Лёгкий способ бросить пить по методике Аллена Карра

Библиотека
Альдебаран: http://lib.aldebaran.ru

OCR
Roland

«Легкий
способ бросить пить»: Добрая книга;
Москва; 2007

ISBN
978‑5‑98124‑191‑8

Оригинал:
Allen Carr, “Easy Way to Control Alcohol”

Перевод:
Юлия Шпакова, Вероника Венюкова

Аннотация

Аллен
Карр, разработавший собственный способ
избавления от никотиновой зависимости,
ныне известный всему миру как «Легкий
способ бросить курить», применил свой
новаторский метод и к проблеме алкоголизма.
В книге «Легкий способ бросить пить»
он развенчивает иллюзии, которые окружают
проблему алкоголизма и изображают
жизнь~ без алкоголя невозможной. Он
предлагает помощь всем, кто искренне
хотел бы избавиться от недуга, который
разбивает семьи и разрушает жизни. Метод
Аллена Карра, демонстрируя феноменальную
эффективность, получил признание среди
специалистов, приобрел широкую
популярность и пользуется огромным
успехом во многих странах мира
. Аллен
Карр создал всемирную сеть клиник, где
специалисты помогают курильщикам
бросить курить, а людям, страдающим
алкоголизмом, преодолеть зависимость
от алкоголя
. Книги Аллена Карра изданы
на двадцати языках и стали бестселлерами.

Аллен Карр Легкий способ бросить пить

Особую
благодарность выражаю Криспин Хэи,
эрудиция и помощь которой были бесценны
для меня.

Предисловие

15
июля 2019 года Аллен Карр, заядлый курильщик
с тридцатилетним стажем, потушил только
что выкуренную сигарету и объявил об
открытии нового метода отказа от
никотина. Метода, позволяющего любому
курильщику раз и навсегда бросить
вредную привычку – без волевых усилий,
уловок или заменителей, не страдая от
синдрома отвыкания, не набирая лишнего
веса и, самое главное, не проводя весь
остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием
закурить в тайном опасении, что на
вечеринке без сигареты не будет так
весело, а со стрессом без нее и вовсе не
справиться.

В
тот момент мало кто мог поверить в
реальность такого волшебного исцеления.
Ведь всем было известно, что отказ от
курения требует колоссального напряжения
воли, как правило, сопровождается
прибавкой в весе и мучительными
последствиями воздержания от никотина.
В общем, бросить курить так же сложно,
как покорить Эверест. К сожалению,
миллионы курильщиков продолжают страдать
от подобного заблуждения.

Учитывая
тысячи рабочих часов и миллионные суммы,
затраченные медиками на поиски
эффективного метода отказа от никотина,
вполне понятно, как им трудно поверить
в то, что бывший курильщик без какого‑либо
медицинского образования в одиночку
справился с проблемой, одолеть которую
не под силу профессионалам. В это скорее
могут поверить члены Общества анонимных
алкоголиков. Как бывшему анонимному
алкоголику мне прекрасно известно, что
миллионы из нас своими жизнями обязаны
не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас
Аллен Карр широко признан в мире как
ведущий специалист по оказанию курильщикам
помощи в избавлении от вредной привычки.
Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ
КУРИТЬ» остается бестселлером с 2019 года, когда она впервые вышла в издательстве
Penguin. Эта книга была переведена более
чем на 20 языков и стала лидером продаж
в Германии, Австрии и Швейцарии
. На
основе метода Аллена Карра создана
всемирная сеть клиник.

Впервые
я услышал об Аллене Карре от друзей,
которые прошли курс лечения в его клинике
и остались очень довольны результатами.
Я скептически отнесся к этим восторгам,
ведь большинство из них на тот момент
бросили курить всего несколько дней
назад. Я не сомневался, что они заплатили
целое состояние за новейшее «волшебное»
целительное средство и попытаются
уговорить меня попасться на эту же
удочку. Сейчас мне и самому не верится
в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись
к старой привычке
. Меня раздражало, что
их совершенно не беспокоит, когда я курю
в их присутствии, и постепенно я понял,
что они искренне получают удовольствие
от новой жизни. Вместо сочувствия, что
они лишились наслаждения от курения, я
стал им завидовать
. Долгие годы я
чувствовал себя парией, потому что
продолжал курить
. Как постоянно
пошатывающийся член «братства» я в
полной мере сознавал, что алкоголь
разрушает мою жизнь
. Мое оправдание
заключалось в том, что я считал алкоголь
существенной социальной «подпоркой».
Теперь из‑за своего пристрастия к
алкоголю я снова ощущал себя парией.
Так я оказался в клинике Аллена Карра.
В полной уверенности, что мне это не
поможет, я ни словом не обмолвился о
своем намерении даже жене, не то, что
друзьям. Через четыре часа, когда я вышел
из клиники, мне не терпелось рассказать
об этом всему миру.

