Как стать уверенным в себе человеком: советы психолога

Для достижения успеха в жизни важно верить в свои силы и не бояться трудностей. Как стать уверенной в себе? Что нужно, чтобы выработать это ценное качество? Давайте попробуем разобраться и найти ответ.

Психологи говорят, что уверенность в себе — это вера человека в то, что он:

  • в состоянии справляться с жизненными ситуациями;
  • может находить выход из любого затруднительного положения;
  • умеет усмирять страхи и сомнения, которые бушуют в душе.

Многие люди задумываются, как стать смелее и увереннее в себе, так как понимают, что застенчивость сильно осложняет жизнь, мешает продвижению по карьерной лестнице и общению с противоположным полом.

Уверенность и успех

Глядя на успешных людей, сразу становится понятно, что они знают, чего хотят, с лёгкостью преодолевают жизненные препятствия и добиваются высот в любом деле. Часто кажется, что уверенность — врождённое чувство, которое есть лишь у избранных. Но это неправда. Такое поведение — результат самосовершенствования. Разница в том, что одним людям надо больше работать над собой, а другим меньше.

Первое правило того, как стать увереннее в себе, — поверить в свои силы. Но для этого нужны основания. Постарайтесь выработать в себе несколько полезных качеств, которые характерны для уверенных людей.

  • Не жалейте себя, это присуще только слабым неуверенным людям.
  • Научитесь уважать себя. Каждый человек уникален, неповторим и обладает всевозможными талантами. Поставьте перед собой задачу отыскать качества и поступки, за которые вас стоит уважать, и развивайте это чувство.
  • Всегда поддерживайте безупречный внешний вид и часто улыбайтесь. Намного легче показать сильный характер и уверенность в себе, если одежда, макияж и причёска в идеальном порядке. Окружающие люди чувствуют позитивную энергию и обращают на неё внимание. Это поднимает самооценку и придаёт уверенности в себе.
  • Постарайтесь самореализоваться. Нужно найти занятие, приносящее удовлетворение и радость. Любимое хобби помогает выделиться из общей массы людей и достигнуть самореализации.
  • Получается кроить красивые платья, вязать, вышивать? Вашими работами будут восхищаться, и это усилит уверенность в себе. Вы можете вести свой блог, организовать приют для бездомных животных, заниматься спортом. Люди обязательно оценят достижения, и это поможет поднять самооценку.

Главное – не бойтесь начать новую жизнь, сменить стереотипы поведения. Прекратите мириться с ролью второго плана, и каждый день заиграет яркими красками. Это трудно, но возможно. Оглянитесь назад и посчитайте, сколько возможностей упущено, сколько дел вы оставили незавершёнными, на сколько встреч побоялись пойти из-за неуверенности в себе. Никогда не поздно перестать стесняться. Всегда можно набраться смелости и выработать чувство уверенности в себе, которое поможет добиться уважения окружающих, стать храбрыми и жить полноценной жизнью.

Пошаговая инструкция

Данную информацию часто раскрывают книги по психологии, а как стать уверенным в себе они рассказывают особенно тщательно. Многие советы приносят реальную пользу и помогают в работе над собой. Чтобы любые рекомендации подействовали, важно поставить цель и не отклоняться от неё. Только так становятся уверенными людьми.

  • Записывайте свои успехи

Некоторым это покажется странным, но метод реально работает. Мелкие успехи сложно держать в голове, человек стесняется о них говорить, поэтому быстро забывает.

Купите обычную тетрадь и по вечерам записывайте в неё достижения, которых удалось добиться за день. Необязательно, чтобы они были грандиозными. Это может быть новая причёска, удачная покупка в магазине, успешный проект на работе, новое знакомство.

Периодически перечитывайте своеобразный дневник, чтобы напоминать себе об успехах. Это придаёт уверенности на подсознательном уровне. Постепенно вы заметите, что достижений всё больше. В один прекрасный момент вы поймёте, что стали более уверенным человеком.

  • Боритесь со страхами

Чтобы добиться желаемого, надо преодолевать препятствия. У детей не получится научиться ходить, пока они не упадут несколько раз и не набьют пару шишек. Спортсмен не станет олимпийским призёром без растяжений и травм. Для обретения уверенности в себе необходимо постоянно совершать поступки, которых вы страшитесь.

