Комплекс неполноценности у мужчин и женщин: симптомы и преодоление

Все порой испытывают приступ неуверенности, особенно в сложные жизненные моменты: принятия важного решения, трудного выбора, накануне свершения знакового события (экзамена, собеседования) или показательного выступления (творческого, спортивного), когда требуется вера в себя и свои силы, способности и возможности.

Ситуация, когда важные жизненные моменты сопровождаются повышенным волнением и тревогой – это стандартная модель поведения, укладывающаяся в психологические нормы, и она свойственна всем.

Но далеко не все обладают способностью перешагнуть через эти психологические барьеры и довести начатое дело до результативного завершения, особенно если результатом может оказаться личное поражение: отказ работодателя, неудачное выступление, провал на экзамене, неудача в любви.

1

Что это такое

Понятие «комплекс неполноценности» ввел в научную терминологию раздела психологии немецкий психоаналитик Альфред Адлер. Он выделил следующие составляющие комплекса:

  1. Сильная и постоянная неуверенность в себе;
  2. сильно заниженная самооценка и неразвитое чувство собственного достоинства;
  3. ощущение превосходства окружающих над собой.

Его в упрощенном варианте можно обозначить как «комплекс неудачника», в классической литературе он описан как «комплекс лишнего человека».

Закомплексованный человек убежден в собственной бесполезности, ущербности, ничтожности, несостоятельности.

В основе комплекса заложен страх: оказаться неполноценным, никому ненужным, одиноким, отвергнутым, лишним. Этот страх корнями уходит в главный неосознанный страх смерти.

Комплекс неполноценности формирует родственные взаимозависимые комплексы, один из них – комплекс превосходства, выражающийся в хвастовстве и высокомерии. К примеру, детское воровство и ряд преступлений молодых людей становятся следствием комплекса превосходства человека над теми людьми, над которыми он смог возвыситься за счет совершенного преступления.

2

Характерные признаки

Внутренние симптомы

  • Разрушительная неадекватная самокритика, доходящая до уровня самоуничижения;
  • зависимость от чужого мнения, оценки, особенно от похвалы;
  • постоянное тревожное напряжение, вызванное страхом допустить ошибку, которое может перерасти в боязнь людей или превратить человека в тирана.

Внешние признаки

Комплекс неполноценности часто выражается в постоянном желании компенсировать собственные недостатки за счет:

  • Демонстрационного поведения, которое у мужчин может носить агрессивный характер;
  • выставленного напоказ поведения «жертвы»;
  • демонстрации символов статуса;
  • резко выраженного высокомерия, иногда принимающего грубую форму.

Закомплексованность может проявить себя у детей в дефектах речи, а взрослого человека довести до психологической зависимости:

  1. От самодостаточного независимого человека;
  2. от алкоголя;
  3. от наркотиков;
  4. от компьютерных игр.

Крайнее проявление комплекса – глубокая депрессия или даже попытки самоубийства.

3

Причины возникновения

Согласно Адлеру, зарождение чувства неполноценности относится к раннему детству, когда ребенок сталкивается с вынужденным ограничением реализации своих желаний уровнем развития физических возможностей.

В дальнейшем человек попадает под влияние ограничителей двух видов:

  1. Физические возможности: возрастные особенности, природные недостатки;
  2. Психологические способности, как следствие ошибок воспитания и формирования личности.

Комплекс неполноценности закладывается еще в детском возрасте по ряду причин:

  • Физические или косметические недостатки;
  • неблагоприятные условия для формирования навыков самостоятельности вследствие чрезмерной родительской опеки и контроля;
  • недостаток родительской поддержки и внимания, закладывающий низкий уровень уверенности в себе и своих силах, неполноценное чувство собственного достоинства;
  • дискриминация;
  • серьезная психологическая травма;
  • повторяющиеся неудачи, которые сопровождала преувеличенная и даже уничижительная критика от значимых людей.

Такие полярные условия воспитания, как получение ограниченного внимания со стороны родителей, так и его переизбыток в виде постоянного критического контроля одинаково негативно влияют на формирование личностных самоощущений, задатков уверенного в себе независимого и самодостаточного человека.