Карр
утверждает, что его метод одинаково
эффективен для любых видов зависимости.
Я очень рад возможности засвидетельствовать:
этот метод не только избавил меня от
курения, но и помог очнуться от кошмара,
управлявшего моей жизнью, – алкоголизма.
Когда‑то я был убежден, что алкоголизм
неизлечим. Карр доказал, что я был не
прав. Сегодня я сожалею только о том,
что прежде ничего не знал об Аллене
Карре
. Не беспокойтесь, если поначалу
вы будете настроены скептически
. Аллен
именно этого от вас и ожидает
. Не буду
рассказывать о том, как действует его
метод и в чем его эффективность. Скажу
только одно: когда вы закончите эту
книгу, для вас будет загадкой, как вы
раньше не понимали столь очевидных
вещей
. Наслаждайтесь книгой!

Эмануэль
Джонсон

Применять метод Аллена Карра можно в домашних условиях, что значительно упрощает этот процесс. Автор подводит читателя к тому, что у него появляется чёткое и явное собственное желание отказаться от алкоголя. Таким образом, происходит осознание имеющейся проблемы, что является самым действенным механизмом в борьбе с алкогольной зависимостью.

«Легкий способ» подходит абсолютно каждому. Практика показывает, что 90% людей, прочитавших книгу Аллена Карра, отказались от алкоголя навсегда. Вы тоже сможете! Всё, что Вам нужно – внимательно и медленно прочитать эту книгу. Больше ничего делать не придётся! Желание пить пропадёт само.

Подумайте о том, какой свободной и счастливой станет Ваша жизнь. Отказываясь от алкоголя, человек не жертвует ничем, но приобретает многое. Это переход на качественно новый уровень жизни, где становятся реальностью большие мечты.

Легкий способ бросить пить самостоятельно

«ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ ПРАВИЛА
1. НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ.
2
. НАЧИНАЙТЕ ЧИТАТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ.
3
. МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО.
4. НЕ БРОСАЙТЕ ПИТЬ И НЕ СОКРАЩАЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ, ПОКА НЕ ДОЧИТАЕТЕ КНИГУ ДО КОНЦА.
5
. ЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ ТОЛЬКО НА ТРЕЗВУЮ ГОЛОВУ.
6. БУДЬТЕ ОБЪЕКТИВНЫМИ И ОТКРЫТЫМИ ДЛЯ НОВЫХ ИДЕЙ»

Почему бестселлер автора получил такое широкое распространение? Популярность книги Аллена Карра объясняется очень просто. Тысячи людей задаются вопросом «Как легко бросить пить?», и лишь малая часть из них находит ответ.

Самостоятельный отказ от зависимости — тяжкое бремя для человека. В эти минуты важно получать поддержку со стороны, находить отвлечение в семье. Однако алкоголики, которые осознали проблему, обычно стоят у черты. Они уже лишились семьи и друзей, а дальнейшие перспективы кажутся им еще более мрачными.

Сегодня автор предлагает каждому избавиться от пагубной привычки без боли и моральных страданий. Уникальность книги Аллена Карра, рассказывающей, как бросить пить, в том, что ее нужно просто читать. Ее существенное отличие от прочих методик состоит в полном отсутствии давления. Известно, что именно оно вызывает протест у зависимого человека.

Напротив, книга понятно рассказывает о вещах, которые известны всем. Но в процессе освоения материала у читателя просто пропадает тяга к алкоголю. Более того, появляется четкое отторжение спиртного. Бросить пить можно еще в процессе прочтения, но труд обязательно нужно дочитать до конца.

Итак, вы хотите стать свободным? Хотите ощутить жизнь в здоровом теле? Избавиться от депрессии и хронических головных болей? Хотите просыпаться в хорошем настроении? Спросите у Аллена Карра, как бросить пить. Сайт brositpitlegko.ru предлагает скачать книгу бесплатно в любом удобном формате.

На нашем сайте Вы также можете ознакомиться с отзывами о книге Аллена Карра «Лёгкий способ бросить пить»

О возникновении метода

«Легкий способ бросить пить» — уникальная методика Аллена Карра, изложенная автором в одноименной книге. Данный метод призван быстро и безболезненно избавить человека от алкогольной зависимости. Впрочем, читать книгу вполне могут не только страдающие алкоголизмом, но и те, кто употребляет алкоголь умеренно, но желает избавиться от этой привычки.

Как справедливо заметил Аллен Карр, многие не могут избавиться от тяги к спиртному лишь потому, что окружены иллюзиями об алкоголе, о его роли в собственной жизни. Иногда человеку кажется, что бутылка пива, рюмка водки или бокал благородного виски способен решить все проблемы, нормализовать сон, улучшить настроение в тяжелых жизненных ситуациях.

На самом же деле, спиртное внешне маскирует существующую проблему, но никоим образом не помогает ее решить, а наоборот – создает новые трудности в жизни, общении, работе.

К сожалению, далеко не каждый алкогольно-зависимый человек понимает, что попал в объятия «зеленого змия». А те, кто уже осознали проблему, как правило, не спешат в соответствующие клиники.

Увы, общество навязывает стереотип, что признавая свою проблему, а уж тем более, рассказывая о ней другим (членам семьи, доктору) больной алкоголизмом становится объектом осуждения и упреков. Подчас именно это и останавливает пациента от визита к наркологу или психотерапевту. Книга «Легкий способ бросить пить» рассчитана на тех, кто твердо решил избавиться от пагубного пристрастия самостоятельно.

