Как принимать отруби и кефир для лечения запоров при беременности

10 декабря 2015 15:34

странно, вроде у магнелиса нет такой побочки. От запора прелакс вроде беременным можно, но лучше с врачом посоветоваться

8 декабря 2015 20:09

Пейте больше воды! Это факт! Уже доказано, если салаты овощные не помогают, кисломолочка не помогает, может стоит пересмотреть питьевой режим?

Жидкие кашики обязательно! Если недели 2 будете по утрам каши есть, по вечерам пить свежий кефир( 2 дневный уже крепит, только СВЕЖИЙ) А в течении дня овощи и воду пить- у вас всё наладится!

За 2-3 дня эффекта ноль. Нужно как минимум недели 2 для запуска кишечника и восстановления микрофлоры!

8 декабря 2015 20:26

Вера

Дык не 2-3 дня)))) Воду уже неделю пью литра по 2 в день, кефир свежий минимум 2 раза в день, на утро овсянка, днем и вечером гречка. + ежедневно свекла, периодически кабачки. Ежедневно чернослив. Не в питании и воде дело.

У меня проблема в приеме Магнелиса. Опытным путем выяснила.

9 декабря 2015 09:40

Татьяна

А это врач прописал? Магнелис?

Может, спросить у врача насчёт применения Магнелиса с перерывами? Я не доктор, но где-то читала, что проблемы с кишечником могут вызвать так же проблемы с маткой на поздних сроках (давление на матку увеличивается от распирания и газов в кишечнике)

Посоветуйтесь с врачом прежде всего!

9 декабря 2015 11:45

Вера

Ну да, врач. У меня матка возбудимая, часто тонус бывает. Когда совсем магнелис бросаю принимать, опять тонус)) Ну да ладно, пока более-менее терпимо. Нужно хотя бы 1-1,5 месяца потерпеть, а потом этот тонус уже не так страшен.

8 декабря 2015 10:22

Я кушаю отруби, овсянные и пшеничные, там суточная доза 7 столовых ложек и обильное питье) не знаю от них ли эффект, но от киви эффекта больше)

8 декабря 2015 10:39

Ирэна

У меня создалось такое впечатление, что вся беда в Магнелизе (типа магне b 6), который я пью по 3 таблетки в день. Пробовала дня на 3 бросить, появлялся самостоятельный стул. Начала опять принимать, и снова запор похоже…

8 декабря 2015 10:56

Татьяна

Видимо у всех организм по разному работает ( я давно пью магне б6 форте 2 таблетки с утра и 2 на ночь. Попробуйте ещё банан на ночь кушать, стул мягче становиться)

8 декабря 2015 11:02

Ирэна

изжога от бананов жуткая….

8 декабря 2015 11:40

Татьяна

А кефир, ряженка не помогают? Чернослив, курага, инжир?

8 декабря 2015 11:45

Ирэна

Неа, ни кисломолочное, ни чернослив, ни курага. Единственное, инжир не пробовала еще. Но не думаю, что от него толк будет, раз остальное не берет…

3 декабря 2015 19:56

Йогурт не длительного хранения(5-7 суток) мне очень помогает и когда йогурта нет то заливаю чернослив кипятком на ночь. Утром выпиваю на тощак и ягодки съедаю, а еще можно в воду выжать сок лимона ну так чтобы не кисло было тоже очень эффективно. И всю беременность без слабительных… удачи!!!

2 декабря 2015 09:34

Я так делала, в кефир ложку чайную клала размешивала и пила! Очень хорошо помогает!

1 декабря 2015 13:33

мне моя гиня посоветовала эубикор по 2 пакетика в день, это тоже отруби, так у меня и запор и геморрой сейчас все наладилось

1 декабря 2015 13:27

2 ст.л на стакан кефира утром и вечером ни какого вздутия нет очень хорошо помогают

1 декабря 2015 12:12

А я не овсяные ем, а ржаные. Вечером добавляю в питьевой йогурт или кефир. Тоже после того как есть их начала проблема исчезла

1 декабря 2015 11:56

эта хрень невкусная, их только в кашу. я брала гранулированные и там не овсяные а по-моему ржаные, есть обычные, есть бородинские, есть еще с каким-то привкусом, налегла на них на пару дней и стало все ок, теперь так иногда их добавляю. Еще делала из них салат, добавляла вместо сухариков которые в рецепте, ничем не хуже.

