Как правильно избежать или облегчить симптом похмелья с утра

Что такое похмельный синдром, знает почти каждый. Алкогольная интоксикация отражается как на физическом, так и на психоэмоциональном состоянии человека. Чтобы предупредить симптомы отравления этанолом, необходимо перед употреблением алкоголя правильно подготовиться к застолью.

Причины похмелья

Принцип действия алкогольных напитков на организм построен таким образом. Этанол попадает в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и всасывается в кровь, вследствие чего происходит торможение ЦНС (центральной нервной системы).

Так как переработкой этилового спирта занимается печень, первый удар приходится именно по ней. Чтобы вывести алкоголь, требуется затратить очень много энергетических ресурсов организма. Значительная потеря витаминов и минералов приводит к истощению и ухудшению самочувствия.

Чтобы понять, как после пьянки избежать похмелья, необходимо разобраться в факторах, которые влияют на состояние человека при приеме выпивки:

  • Здоровые люди обычно реже сталкиваются с бодуном. Это связано с тем, что их печень нормально функционирует и успевает справиться с этиловым спиртом, поступающим в организм. Болеть с похмелья они могут в тех случаях, когда очень много выпьют или же, если употребят некачественный продукт.
  • Вторая причина неприятных симптомов, которые проявляются наутро, кроется в алкогольном стаже. Если пить регулярно, побочные эффекты от алкоголя будут выражены более ярко.
  • На похмелье также влияет наследственность. В организме некоторых людей вырабатывается очень мало фермента, который участвует в расщеплении этилового спирта. У других лиц его количество значительно больше. Этим объясняются столь разные по силе реакции на выпивку.
  • У представительниц прекрасного пола похмелье с утра бывает чаще, что связано со скоростью обменных процессов женского организма.

Как избежать похмелья?

Если разобраться в причинах похмелья, наступающего с утра, становится ясно, как избежать алкогольной интоксикации. Можно заблаговременно подготовиться к застолью. Скорректировав питание и приняв за несколько часов лекарственные средства, человек минимизирует побочные действия этилового спирта.

Чтобы предотвратить бодун, также необходимо:

  • Провести процедуры для очистки организма от продуктов разложения этанола, что поможет поддержать и активизировать печень.
  • Нормализовать водный баланс.
  • Ускорить обменную функцию. Благодаря активизации метаболизма, расщепление этилового спирта будет протекать быстрее. При этом нормализуются работа кишечника и окислительные процессы. Использовать средства от похмелья можно как перед употреблением алкоголя, так и после застолья. В зависимости от интервала между спиртным и началом лечения применяются разные вещества, которые нейтрализуют токсины.

Приблизительно 60% алкоголя всасывается в тонком кишечнике, 30% — в желудке и 10% в ротовой полости.

Что принимать перед застольем?

Самое лучшее решение – это профилактика, которая поможет исключить похмелье. Однако застолья не всегда бывают запланированными и поэтому подготовиться к ним иногда нереально.

Если же о мероприятии было известно заранее, у человека есть возможность предупредить неприятные последствия:

  • Некоторые рекомендуют немного выпить перед торжеством. Достаточно 50-100 мл водки, чтобы организм начал вырабатывать ферменты для расщепления этанола. Принимать алкоголь для профилактики желательно за 1-2 часа до торжества.
  • Настойка элеутерококка действует аналогично небольшой порции водки. Необходимо выпить 20 мл перед пьянкой, чтобы организм был готов к борьбе с ядовитыми веществами.
  • Помогает также предварительный прием пищи. Обычно люди быстро пьянеют, когда употребляют выпивку на пустой желудок. Поэтому еда предупредит этот эффект.

Чтобы на следующий день не болеть с похмелья, нужно знать, какие лекарственные средства и пища более эффективны.

Еда, продукты

Из еды рекомендуется употреблять продукты с высокой концентрацией йода, которые положительно воздействуют на работу щитовидной железы. Вырабатываемые этой пищей гормоны помогают ускорить процесс окисления этилового спирта. Начинать употреблять содержащую йод еду лучше всего за 2-3 суток до намеченного мероприятия.

К йодосодержащим продуктам относятся:

  • морская капуста;
  • фейхоа;
  • грецкие орехи;
  • креветки, мидии и другие моллюски.

Принимая решение использовать БАД (биологически активные добавки), содержащие йод, желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Медикаменты

Чтобы избежать похмелья с утра, можно также применить лекарственные средства. Перед застольем используются:

  • Желчегонные препараты. Они помогут не болеть с похмелья, так как улучшают отток желчи из печени и предупреждают застойные явления. Следовательно, нагрузка на орган минимизируется, а ферменты вырабатываются активней. Принимать эти лекарства нужно утром, в день намеченного праздника.
  • Если на столе будет много жирной еды, прием желчегонного средства рекомендуется повторить за 2-3 часа до начала мероприятия.
  • Медикаменты, в составе которых есть аспирин. Они активизируют выработку ферментов, расщепляющих этиловый спирт. Достаточно принять 1 таблетку за сутки и вторую – за 12 часов до события.
  • Янтарную кислоту. Вещество активизирует энергетические ресурсы организма и улучшает обменные процессы. Это помогает ускорить выведение ядов. Рекомендуется принять 2 таблетки за 60 минут до выпивки. Регулярно пользоваться таким методом не стоит, но однократно разрешается.
  • Глутаргин. Сочетание аргинина и глутаминовой кислоты помогает улучшить процесс расщепления алкоголя, а также защищает печень. Состав нужно принять за 2 часа до празднования. Дозировка определяется в зависимости от количества действующего вещества в таблетке.