Если обобщить и подвести все причины «под общий знаменатель», то можно главную обозначить так: любое жесткое бескомпромиссное подавление индивидуальности человека, начиная с детства.

4

Особенности комплекса у мужчин

Наиболее частой причиной развития мужского комплекса неполноценности является чрезмерная любовь матери к сыну или недостаток материнской безусловной любви, поддержки и положительной оценки..

Комплекс неполноценности отличается у мужчин и женщин по способу его переживания.

У мужчин чувство неполноценности и желание его компенсировать чаще всего выражается в высокомерном обращении, агрессивности, пристрастии к вещам, подчеркивающим статус – во всем, что можно отнести к доказательствам мужественности.

Разновидности синдромов комплекса неполноценности по области распространения чувства собственной ущербности у мужчин:

  • Синдром царя Давида

    Желание сохранить уходящую молодость за счет выбора юной избранницы.

  • Синдром «босса»

    Постоянная необходимость доказывать свое мужское превосходство и свою мужественность по всем позициям.

  • Синдром Наполеона

    Неуемное желание успеха, подогреваемое непомерным тщеславием и амбициями. Более всего относится к мужчинам низкого роста.

  • Синдром потерянного времени

    Проявляется в возрастной период, когда энергетические возможности мужчины снижаются (после 50 лет).

  • Синдром мужского бессилия

    Самый болезненный страх мужчины.

  • Синдром Лота

    Ревностное отношение ко всем претендентам на дочь.

  • Синдром Геркулеса

    Возникает в случае зависимости, особенно материальной, от женщины.

  • Синдром Котовского

    Боязнь облысения. Предпочитают скрыть его, выбривая голову.

  • Синдром Дон Жуана

    Проявление инициативы в разрыве отношений с женщиной.

  • Синдром Александра

    Опасение быть причисленным к мужчинам с нестандартной сексуальной ориентацией.

5

Проявление у женщин

Женщины гораздо эмоциональнее мужчин, поэтому в большей степени склонны как к переживаниям, так и к критичному отношению к себе и своим недостаткам. Почти каждая представительница слабого пола имеет в своем психологическом пространстве комплекс неполноценности.

Наиболее часто повторяющаяся причина носит исключительно женский характер: недовольство своей внешностью.

Приводим ниже самые распространенные причины:

  • Недовольство своими внешними и физическими данными;
  • отрицание своей половой принадлежности;
  • развившийся комплекс вины;
  • неприятие мужского пола;
  • боязнь одиночества;
  • нереализованный потенциал;
  • мнительность по поводу того, что никто не любит.

6

Чем опасен

Ощущение собственной никчемности и ущербности может привести к ряду расстройств психологического здоровья человека:

  • Затяжной депрессии;
  • различным проявлениям невроза;
  • психологической зависимости, доводящей до саморазрушения;
  • мыслям о самоубийстве.

Необходимо побороть свой комплекс, чтобы он не имел разрушающих последствий для психики и не приводил к деградации личности.

Далее поговорим о способах его преодоления.

7

Диагностика и лечение

Детская фантазия с легкостью компенсирует чувство неполноценности: в играх ребенок реализует самые заоблачные свои мечты.

Закомплексованные взрослые компенсируют ощущение неуверенности и неполноценности иными способами:

  • В творчестве;
  • в тирании окружающих;
  • в мании величия;
  • в погружении в вымышленный мир кино, сериалов, компьютерных игр или в интернет-пространство.

Самый психологически здоровый приемлемый способ компенсирования – достижение успеха. Успех в любой сфере, подвластной вашим способностям и желаниям сохранит и приумножит ваше чувство собственного достоинства, личной самодостаточности и полноценности.

Чтобы достичь успеха, необходимо преодолеть закомплексованность, неуверенность, избавиться от чувства собственной несостоятельности.

Для проведения диагностики психологи рекомендуют ряд тестов на комплексное выявление чувства неполноценности. Для самотестирования подобные тесты представлены на интернет-сайтах по психологии.