1 декабря 2015 11:55

Я овсяную кашу на молоке каждое утро кушаю, ттт запоров нет.

1 декабря 2015 11:55

Оля

Я тоже каждое утро ее ем, но без толку:(

1 декабря 2015 11:58

Татьяна

Каждому организму видимо своё подходит(

Меня молочка спасает. Ещё каждый день стараюсь питьевой йогурт пить… по баночке.

1 декабря 2015 11:59

Оля

Да, и кефир присутствует, всегда самый свежий, и йогурты всякие, и «Нормазе» пью, а организм ну никак не хочет реагировать… Беда какая-то.

1 декабря 2015 12:04

Татьяна

Беда… тогда может с врачом посоветуйтесь… может пропишет что

1 декабря 2015 11:32

Я решила отказаться от отрубей на период беременности

1 декабря 2015 11:39

1 декабря 2015 11:43

Лерик

Они провоцируют вздутие

1 декабря 2015 11:56

Катеринка

Ох, щас мы это проверим)))) Штука получилась очень вкусненькая, с удовольствием скушала. Посмотрим на результат…

1 декабря 2015 12:12

Татьяна

Я до беременности отруби каждый день ела )) либо кашку из них варила, либо экстрарудированные.

1 декабря 2015 12:13

Татьяна

Расскажите потом, как результат)) купила себе пачку, тоже хочу попробовать, но если вздутие вызывает, то подумаю, и так как воздушный шар хожу… У вас гранулированные или порошочком?

1 декабря 2015 12:32

Лерик

Хорошо)Вот такого плана

Достаточно длительное время отруби считались продуктом, годным только для кормления животных. Но исследования показали, что самой полезной частью зерен считаются отруби. Их все уверенней вводят в рацион для снижения калорийности пищи, улучшения общего состояния. Особенно полезны отруби при лечении запоров, которые при хронической форме могут серьезно подорвать здоровье и мешают нормально жить.

Какое действие оказывают?

Отрубями называют внешнюю оболочку зерен, остающуюся после помола муки. В подобных отходах содержится очень много клетчатки, что наделяет их невероятной пользой.

Достаточно каждодневно съедать по 20 г продукта, что перекроет суточные потребности организма в грубых волокнах. Кроме того, отруби имеют богатый витаминно-минеральный состав.

В результате регулярного употребления отрубей происходит:

  • Эффективная чистка организма от токсических и шлаковых отложений;
  • Нормализация пищеварительных процессов;
  • Значительное улучшение кожного покрова и состояния волос;
  • Падение сахара в кровотоке и расщепление холестериновых отложений в сосудах.

При

правильном употреблении отрубей можно без труда очистить кишечные структуры от вредных соединений. Под влиянием жидкости отруби, проникая в кишечник, напитываются и разбухают, создавая иллюзорное чувство сытости. В результате человек начинает есть меньше, его уже не беспокоят приступы голода, он не переедает, при этом вес постепенно падает, а глюкоза в крови всегда находится на стабильном нормальном уровне.

При

запорах

рекомендуется кушать отруби, запивая их водой в больших количествах. Именно жидкость обеспечивает полноценное набухание отрубей, увеличение кишечных масс и их продвижение по просветам кишки. В процессе продвижения они собирают вредные отложения со стенок кишечника, делая дефекационные процессы деликатными и мягкими. В результате организм очищается и оздоравливается.

Какие лучше?

При

лечении запоров сгодятся любые отруби, к примеру, ржаные или пшеничные, овсяные. Иногда в продаже можно встретить и вовсе экзотические сорта вроде кукурузных, рисовых или гречневых. Лучше покупать натуральную шелуху злаков, поскольку разнообразные гранулы или шарики уже не обладают такой пользой.