Боитесь заговорить с парнем или улыбнуться ему — сделайте это. Трудно прочитать речь перед большой аудиторией — пересильте себя и прочитайте. Страшно выделиться из серой массы людей — рискните и выделитесь.

Это поможет найти путь, как перестать стесняться себя и стать уверенной. Потребуется терпение, так как пересилить страх сложно. Но каждое новое достижение будет наполнять вас уверенностью. Вы быстро заметите, что застенчивость и дискомфорт исчезают, вы становитесь спокойнее и храбрее.

  • Нет сравнению

Уверенность в себе часто рассыпается в прах, когда человек начинает сравнивать себя с другими людьми. Это ни в коем случае нельзя делать. Вы сразу понижаете самооценку. Если девушка встречается с интересным парнем и выглядит стильно и ухожено, это не значит, что она роковая красавица и лучше вас. Вы видите только внешнюю оболочку и не знаете, какая на самом деле жизнь у этой дамы, возможно она точно так же сомневается в себе и своих силах.

Люди не похожи друг на друга. Это не значит, что одни хуже, а другие лучше. Просто мы все разные.

  • Не обращайте внимания на неудачи

О том, как стать увереннее в себе, и советы психолога, и книги, и интернет-ресурсы рассказывают часто. Они включают важное правило — не зацикливаться на неудачах. Когда что-то не получилось, не ругайте себя за это. Просто проанализируйте ошибки, которые допустили, и забудьте о случившемся. Если вы будете долго копаться в себе, прокручивать в голове разные варианты развития событий, в следующий раз принять важное решение станет гораздо сложнее. Неудачи бывают у всех. На них человек учится добиваться успеха.

  • Критика — не всегда хорошо

Психологи давно заметили, что дети, которых часто критиковали, вырастают неуверенными людьми с пониженной самооценкой, которым трудно добиться успеха в жизни.

Став взрослыми, старайтесь избегать общения с людьми, которые отзываются о вас плохо и сильно критикуют. Их негативные эмоции тянут вниз и в разы понижают самооценку. Если кажется, что на вас это не действует, в глубине души вы всё равно расстраиваетесь и переживаете. В таких ситуациях лучше забыть о неприятности и сказать: «Я становлюсь спокойнее, я уверена в себе и в своих силах».

  • Измените манеру разговора

Чтобы сделаться более уверенным в себе, важно быть на равных с другими людьми. Говорите чётко, не торопясь, не показывайте волнения и страха. Не бойтесь быть активной на работе, высказывайте своё мнение, принимайте участие в жизни коллектива.

Развивайте речь. Это главный инструмент общения. Если она сбивчива, займитесь исправлением дефектов. Например, вы можете записать свой голос на диктофон, прослушать и постараться исправить недостатки.

Найдите единомышленников и общайтесь с ними на интересующие вас темы. Увлёкшись разговором, вы забудете о неуверенности, речь станет чёткой, яркой, и со временем вы научитесь говорить так всегда.

  • Хвалите себя

Как стать уверенным в себе человеком? Чаще хвалите себя, подбадривайте. Хвастаться перед другими людьми не нужно, это не позволяют правила хорошего тона. Говорите, что вы молодец наедине с собой, когда преодолеете очередное препятствие. Думайте позитивно. Это поможет приобрести уверенность и забыть о многих комплексах.

Ещё несколько советов

Самоуверенного человека выдаёт ровная осанка, чувство юмора и открытый взгляд. Скажите себе: «Стань ровно, расправь плечи, не сутулься». Держите спину прямо целый день, и вы почувствуете, что скованность и застенчивость уменьшились.

  • Больше шутите, не скрывайте чувства юмора. Смех сближает людей, позволяет им раскрепоститься. Это хороший способ, как стать общительной и уверенной в себе.
  • Неуверенный человек, как правило, избегает смотреть другим людям в глаза во время разговора. Если у вас есть такая привычка — искорените её.
  • Когда люди сомневаются, что вам по плечу какое-нибудь дело, не расстраивайтесь и не замыкайтесь. Просто потребуйте дать чёткие ответы, почему они так думают, и объясните себе, что вы обязательно справитесь.