8

12 шагов по преодолению

Выделите свою уникальность. Все мы разные, у каждого из нас свое предназначение, роль и место. Надо принять это и ценить.

Не следует подгонять себя под кем-то принятые стандарты: ни внешние, ни внутренние: творческие, интеллектуальные, поведенческие (но это не касается морально-нравственных норм поведения).

  1. Разберитесь с причиной своего комплекса. Посмотрите на несправедливые слова и поступки в ваш адрес по-взрослому: это ошибки не ваши, а тех людей – одноклассников, учителей, родителей. Отпустите свои обиды. Признайте ошибочность ими выданной характеристики и несоответствие ее действительности. Найдите положительные противоречия их негативной оценке. К примеру, вы не глупы, вы способны, потому что… Или ваша внешность имеет свои индивидуальные достоинства, такие как…
  2. Измените вектор своих мыслей о себе с негативного на позитивный.
  3. Проанализируйте и письменно зафиксируйте свои сильные и слабые стороны: достоинства и недостатки.
  4. Признайте свои недостатки и займитесь ими. Все можно исправить. Надо только очень этого захотеть.
  5. Расставьте акценты на достоинствах, включая внешность.
  6. Не переносите критику на свою личность – это касается только конкретной ситуации, а не личности в целом.
    Помните, комплекс возникает не вследствие критики, а вследствие вашей на нее реакции.
  7. Общайтесь с самодостаточными, независимыми людьми.
  8. Нарабатывайте опыт общения, не избегайте людей.
  9. Занимайтесь личностным и духовным ростом, интеллектуальным и физическим развитием.
  10. Ориентируйтесь на людей достойных подражания.
  11. Читайте развивающую познавательную литературу.
  12. Заведите дневник для ежедневных личностных оценок, особенно отметок собственного успеха на пути преодоления чувства неполноценности.

9

Упражнения для избавления

Существует один психологический прием: визуализируйте свое желаемое поведение или свой желаемый образ.

Представьте свой успех в сценическом выступлении или спортивном состязании, удачное собеседование или свидание, только с учетом всех деталей и подробностей.

Включите фантазию на полную мощность, чтобы создать максимально приближенную к реальности картинку. Для этого задействуйте все органы восприятия: зрение, слух, осязание, обоняние. Добейтесь того, чтобы картинка была наполнена деталями, звуками, ощущениями, даже запахами и, конечно, эмоциями. Для этого представьте, где вы находитесь, кто и что говорит, делает, что вы при этом чувствуете, видите, слышите.

Сознание должно поверить в воображаемую картинку и постараться воспроизвести ее в жизни.

Заключение

Заключение

Меняйте свое негативное отношение к себе на позитивное, и также поменяется ваше восприятие жизни.

Примите твердое решение бороться со своими комплексами и уже не отступайте. Пусть небольшими, но системными последовательными шагами продвигайтесь вперед, а значит, удаляйтесь от психологических препятствий. Освободившись от этих внутренних оков, вы вздохнете облегченно и сможете радоваться каждому новому дню.

Вера – лекарство от страха и неуверенности. Верьте в себя. И тогда у вас обязательно все получится.

ЮЛИЯ ИВАШУТКИНА, специально для Evrikak.ru

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комплекс неполноценности

Альфред Адлер первым описал комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи и т. п. Комплекс неполноценности существенно влияет на самочувствие и поведение человека.

Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был венский психолог Альфред Адлер.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства.

Одним из симптомов комплекса неполноценности может быть демонстрация сигналов, которыми страдающий им человек пытается обратить на себя внимание остальных людей. Другими симптомами могут быть недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Нередко характерны попытки возместить комплекс собственной неполноценности выставленной напоказ ролью жертвы. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как золотые украшения, спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление. Однако, в некоторых случаях, он может мотивировать человека на достижение позитивных целей в жизни[1].