Пшеничные

Самыми мягкими и деликатно действующими на кишечник считаются пшеничные отруби. Они богаты микронутриентами, витаминами, отлично справляются с непроходимостью кишечника. Лучше начинать лечение именно с пшеничной шелухи, а уже потом приступать к волокнам грубее, например, ржаным или овсяным.

Овсяные

Шелуха с зерен овса богата растворимой клетчаткой. Особенно полезны она для лиц с лишним весом, потому как успешно выводит лишние жиры и холестериновые накопления. Можно использовать для терапии кишечной непроходимости.

Ржаные

Отруби с ржаных зерен по составу практически идентичны пшеничной шелухе, но их волокна более грубые и работают гораздо жестче.

Кукурузные

В кукурузных отрубях масса клетчатки.

При

их регулярном употреблении вероятность развития кишечной онкопатологии максимально снижается.

Как принимать отруби при запорах?

Принимать отруби в сухом виде не стоит, они безвредны, но и пользы для пищеварения никакой не принесут. Нужно их правильно подготовить, чтобы употребление было максимально продуктивным.

  1. Для активации полезных свойств отрубей нужно залить 2-3 больших ложки продукта 5 ложками немного остывшего кипятка.
  2. На протяжении 40 минут настоять шелуху, хотя лучше подождать пару часов.
  3. Не впитавшуюся воду надо слить, а отруби съесть.
  4. Можно добавить их в йогурт, кашу, кефир или воду, как больше по вкусу пациенту.

Лучше выбирать натуральный продукт, поскольку в отрубных шариках или гранулированном продукте присутствуют всевозможные неполезные добавки.

Поначалу надо кушать по маленькой ложечке, постепенно повышая дозировку.

При

употреблении отрубей нужно соблюдать питьевой режим, выпивая в сутки не меньше 2 л воды. Если в рационе пациента уже присутствует значительная доля овощных продуктов, то можно сократить дозировку потребляемых отрубей.

С водой

Самый простой способ приема отрубной шелухи – запаривание водой. Три больших ложки продукта запаривают горячей водой и выдерживают под плотно закрытой крышкой в течение 2-3 ч. остатки воды надо слить, а разбухшую отрубную массу скушать за три приема.

Принимать кашицу из разбухших отрубей нужно до еды примерно за минут 30, запивая ее большим количеством воды.

Благодаря подобному продукту в процессе употребления пищи происходит быстрое насыщение гораздо меньшими порциями пищи, а запоры проходят быстро и больше не беспокоят.

Кефиром

Еще один действенный способ – употребление отрубей с кефиром.

  • 30 г отрубной шелухи засыпают в емкость и заливают стаканом маложирного кефира.
  • Смесь убирают настаиваться в холодильнике на ночь.
  • Утром напиток выпивают маленькими глоточками, а потом запивают его стаканом обычной воды.
  • Позавтракать можно будет только спустя час после приема целебного напитка, хотя многие выдерживают и дольше, потому как такой кефирно-отрубной напиток прекрасно насыщает.

Этот напиток отлично очищает кишечник и обеспечивает ощущение сытости. Что помогает справиться с лишним весом и избавиться от запоров.

Медом

Для приготовления отрубей с медовой водой нужно залить стаканом кипятка 3-4 больших ложки продукта. Смесь выдерживают порядка 3, а лучше 4 часов.

Затем смесь фильтруют и добавляют в напиток ложечку меда. Выпивают маленькими глоточками. Этой дозировки достаточно для суточной дозировки. Можно разделить напиток на несколько частей или выпить сразу в один прием.

Нужно ежедневно принимать такое средство на протяжении недели, потом прерваться на полторы-две недели. Этот рецепт идеально подходит лицам, которым не нравится вкус отрубей в чистом виде.

Молоком

Полезное очистительное и послабляющее воздействие оказывают отруби с молоком. Нужно залить 10 ложек отрубной шелухи стаканом горячего молока и дать набухнуть под крышкой около 2 часов. Затем добавить в массу ложечку натурального меда.

Полученную смесь нужно скушать в течение дня за три приема, обильно запивая водой. Такую чистку допускается проводить не чаще 2 раз в месяц.