Об авторе

Британец Аллен Карр является основателем сети клиник «Легкий способ». Его путь в пропаганду здорового образа жизни начался с борьбы с собственными вредными привычками, в частности, курением.

Много лет он пытался вылезти из никотиновой ловушки, в которую угодил, будучи в армии, но попытки не приносили успеха. И вот 15 июля 2019 года, в возрасте 49 лет Аллен Карр, курильщик с 30-летним стажем, выкурил последнюю сигарету и навсегда отказался от этой вредной привычки.

Так возник его метод легкого избавления от курения. Однако на этом Аллен Карр не остановился. Видя, как много людей вокруг страдает от похожих проблем, он стал активно бороться с курением, донося до людей свою идею. Затем переключился на методики избавления от лишнего веса и алкогольной зависимости.

Опыт по борьбе с вредными привычками был изложен в серии  книг Аллена Карра «Легкий способ», содержащих рекомендации по избавлению от алкоголизма, курения, ожирения, и страха авиаперелетов.  Эти книги были изданы более чем на 20 языках общим тиражом более 20 млн. экземпляров.

После смерти Аллена Карра, его методики продолжают помогать миллионам людей. Более 70 клиники сети «Легкий способ» работают в 30 странах мира, ежедневно принимая десятки пациентов, желающих избавиться от алкоголизма, табакокурения и лишнего веса.

Описание метода

Основная идея книги Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» – научить читателя без усилий отказываться от любых доз алкоголя, в любой ситуации. Книга является подробным руководством, с помощью которого, по утверждению автора, каждый желающий сможет легко и быстро избавиться от пристрастия к алкоголю.

При этом совершенно не имеет значения ни алкогольный стаж пациента, ни его предпочтения в напитках, ни количество предыдущих безуспешных попыток.

Методика изложена простым и доступным языком, поэтому подойдет абсолютно каждому. Однако автор оговаривает, что для успеха необходимо обязательное соблюдение некоторых правил и рекомендаций. Например, настоятельно рекомендуется читать только в хорошем настроении и в трезвом состоянии.

При этом важно дочитать книгу до конца, не отказываясь от привычных доз алкоголя в период ее чтения. Немаловажно уметь открывать свое сознание новым идеям, быть терпеливым и последовательным.

Способ избавления от алкогольной зависимости по «Легкому способу бросить пить» основан на снятии поведенческих программ, которые массово внедряются в сознание человека рекламой, воспитанием, социальной средой, общепринятыми нормами потребления алкоголя.

Именно разрушив эти стереотипы и иллюзии, человек способен без каких-либо усилий и физических страданий обрести долгожданную свободу от пагубного пристрастия к спиртному.

Снятие данных программ происходит под влиянием самоанализа пьющего человека, следовательно, нет необходимости в кодировании или использовании гипноза. Однако в отличие от многих других техник, основанных на самоанализе и самовнушении (таких как, например, метод Г. А. Шичко или метод В. Г. Жданова) при лечении с помощью «Легкого способа бросить пить» не применяется запугивание и не оказывается никакого давления.

Преимущество метода, в отсутствии абстинентного синдрома, поэтому  пациенту не нужна предварительная инфузионно-детоксикационная терапия, не требуется какого-либо медикаментозного вмешательства.  Достаточно всего лишь дочитать книгу до конца, соблюдая все инструкции автора.

Последствия

По некоторым данным после прочтения «Легкого способа бросить пить» около 30% читателей избавляются от алкоголепития на длительный срок. Важно, что отказ от алкоголя происходит достаточно легко, человек избавляется от страхов, тревог, собственных иллюзорных взглядов на проблему алкоголизма.

Это позволяет жить, наслаждаясь трезвостью, не жалея о сделанном выборе, дает возможность получать массу удовольствий от праздников и торжеств, не прибегая при этом к спиртному.

Однако психологи отмечают, что очевидный плюс этой методики, увы, является и ее минусом. К сожалению, человек редко способен оценить то, что достается ему легко. Поэтому нередко, прочитавшие книгу люди, через какое-то время возвращаются в лапы «зеленого змия».

Отзывы

Хотя Аллен Карр не имел медицинского образования, в 1998 году он был удостоен чести выступить на  Х Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье. Стоит отметить, что такая возможность выпадает не всем выдающимся медикам. Этот факт наглядно демонстрирует признание, которое заслужил метод Аллена Карра не только среди массовой аудитории, но и в узких кругах профессионалов.

По отзывам читателей, книга действительно многим помогает бросить пить. Но срабатывает этот метод лишь в случае, если человек сам изначально настроен на излечение, готов трудиться над осмыслением прочитанного. Минус метода — для закрепления эффекта  книгу необходимо периодически перечитывать.

Противопоказания

В своей книге Аллен Карр «Легкий способ бросить пить» оговаривает, что абсолютно никаких противопоказаний к прочтению данного издания не имеется. Единственное пожелание – добрая воля читателя на избавление от алкоголизма.

Комментарии (2)

Оставить комментарий или обсудить на форуме