. Мужчина может обращаться к внутреннему ребёнку женщины. Например, эгоист хочет пойти на юбилей родственников, заранее зная, что вторая половинка предпочтёт остаться дома. Начинается всё с подобной фразы:

— Я знаю, что тебе будет скучно, хотя это классный повод повидаться с моими родителями.

Внутренний ребёнок начинает сопротивление:

— Как так, я что, какая-то не такая, что мне будет скучно там, где другим будет классно? Нет, я пойду, чего бы мне это ни стоило!

В этот момент женщине стоит задуматься, стоит ли игра свеч, не манипулируют ли, вынуждая идти на юбилей и тратить целый вечер.

Всё уже решено. Манипулятор акцентирует внимание и предлагает порассуждать по поводу события, которое произойдёт до или после нужного ему:

— Давай заедем к Лене по пути к моей маме.

— Прежде чем я уеду на ночную рыбалку с друзьями, неплохо было бы обсудить траты за текущий месяц.

И вместо того, чтобы сказать, что эти выходные вы хотели провести у своих родителей или что хотели эту ночь побыть вместе, вы начинаете договариваться с Леной о встрече или считать доходы и расходы.

Лесть. Получать комплименты приятно, особенно если они сказаны просто так, от чистого сердца. Манипулятор, зная это, обличает свои просьбы в комплименты, переходящие в лесть:

— Юлечка, ты так хорошо понимаешь в этой области. Помоги разобраться мне в моём годовом отчёте. Придётся задержаться вечером? А я не спешу, с такой очаровательной девушкой и до ночи можно посидеть.

— Милая, ты так хорошо зарабатываешь. А у меня вот не получается. Дай денег на бензин.

  • Похвала, одобрение. Одобрительная улыбка, похлопывание по плечу, поглаживание — манипулятор сделает всё, чтобы убедить жертву в том, что он её выделяет на фоне других. Жертва хочет выслужиться и получить ещё больше одобрения, поэтому идёт и выполняет просьбы.
  • Авторитет. Манипуляторы часто не имеют реальной значимости. Зато соврать об этом могут легко. Обычному человеку и в голову не приходит присваивать себе несуществующие заслуги или прикрываться авторитетом известных людей. Чтобы не попасться на такой крючок, стоит проверять информацию.
  • Чувство вины. Свои проступки мужчины объясняют действиями жертвы. Женщина начинает задумываться, а не она ли виновата в случившемся. Начинает копаться в себе и приходит к выводу, что да, это она не так говорит, не так любит, не так живёт, не так дышит. Мужчина этого и добивается, играя на подсознательном желании человека быть правильным.

Навести на мысль о том, что против вас используют психологический приём, могут фразы: если бы ты любила, если бы ты обращала на меня больше внимания, если бы ты сама меня не спровоцировала…

  • Последовательность. Если вы уже выполнили одну просьбу манипулятора, вы быстрее согласитесь на следующую. Начинается чаще всего с маленькой просьбы. Основная задача мужчины — подтолкнуть женщину к выполнению первого шага. Затем возможна похвала и лесть, после которых сразу последует вторая просьба.

Чем больше вы выполнили, тем сложнее будет отказаться от навязанной игры. С каждым разом похвала будет меньше, просьба больше.

  • Великий секрет. Мужчина делится с женщиной тайной, которая почти всегда оказывается приятной для неё. Людям приятно слышать, что начальник выделяет их на работе или душа компании всегда рад вас видеть больше чем других. Манипулятор заинтриговывает вас, затем говорит, что значимый человек хорошо к вам относится, вскоре следует просьба, от которой уже трудно отказаться.
  • Пропал без вести. А потом нашёлся и как ни в чём не бывало зовёт на свидание. Женщина, имеющая чувства к манипулятору, ещё больше привязывается к нему, начинает скучать и переживать, а не случилось ли чего. Попавшая на такой крючок жертва легко соглашается сделать что-то, лишь бы не потерять вернувшееся «сокровище».

Приёмы борьбы с манипулятором

Противостоять манипулятору сложно. Для начала надо понять и принять, что рядом с вами мужчина манипулятор. Как противостоять?

  • Первый помощник — внутренний голос. Понимание своих истинных желаний и противоречие между ними и вашими действиями должно стать началом жизни без манипуляций. Прислушивайтесь к интуиции, особенно когда она говорит, что мужчина не прав, что вам некомфортно, трудно. Не оправдывайте его, вызывая у себя чувство вины, на котором любят играть.
  • Проводите самоанализ. Знание и принятие своих слабых сторон даст вам большое преимущество. Например, неидеальная фигура. Манипулятор может давить на то, что на вас больше никто не посмотрит и вы нужны только ему, а чтобы он не бросил, надо сделать то, то и то. На слабостях играть подло, но эффективно.
  • Говорите «НЕТ» и не извиняйтесь. Мужчина — человек и имеет право попросить о чем-то женщину, женщина такой же человек и имеет право отказать. У вас есть права и принципы, которые необходимо отстаивать! Не хотите выполнять просьбу, знаете, что будет больно и неприятно? Скажите: «Нет» и не чувствуйте при этом угрызений совести. Помните, что манипулятор продолжит добиваться своего, играя на чувстве вины.
  • Отзеркаливайте. Если любимый усомнился в ваших чувствах, спросите его, на самом ли деле он считает, что любви нет. Наблюдайте за реакцией. Доведите цепочку до конца, попробуйте его переиграть, чтобы он сдался. Даже если не переиграете, анализируйте реакцию.
  • Дайте себе время на обдумывание. Психологические приёмы рассчитаны на спонтанные действия. Манипулятор не привык ждать, он хочет получить желаемое мгновенно. Скажите ему, что вам надо все взвесить. Может быть, ему не захочется ждать. Может быть, вы сами поймёте, что выполнять его просьбу не стоит.
  • Повышайте свою самооценку. Жертвами мужчины манипулятора часто становятся женщины с низкой самооценкой, для которых в порядке вещей издевательства. Научитесь ценить себя. Поймите, что жизнь одна, и прожить её можно по-другому.

Не манипулируйте в ответ. В борьбе с профессионалом новичку крайне редко удаётся выиграть. Такие люди хорошо знают приёмы, искусно ими владеют и умеют распознавать. Подумайте хорошо, готовы ли вы к отношениям, построенным на взаимной манипуляции.