Чтобы человек стал уверенным в себе, важно не искать отговорки, когда не хочется или страшно что-нибудь делать. Избавьтесь от этой привычки и смело овладевайте новыми знаниями, много работайте, читайте, общайтесь с людьми, путешествуйте. С каждым новым успехом уверенность в себе усиливается, повышается интерес преодолевать препятствия, чтобы добиться больших достижений.

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.

Первым делом человеку необходимо научиться правильно относиться к своим неудачам, поражениям, ошибкам, промахам, ему нужно научиться их понимать. От этого будет зависеть его способность добиваться успеха в различных делах. Ведь именно через неудачи, поражения и ошибки лежит путь к успеху. И чтобы этот путь преодолеть, нужно уметь держать удары судьбы и не сдаваться. Тогда успех неизбежен. Но это сложно, особенно для людей со слабым характером. Если человек постоянно терпит неудачу в разных делах – его уверенность в себе будет падать. Это естественно, закономерно и вполне нормально, так как любая неудача показывает человеку его слабость и неприспособленность к жизни, поэтому на себя он положиться не может, не может верить себе, в себя и в свои силы. Но он должен понимать, что если он не сдастся и будет продолжать бороться, то его настойчивость и упорство рано или поздно увенчаются успехом, именно они позволят ему победить и прийти к успеху. Поэтому трудности нужно, или преодолевать, если на это есть силы, или, если преодолеть их не получается, то нужно их обходить и огибать, а для этого нужно быть достаточно умным, гибким, расчетливым, хитрым человеком. Так что слабость характера вполне можно компенсировать массой других качеств, но прежде эти качества в себе нужно развить. Все это дело наживное, из любого человека можно сделать победителя, я в этом абсолютно уверен. Главное, найти к каждому человеку подход. Помните, что победителями не рождаются, ими становятся. И уверенность в себе – это не дар божий, а следствие правильного развития человека. Важно понимать, что никогда и не при каких условиях не следует пасовать перед трудностями, нужно биться, нужно искать возможности, нужно терпеть до тех пор, пока не будет достигнут хотя бы несущественный положительный результат, который вселит в человека надежду и веру в конечный успех. Поэтому обучение умению преодолевать трудности и добиваться своих целей – необходимо начинать с маленьких побед, но при этом, желательно добиться того, чтобы они были регулярными, тогда градус уверенности в человеке будет медленно, но верно расти.

Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.

К примеру, человек, пусть это будет мужчина, может быть очень хорошим шахматистом, который постоянно всех обыгрывает в шахматы и его вполне можно считать успешным человеком, победителем, но только в игре в шахматы. Безусловно, успех в этой игре придаст этому мужчине уверенности в себе, но, если при этом у него будут серьезные проблемы с деньгами, если у него не будет любимой женщины, если с ним не будут общаться другие мужчины, которых он мог бы считать своими друзьями – он будет чувствовать себя крайне неуверенно, а в особо тяжелых случаях – полным неудачником. Все дело в том, что неудачи в более важных для жизни делах и неумение человека удовлетворять свои естественные потребности, как правило, оказывают на его психику гораздо более сильное влияние, чем успех, пусть даже очень большой, в делах менее важных. Впрочем, бывают исключения, которые только подтверждают это правило. Поэтому друзья, победы вам нужны как воздух, но в таких делах, которые имеют отношение к реальной, а не к виртуальной, воображаемой жизни. Начинать, конечно же, следует с небольших побед, с маленьких успехов в маленьких, но важных для жизни делах, постепенно стремясь ко все большим и большим вершинам. И всегда нужно помнить о том, что жизнь не состоит из одних только побед, в ней есть место и поражениям, неудачам, ошибкам, которые порой случаются очень часто. И если не относиться к ним с пониманием, к успеху вы никогда не придете, попусту избегая ведущих к нему поражений и неудач. А значит, и уверенность в себе вам не удастся обрести.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее. В общем, я помогаю человеку побеждать там, где ему нужно одерживать победы. При этом мы с ним начинаем путь к успеху с самых первых шагов, которые он может сделать, с самых маленьких, но очень важных побед. Благодаря маленьким победам, которые впоследствии перерастают в большие победы, у людей постепенно растет уверенность в себе, и потому они уже сами, без чьей-либо помощи, добиваются успеха в самых разных делах, тем самым повышая свою уверенность.