Со свеклой

Свекла сама по себе считается отличным слабительным средством, а в комплексе с отрубной шелухой она идеально справляется с дефекационными проблемами вроде запоров.

  • Нужно измельчить на терке 150 г вареного овоща;
  • Добавить к нему запаренные и разбухшие отруби (20 г);
  • Заправить салатик оливковым или льняным маслом (15 мл).

Такой салатик полезно кушать в любое время вне зависимости от основных трапез.

С изюмом и черносливом

Эффективно справляется с запорами смесь из сухофруктов и запаренных отрубей. Нужно залить 100 г отрубной шелухи горячей водой, накрыть крышкой и подержать полчаса. Тем временем можно подготовить сухофрукты. Промытый изюм и чернослив пропускают на мясорубке.

Настоявшиеся отруби смешивают с массой из сухофруктов. Смесь съедают перед пищей по 2 больших ложки трижды за день.

При

беременности

Употребление отрубей полезно и будущим мамочкам. Они успешно избавляют от запоров, а при регулярном приеме профилактируют их возникновение. Помимо этого, употребление отрубей:

  • Нормализует содержание глюкозы;
  • Выводит плохой холестерин;
  • Снабжает организм фолиевой кислотой;
  • Нормализует давление;
  • Оптимизирует деятельность ЖКТ;
  • Питает организм витаминами В группы.

Беременяшкам рекомендуется запаривать отрубную шелуху молоком или водой, заливать кефиром или йогуртом, добавлять в привычные блюда, например в кашу или салат. Важным моментом при употреблении отрубей является питьевой режим. Этот продукт работает с максимальной пользой, когда достаточно напитается жидкостью, потому пить нужно больше.

Для детей

Отруби безопасны для употребления детям. Поначалу, пока кишечник не привыкнет к шелухе, нужно давать деткам по 2 г продукта на голодный желудок.

При

этом нужно запивать их 250-300 мл воды или молока.

Даже после нормализации стула для закрепления результатов нужно повысить дозу до 15 г, запивая их 2 стаканами жидкости. Принимать отруби нужно еще полторы недели.

Стандартная дозировка продукта для детей составляет 1 большую ложку на 100 мл молока. Длительность приема такого средства составляет 14 суток, при меньшем приеме есть риск повторного возникновения запора.

Дозировка и продолжительность приема

Отруби продаются в рассыпчатом виде или в форме гранул. Специалисты отмечают, что наибольшей эффективностью обладают рассыпчатые отруби. Существует оптимальная схема приема данного продукта:

  1. Неделя первая – по 3 г (чайная ложечка) утром и на ночь;
  2. Вторая неделя – по 7 г 2 р/д;
  3. Неделя 3 – по 7 г утром, на ночь и днем;
  4. Неделя четвертая – по 10 г трижды в сутки;
  5. Неделя пятая – по 7 г утром и перед сном, днем принять 3 г;
  6. Неделя шестая – по 3 г перед сном и утром натощак.

Терапевтический курс приема отрубей не должен длиться более 2 месяцев. Затем нужно сделать 4-5-недельный перерыв.

В качестве профилактики рекомендуется употреблять 1-2 ложечки за день.

При

этом объем выпиваемой жидкости в сутки должен составлять порядка 2-2,5 л. Лучше сразу после пробуждения выпить 250 мл простой воды, а потом ежечасно делать по 5-6 глоточков.

Отзывы

Ольга, Омск:

Часто страдаю запорами по причине гиподинамичной жизни и лишнего веса. Недавно вычитала о невероятных свойствах отрубей, теперь забыла о запорах. Да еще и вес начал снижаться. Безопасно, дешево и доступно, отличное мягкодействующее средство от запоров.

Евгения, Москва:

По молодости принимала отруби для похудения, но со временем забросила и позабыла об их уникальной пользе для ЖКТ. Но как-то столкнулась с проблемой непроходимости кишечника, тогда и вспомнила про чудо-средство. После регулярного приема запаренных отрубей мои проблемы с кишечником решились. Теперь периодически кушаю отруби для профилактики запоров.