Развитие комплекса неполноценности[править | править код]

Вильма Рудольф

(справа) побеждает на 100-метровке на Олимпиаде 2019 года

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности развивается у детей по нескольким причинам[2]:

  • Физические недостатки (например, неполноценность какого-либо органа, маленький рост, непропорциональность).
  • Чрезмерная родительская опека, которая не позволяет научиться самостоятельно решать проблемы.
  • Отсутствие родительского внимания снижает уверенность в своих силах.

Физические недостатки зачастую стараются компенсировать усиленными тренировками. Например, Демосфен, заикавшийся с детства, стал одним из великих ораторов; Вильма Рудольф в детстве переболела полиомиелитом, из-за чего долго испытывала проблемы с ходьбой, стала трёхкратной олимпийской чемпионкой в лёгкой атлетике. Адлер предположил, что великие люди добивались своих результатов, в том числе в творчестве, в процессе преодоления собственных комплексов неполноценности.

Если комплекс неполноценности преодолеть не получилось, то это может привести к неврозу в зрелые годы. Иногда комплекс неполноценности проявляется внешне в комплексе превосходства — в хвастовстве и высокомерии.

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство. Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка.

При этом следует отметить, что Зигмунд Фрейд в своих «Лекциях по введению в психоанализ» писал:

Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает своё творение на более высокий психологический уровень. В действительности искусственное словосочетание «комплекс неполноценности» в психоанализе почти не употребляется. Он не является для нас чем-то простым, тем более элементарным. Сводить его к самовосприятию возможного недоразвития органов, как это любят делать представители школы так называемой индивидуальной психологии, кажется нам недальновидным заблуждением. Чувство неполноценности имеет глубоко эротические корни. Ребёнок чувствует себя неполноценным, если замечает, что он нелюбим, и точно так же взрослый. Единственный орган, который может рассматриваться как неполноценный, это рудиментарный пенис, клитор девочки. Но по большей части чувство неполноценности происходит из отношения Я к своему Сверх-Я, являясь, так же как чувство вины, выражением напряжения между ними. Чувство неполноценности и чувство вины вообще трудно отделить друг от друга. Возможно, было бы правильно видеть в первом эротическое дополнение к чувству моральной неполноценности. Этому вопросу разграничения понятий мы в психоанализе уделяли мало внимания.

Именно потому что комплекс неполноценности стал так популярен, я позволю себе сделать здесь небольшое отступление. У одного исторического деятеля нашего времени, который здравствует и поныне, но отошёл от дел, вследствие родовой травмы имело место некоторое недоразвитие одной из рук. Очень известный писатель наших дней, охотнее всего пишущий биографии замечательных людей, занялся жизнью этого упомянутого мной человека. Но ведь трудно подавить в себе потребность углубления в психологию, когда пишешь биографию. Поэтому наш автор отважился на попытку построить все развитие характера своего героя на чувстве неполноценности, вызванном этим физическим дефектом. Но при этом он упустил один маленький, но немаловажный факт. Обычно матери, которым судьба дала больного или неполноценного ребёнка, пытаются восполнить эту несправедливость чрезмерной любовью. В нашем случае гордая мать повела себя по-другому, она отказала ребёнку в любви из-за его недостатка. Когда он стал могущественным человеком, то всеми своими действиями доказал, что так никогда и не простил свою мать. Если вы представите себе значение материнской любви для детской душевной жизни, вы, видимо, мысленно внесете поправки в теорию неполноценности биографа.

По всей видимости, Фрейд имел в виду кайзера Вильгельма II, который с рождения страдал врождённым физическим недостатком — повреждённой левой рукой, которая была короче правой на 15 см.

Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко представители меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают комплексом неполноценности в одной или нескольких из упомянутых категорий. Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне зажиточности других людей может сформироваться комплекс классовой неполноценности и т. д.

См. также[править | править код]

  • Социофобия
  • Тревожное расстройство личности
  • Психоанализ
  • Мания величия

Примечания[править | править код]

Ссылки[править | править код]

  • Альфред Адлер. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства.
  • З. Фрейд. Введение в психоанализ: Лекции. — М.: Наука, 1989.