Так что если говорить просто – то вам нужны победы для повышения уверенности в себе, и не в каких-нибудь малозначимых для жизни делах, а в серьезных, в важных делах, имеющих прямое отношение к вашим основным потребностям, а уже затем и ко всем вашим желаниям. А вот прийти к этим победам, порой бывает непросто, если нет четкого плана действий, учитывающего текущие возможности человека. Не так просто добиться успеха в том деле, в котором нужно уметь проявить свои самые сильные качества и обойти других людей, которые тоже хотят быть первыми, хотят быть лучшими, хотят быть победителями. Поэтому и нужна индивидуальная программа достижения успеха, причем в тех делах, в которых каждому конкретному человеку проще добиться успеха на первом этапе. Уверенность в себе должна расти постепенно, за счет преодоления человеком различных трудностей и препятствий, которые он способен преодолеть. А вот большие и быстрые успехи, которых некоторые люди способны достичь в основном только благодаря удачному стечению обстоятельств, чаще всего делают их излишне самоуверенными и неадекватно оценивающими себя и свои возможности людьми, и то, на непродолжительное время, так как внешние обстоятельства постоянно меняются, а вместе с ними меняется и уверенность в себе тех, кто от этих обстоятельств зависит и уповает на них. Поэтому к успеху нужно учиться идти самому, а не ждать, когда он сам к тебе придет.

Немаловажную роль в вопросе уверенности в себе играет и отношение человека к уже имеющимся и имевшимся ранее в его жизни победам и успехам, которые необходимо уметь признавать и выделять на фоне всего остального. Люди обычно помнят плохое лучше, чем хорошее, они помнят свои неудачи, помнят обиды, помнят зло, которое было в их жизни. А вот хорошее ими часто забывается, успехи, особенно если их было немного, тоже забываются, но при этом, наша уверенность в себе базируется именно на них – на наших успехах и победах. Пусть вы совершите сто ошибок, но в сто первый раз добьетесь успеха – именно этот сто первый раз вам и следует заносить в свой актив, именно о нем вам нужно помнить всю жизнь, именно его вам необходимо использовать в качестве моральной опоры при решении своих текущих и будущих задач и проблем, и во время преодоления различных трудностей. Если вы знаете, что можете, что способны, что вам по силам решить любые проблемы и добиться успеха в любых делах, потому что раньше вам уже удавалось это делать, то вы обязательно решите свои проблемы, обязательно добьетесь успеха и ваша уверенность в себе неизбежно возрастет. Прошлые наши победы и достижения – это наша сила. Нам не нужно накачивать свою психику всяким бредом, из-за которого человек мнит себя этаким суперменом, который способен на все, нам нужно просто знать о своей силе и сосредотачивать свое внимание на ней.

Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.

Уверенная в себе женщина всегда счастлива и интересна для окружающих. Как ей стать? Мы расскажем про простые способы и упражнения, которые помогут вам стать увереннее.

Что такое уверенная в себе женщина? Хорошо это или плохо? В этой статье мы расскажем, почему вы не уверены в себе, нужно ли вам это вообще, и как обрести уверенность в себе и наконец ощутить вкус жизни.

Уверенная в себе женщина — это привлекательная дама, которая с поразительной легкостью покоряет мужские сердца, которая способна на все — она легко воплощает свои амбиции, достигает карьерных высот, у нее все в порядке с личной жизнью — другими словами, это счастливая женщина. Об этом многие мечтают — но как же такую уверенность в себе обрести? Чтобы это понять, сначала разберемся в причинах.

Причины неуверенности в себе

Итак, откуда же она берется, это неуверенность? Психологи отвечают на этот вопрос прямо — их прошлого.

Нет ни одного человека, который бы родился с осознанием того, что с ним что-то не так, что он не может делать что-то так же, как и другие, или лучше. Все это приобретенные качества, которые могут идти с самого детства. Случайно оброненное замечание матери или отца, или даже почти постороннего человека — и маленький человечек уже считает, что он в чем-то не сможет преуспеть никогда.