Противопоказания

Хоть отрубная шелуха и оказывает неоспоримое полезное воздействие, у нее имеются специфические противопоказания, к числу которых гастроэнтерологи относят язвенную патологию, колиты и гастриты, обострившиеся хронические ЖКТ патологии.

При

передозировке суточной нормы отрубей у пациентов возникают нарушения кишечной деятельности, гиповитаминозы, метеоризм и пр. Если принимать этот продукт бесконтрольно, то он приведет к вымыванию всех полезных микроэлементов, витаминных веществ.

Если пациент проходит какую-либо медикаментозную терапию, то прием препаратов не должен совпадать с употреблением отрубей. Отруби нужно кушать спустя не меньше 2 часов после медикаментов. Сочетайте отруби с повседневными блюдами и запоры никогда вас не побеспокоят.

Видео-программа про пользу отрубей:

Народные средства от запора при беременности — это самые безопасные и эффективные методы восстановления работы кишечника, которые мягко воздействуют на его стенки и не вызывают угрозу прерывания беременности в отличие от многих медицинских препаратов. Почти каждая беременная женщина сталкивается с проблемой запоров, которая возникает как на ранних сроках, так и в последнем триместре беременности.

Причины запора у беременных

Беременность привносит в организм женщины немало изменений физиологического и эмоционального характера, меняется строение и расположение некоторых внутренних органов, гормональный фон, обменные процессы. Существует несколько причин, которые способствуют затруднению дефекации у беременных и возникновению такой проблемы, как запор. Почему возникают запоры у беременных?

  1. Снижение моторной функции кишечника. С наступлением беременности у многих женщин начинается токсикоз, и они исключают из своего рациона определенные продукты, вызывающие тошноту. Как правило, это первые блюда, супы и борщи, некоторые каши, овощи или молочные продукты. С исключением их из рациона в организме образуется недостаток определенных микроэлементов, влияющих на обменные процессы. В таких случаях появляются запоры.
  2. Изменение гормонального фона влияет на тонус мышц кишечника. Под воздействием гормонов тонус мышц толстого кишечника ослабевает и задерживается процесс дефекации, возникают запоры.

    При

    несвоевременном лечении возможно образование каловых камней.

  3. Сдавливание стенок толстого кишечника увеличенной маткой. Этот процесс происходит на поздних сроках беременности, когда плод значительно увеличивается и матка сдавливает близлежащие органы. Процесс сдавливания толстого кишечника может спровоцировать хронический запор при беременности, потому что матка увеличивается в размере с 12 недель и по 36 неделю, запор перерастает в хроническую форму. Тогда лечение занимает долгое время, а выздоровление иногда наступает только после родов (в случае несвоевременного лечения запора на начальном этапе).

Народные средства от запоров

Лечение беременных женщин требует особого внимания и подхода, потому что речь идет не только об организме матери, но и о состоянии ее будущего ребенка. Многие слабительные препараты имеют сильные побочные действия и не рекомендуются для применения беременным женщинам, лучше обратиться к народным средствам лечения запоров при беременности. К народным средствам лечения запоров относят слабительные продукты, травы и настойки. Самолечение запоров, как и любых других заболеваний, при беременности категорически запрещено, поэтому перед использованием народных средств нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью ребенка.

Такие слабительные сухофрукты, как изюм и курага оказывают отличное воздействие на микрофлору кишечника. Их можно принимать как отдельный продукт, но существует народное средство, которое оказывает мягкое очистительное воздействие на кишечник и восстанавливает его микрофлору. Для приготовления слабительного средства понадобится 100 г изюма и 120 г кураги, 300 г жидкого меда и 1 лимон. Фрукты мелко нарезают, смешивают с жидким медом и дают хорошо пропитаться. Смесь принимают в виде десерта, можно употреблять с чаем, главное — придерживаться дозы 4-6 столовых ложей смеси в день.

Самым простым средством для опорожнения кишечника является обычная холодная вода. Стакан воды необходимо выпить на голодный желудок после сна. Низкая температура жидкости сокращает мышцы желудка и кишечника, тем самым стимулирует организм к его очистке.