Но страхи и неуверенность идут не только из детства. Куда более опасным периодом является ранняя юность, неокрепшая психика, которая воспринимает все с поразительной остротой, несвойственной ни ребенку, ни взрослому человеку. Отказ человека, в которого была влюблена молодая девушка, комплексы, связанные со внешностью — реальные или вымышленные, или даже случайные комментарии важных для нее людей — и женщина становится неуверенной в себе. Ей кажется, что она не заслуживает лучшей жизни, внимания мужчины, который ей нравится, или должности, на которую она могла бы претендовать.

Что значит уверенность в себе

Уверенность в себе — это сложный феномен, который складывается из целого ряда различных факторов.

Принятие собственной внешности

Необязательно вы вдруг отказываетесь от косметики или перестаете ухаживать за собой. Вовсе нет. Но вы принимаете себя такой, какая вы есть, чувствуете себя вполне комфортно именно с той внешностью, которая у вас есть и не испытываете никаких связанных с этим неудобств.

Отсутствие страха перед самопрезентацией

Вы не боитесь, что вас раскритикуют, скажут что-то негативное, и это выбьет вас из колеи надолго. Даже если вы сделаете что-то не так, и столкнетесь с тем, что люди не одобрят ваши действия, это не станет для вас трагедией, ведь каждый имеет право думать так, как считает нужным.

Вы знаете, чего хотите

Отчасти уверенность в себе складывается именно из понимания, кто вы есть, и каков ваш путь. Вы точно знаете, что все ваши мысли и желания принадлежат вам, а не кому-то другому, и именно это осознание делает вас состоявшимся человеком, который не зависит от чужого мнения и чувствует себя вполне счастливым, будучи тем, кем он является. Быть раскрепощенной и внутренне свободной: это качества, которыми отличается уверенная в себе женщина.

Что такое уверенная в себе женщина

Уверенность в себе, помимо основных определений, присущих, в общем-то, и мужчинам, имеет и другую грань — истинно женскую. Самоуверенность не при чем: здесь речь скорее о внутренней гармонии. В чем заключается уверенность в себе именно для женщины?

Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности

Она точно знает свои возможности и прекрасно понимает, что, если мужчина рядом с ней, значит, она этого заслуживает. Именно поэтому такая женщина просто не будет мучиться от паранойи, когда любимый мужчина общается или контактирует с представительницами другого пола.

Уверенная в себе женщина не навязывает собственного мнения

Для нее не имеет такого значения тот факт, что у мужчины есть свое собственное мнение насчет того или иного вопроса, она оставляет за ним право делать так, как он сам считает нужным.

Уверенная в себе женщина отличается мягкостью: женственный, мягкий характер, отсутствие постоянных истерик и скандалов- вот что отличает женщину, которая полностью уверена в себе. Ей не нужно никому ничего доказывать, поэтому и стремление к бытовому самоутверждению она считает совершенно излишним.

Как поверить в себя и обрести уверенность: советы психолога

Как найти в себе силы и стать, наконец, уверенной в себе, найти гармонию и обрести внутренний покой? Советуют психологи:

  1. Найдите проблему: подумайте, почему вы не уверены в себе и откуда это идет. Найдите в себе силы исправить эту проблему.
  2. Улучшите ситуацию: самосовершенствование — прекрасная и очень эффективная вещь, которая поможет напомнить себе о том, что вы не просто чего-то стоите прямо сейчас, но можете гораздо больше. Кроме того, саморазвитие принесет вам немало и других важных преимуществ.
  3. Измените имидж: внешность нужно принимать такой, какая она есть, но взглянуть на себя с другой, совершенно новой стороны всегда будет очень полезно. Кроме того, это поможет вам себя порадовать.
  4. Радуйте себя почаще: к слову о маленьких радостях. Вы ведь заслуживаете того, чтобы вам было хорошо. Это неизменно скажется на вашем эмоциональном состоянии и самочувствии, и это, в свою очередь, приведет к тому, что вы почувствуете уверенность в своих силах.
  5. Обзаведитесь поддержкой близких: объясните ситуацию тем, кто рядом с вами. Похвалы, комплименты и другие приятные вещи очень помогут вам справиться с неуверенностью и почувствовать себя гораздо лучше.
  6. Измените что-нибудь в своей жизни: это очень полезно для того, чтобы в целом поменять курс. В конце концов, в жизни каждого человека должна быть цель. Ее наличие всегда неизменно придает уверенности в себе и отлично сказывается на эмоциональном состоянии.
  7. Совершите поступок: сделать что-то, чего вы всегда боялись, или даже не боялись, но не решались — это непростая задача, но она уж точно придаст вам уверенности, напомнит вам о том, что вы — личность, которая действительно на многое способна. Вы можете все, что захотите — единственная ваша задача — собраться с мыслями и наконец на это решиться.