Чернослив содержит огромное количество полезных веществ и оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Польза чернослива для организма будущего ребенка очень велика, если мама употребляет этот продукт. К тому же чернослив давно известен в народе как слабительное средство. Для того чтобы он оказывал очистительное воздействие на организм беременной женщины, необходимо употреблять его вместе с растительным маслом. Чтобы сделать слабительное средство из чернослива, понадобится 300 г сушеного или вяленого чернослива, 4 ст. л. рафинированного растительного масла. Чернослив мелко измельчают и приправляют растительным маслом, продукт к употреблению готов. Смесь нужно употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. К концу приготовленной порции смеси стул беременной женщины должен прийти в норму, при необходимости курс приема чернослива можно повторить.

Прекрасным очистительным и восстанавливающим эффектом при запорах обладает такое народное средство, как кефир с отрубями. Для приготовления слабительного средства понадобится стакан кефира и 3 ч. л. отрубей. В кефир добавляют отруби и оставляют на 30-40 минут. За это время отруби разбухают и образуется вязкая масса. Такое средство необходимо принимать натощак, съедая весь приготовленный состав. Отруби мягко очищают стенки кишечника, а благодаря клетчатке, которая содержится в них, насыщают организм необходимыми микроэлементами. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника и регулирует его моторную функцию.

Также из отрубей и воды готовят прекрасное слабительное средство от запора. Для этого 6 ст. л. отрубей заливают кипятком, накрывают крышкой и дают настояться 15-20 минут, после чего отруби разбухают и становятся готовыми к употреблению. Принимают средство тоже на голодный желудок, а затем в течение дня перед каждым приемом пищи. Стул восстанавливается достаточно быстро. Если возникнут проблемы в дальнейшем, можно употреблять отруби для профилактики.

Отвары трав и настойки

Как известно, некоторые слабительные травы при беременности категорически запрещены, т.к. способствуют угрозе срыва беременности. Нельзя употреблять отвары из листьев сенны, корня крушины, зверобоя и мать-и-мачехи, они способствуют высокому тонусу мышечных сокращений и вызывают тонус матки, который грозит выкидышем.

Для нормализации стула у беременной женщины можно приготовить отвар из трав фенхеля, аниса и тмина, т.к. эти травы вреда для здоровья беременной не несут. Для приготовления отвара понадобится по 1 ст. л. трав и 300 г кипятка. Травы заливают кипятком и дают настояться, после чего принимают отвар по 3 ст. л. перед едой. Курс лечения составляет 5 дней.

Прекрасным слабительным действие обладает отвар из сухофруктов. Сушеные яблоки, абрикосы и вишни, как в сухом виде, так и в отваре, способствуют очищению кишечника. Отвар готовят как обычный компот, добавляя фрукты в кипящую воду, подсластив по вкусу. Такой компот можно пить на протяжении всего периода беременности.

Свежевыжатый картофельный сок способен избавить от запоров надолго, если процедуру проделывать ежедневно на голодный желудок.

Для этого понадобятся 1-2 сырые картофелины средних размеров, их необходимо очистить и натереть на мелкой терке, выжать сок (можно воспользоваться соковыжималкой). Свежевыжатый сок выпивают залпом на голодный желудок. Процедуру проделывают не дольше 7 дней, т.к. можно нарушить кислотность желудка.

Как облегчить состояние беременной при запоре

Проблема запоров у беременных женщин стоит очень остро, потому что запоры не только нарушают обменные процессы в организме, но и негативно отражаются на здоровье будущего ребенка. Для того чтобы не допускать появление запоров и облегчить состояние при этом заболевании, врачами рекомендуются длительные пешие прогулки на свежем воздухе для улучшения моторики кишечника, достаточное количество употребляемой жидкости для нормализации обменного процесса в организме. Традиционно в борьбе с запорами помогают слабительные продукты, содержащие клетчатку. Их нужно употреблять беременным ежедневно, чтобы иметь хорошее самочувствие и способствовать здоровому развитию малыша.