Решиться на какие-то изменения в своей жизни очень непросто. В то же время, любой прогресс приводи к какому-то результату. Если вы уверены, что какие-то кардинальные изменения могут всерьез поменять вашу жизнь, то стоит забыть об опасениях и напомнить себе о том, что любой прогресс всегда неизменно к лучшему.

Как стать уверенным в себе: упражнения

Чтобы постепенно оттачивать навыки уверенности в себе, вам потребуются упражнения — простые, но весьма эффективные, если правильно к этому подойти.

  • Отказывайтесь, если не хотите чего-то делать: по мелочи, например, заплатить за кофе подруги, которая уже в третий раз не вернула деньги. Не только поднимите уверенность в себе, но еще и зарекомендуете себя, как человека, которому нельзя сесть на шею.
  • Делайте то, чего боитесь: например, позвонить по телефону и договориться о чем-то, или заговорить с человеком, который вам нравится. Помните, что уверенный характер складывается из важных мелочей.
  • Хвалите себя: начинайте каждое утро с того, что отмечайте детали, за которые вы заслуживаете похвалы. Хорошая укладка, идеально составленный комплект одежды — любая мелочь напомнит вам о том, что вы очень даже ничего. В более глобальном смысле — вспоминайте о том, чего вы добились и достигли, чего не сделали другие люди.
  • Заводите знакомства: на уверенность в себе отлично влияют новые сложенные отношения. Полезные ли это связи, или вам просто приятно общаться с такими людьми — каждое новое знакомство поднимает вашу самооценку и придает уверенности в себе.

Рассуждайте о каждой ситуации логически

В психологии есть один очень полезный прием, который поможет избавиться от многих бытовых страхов, которые мешают нашей уверенности в себе и не позволяют следовать собственным убеждениям.

Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то, постарайтесь ответить себя на вопрос — что будет в самом плохом раскладе? Это поможет вам выявить главный страх, который преследует вас, когда вы сталкиваетесь с этой задачей. Далее рассуждайте логически, по шагам: если я сделаю это, произойдет то-то. А эти действия приведут к следующим последствиям. Что плохого случится в этом случае и как вы поступите? Просмотрите все варианты, рассмотрите все возможные способы реагирования, которые вы можете в этой ситуации применить.

Наверняка, обдумав ситуацию, вы придете к выводу, что бояться вам особенно нечего. А что это означает? Значит, действовать можно и нужно.

Источник: femmie

Уверенные люди притягивают внимание окружающих, с ними все хотят общаться, к их мнению всегда прислушиваются, редко критикуют и, конечно же, многие им завидуют.

Всем окружающим кажется, что это подарок, дарованный самой природой. Но так ли это? Можно ли научиться поверить в свои силы и занять лидирующие позиции? Разобраться в этом вопросе нам поможет психология и простые приемы, которые доступны каждому.

Как женщине стать уверенной в себе

Неуверенные люди часто страдают от низкой самооценки и «повышенного содержания комплексов». Но на самом деле специалистам уже давно известно, как повысить самооценку и как можно женщине стать уверенной в себе.

Наиболее подвержены самоедству представительницы прекрасной половины так как они достаточно чувствительны и восприимчивы ко всему происходящему. Ниже предлагаем ознакомиться с простыми советами, которые помогут заявить о себе обществу и избавиться от надоевших комплексов.

Способы поднять уверенность в себе и стать смелее

Как поднять самооценку и уверенность женщине? Девушки/женщины больше склонны замыкаться в себе из-за надуманных идеалов красоты, им кажется, что достичь желаемых результатов нереально.

Поэтому главные советы психологов для женщин нацелены разрушить этот миф:

• смените имидж, возможно для этого Вам понадобится совет профессионала или помощь подруги, которая разбирается в этих вопросах;

• откажитесь от неприметных цветов одежды по типу «серой мышки», найдите свой женственный образ, который поможет Вам раскрыться;

• сделайте стильную прическу и научитесь азам визажа (макияжа).

Комплименты окружающих, особенно со стороны парней, помогут обрести уверенность и значительно повысят самооценку.

Может ли женщина поднять свою самооценку и уверенность в себе?

Ничто не позволяет так поднять самооценку и повысить уверенность женщине, как внимание мужчин. Поэтому главный совет – научитесь флиртовать с мужчинами.

Конечно, это целое искусство и, возможно, понадобится не один день, но усилия стоят того. Понаблюдайте за женщинами, которые добились успеха у мужчин и используйте их приемы.

Это однозначно поможет добиться нужного результата. Ну и, конечно, внешний вид, мужчин привлекают опрятные и ухоженные женщины. Демонстрируйте свою обаятельность и хорошие манеры. Будьте доброжелательны, эрудированны и интересны.

Как быть уверенной в себе мнение психолога

Любой специалист, который вдет прием своих пациентов, начинает с того, что спрашивает человека с подобной проблемой: кто такие уверенные люди и как они себя ведут?

Ответ на эти, казалось бы, простые вопросы многое проясняет и толкает человека к правильному действию.

Ответы таковы, уверенные люди всегда:

1. Проявляют уважение к себе и своим решениям.
2
. Точно знают чего хотят добиться, ставят правильные цели и идут по направлению к ним.
3. Постоянно совершенствуются и стремятся к самореализации.
4
. Отвергают жалость к себе, стремятся добиться уважения.
5
. Всегда хорошо выглядят.

Все это доступно каждому, попробуйте и Вы с этим справиться.

Как помочь женщине избавиться от комплексов и стать уверенной

Что такое комплексы? Если не вдаваться в специальные термины, то обозначить это можно так – комплекс это подсознательные мысли человека, ограничивающие его действия в том или ином направлении.

Каждый человек имеет массу своих фобий, комплексов и ограничений, многие «счастливые обладатели» имеют их с детства, к примеру, бояться посторонних людей.

Психологи советуют пройти три шага по решению этой проблемы:

1. Обозначить проблему.

2. Выявить причину.

3. Избавиться от страха и изменить свое отношение.

Последний пункт самый сложный, но именно он приводит к успеху. Порой человеку сложно справиться с этой задачей самостоятельно, поэтому рекомендуется привлечь подругу, маму или специалиста. С помощью хотя бы одного из них Вы обязательно добьетесь успеха.

Повышение самооценки — как стать уверенной в себе девушкой

Резюмируя все сказанное выше можно составить список необходимых действий, которые помогут женщине/девушке избавиться от комплексов, повысить самооценку и подскажут как стать уверенной в себе:

• всегда следите за своим внешним видом, это поможет побороть неуверенность, к тому же успешные люди всегда следят за своей внешностью, умение одеваться и делать макияж здесь также необходимы;

• научитесь флиртовать с мужчинами — общительные девушки всегда привлекают внимание и взгляды мужчин;

• научитесь уважать и любить себя, и у окружающих не останется выбора, они обязательно последуют Вашему примеру;

• занимайтесь саморазвитием и будьте индивидуальностью — книги, тренинги и различные курсы по обучению в той или иной области, развивать способности, вкус и пр., т.е. помогут добиваться нужных результатов и изменить свою жизнь;

• стремитесь к самореализации, станьте самодостаточной, любой парень это оценит и первый будет стремиться познакомиться;

• научитесь ставить цели: разбивайте большие на несколько маленьких и постепенно продвигайтесь к их достижению;

• откажитесь от жалости к себе, научитесь стимулировать себя к действию.

Ну и самое важное, запомните – идеальных людей не существует, каждый человек совершает ошибки, внешность у всех разная и каждый по своему красив.

В человеке главное внутреннее состояние, именно оно отвечает за «свет в глазах» и настроение человека. Каждый человек индивидуален и заслуживает уважения.