Что еще можно делать, чтобы не было похмелья? Отличным вариантом решения задачи являются энтеросорбенты. Они помогают нейтрализовать продукты разложения этанола, облегчая состояние наутро. Поможет усилить эффективность этих средств очистительная клизма.

Аналогично действует и активированный уголь. Можно воспользоваться такой схемой: 4 таблетки принимается за 6 часов до выпивки, еще 2 – за 2 часа и 2 – через 2 часа после спиртного. Уголь связывает этанол и предупреждает симптомы отравления.

Что делать, чтоб наутро не болеть с похмелья? Предупредить бодун можно, используя витамины группы B. Они активизируют печень, процесс выработки ферментов и уменьшают алкогольное опьянение. Для этой цели подойдут Нейромультивит, Неуробекс, Нейрогамма, Нейровитан или Пентовит.

Препараты, содержащие ферменты, активизируют процесс расщепления этанола. Они оказывают поддержку печени и минимизируют нагрузку на поджелудочную железу. Медикаменты этой группы можно принимать за 1 час до застолья. Дозировка указана в инструкции.

Решая, что именно пить перед грядущей пьянкой, нужно учитывать противопоказания к лекарственным средствам. В противном случае препарат может принести больше вреда, чем пользы.

Как пить, чтобы не было похмелья?

Рекомендации относительно того, что делать, чтобы исключить похмелье, помогут минимизировать побочное действие алкоголя. Во время мероприятия:

  • Не следует смешивать горячительные напитки. К примеру, начиная пить водку, лучше ограничиться только этим видом выпивки.
  • Желательно отказаться от газированных напитков, так как они усиливают всасывание этанола.
  • Нужно закусывать «горячим». Такая пища предотвращает опьянение.
  • В качестве закуски для водки лучше использовать соленья (квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры), а также мясные и рыбные блюда.
  • С шампанским рекомендуется употреблять икру и сыр.
  • Закусывать красное вино желательно мясом, а белое – рыбой.

Задумываясь над тем, как правильно пить алкогольные напитки, чтобы не было похмелья, следует учитывать, что на переработку 250 мл вина требуется 1 час. Если у человека нет цели опьянеть, лучше не торопиться наполнять рюмку. Интервалы в 30-40 минут помогут предупредить неприятные симптомы.

Курильщикам в период употребления алкогольных напитков желательно отказаться от сигарет, так как никотин может усиливать и ускорять процесс опьянения.

Не стоит зацикливаться на пище и выпивке. Общение, танцы и участие в мероприятии помогут отвлечься от стола с алкоголем. Физическая активность поддержит организм в тонусе.

Похмелье довольно часто появляется с утра после неумеренного потребления алкоголя.

Утреннее похмелье

Данное состояние сопровождается достаточно неприятными проявлениями – головными болями, тошнотой, дискомфортом в желудке. Сегодня существует довольно много средств, которые позволяют уменьшить симптомы алкогольной интоксикации. Итак, как облегчить похмелье?

Первая помощь

В первую очередь нужно определить причины данного состояния. Во время распада алкоголя в организме появляются яды, провоцирующие формирование новых токсинов.
Многие люди интересуются, после приема какого спиртного хуже всего? Особенный вред приносят такие напитки, как текила, ром, виски
. В данном случае печень вынуждена перерабатывать не только спиртное, но и различные примеси.
В любом случае облегчить похмелье помогут различные водные процедуры:

  1. Прохладный душ. Если с утра после застолья вы замечаете симптомы алкогольной интоксикации, нужно принять холодный душ. С помощью данной процедуры утром можно взбодриться и ускорить процесс выведения токсинов. При этом важно помнить о чувстве меры, чтобы не простудиться.
  2. Холодный компресс. Если с утра после употребления водки или другого напитка болит голова, стоит использовать лед. Для этого несколько кубиков стоит положить в пакет и приложить полученный компресс к голове. Благодаря сужению кровеносных сосудов удастся справиться с болью.
  3. Горячая ванна с добавлением эфирных масел. Благодаря этой простой процедуре можно существенно ускорить выведение токсинов и уменьшить проявления интоксикации. Лучше всего использовать эфирные масла розмарина или лаванды. Температуру воды нужно сделать 35-37 градусов. Благодаря этому удастся вывести из организма соли и быстрее избавиться от ядовитых веществ. Делать эту процедуру стоит не больше 20 минут.
  4. Сауна. Для избавления от симптомов интоксикации достаточно пару раз зайти в парную. Причем оставаться там можно не более 5 минут. Благодаря этому удастся полностью очистить организм от продуктов распада алкоголя.
  5. Переменный душ. Это отличное средство, которое помогает справиться с выраженным похмельем. Вначале рекомендуется 3 секунды принимать теплый душ, после чего сделать воду более горячей на пару секунд. В завершение нужно принять холодный душ – делать это следует всего 5 секунд.

Лекарственные препараты

Многие люди интересуются, как не болеть с похмелья. В настоящее время существуют различные таблетки. Если их выпить, можно справиться с данным состоянием. Чтобы не было похмелья, можно использовать такие виды лекарственных средств:

  1. Алкозельцер или алко-прим. Данные таблетки включают аспирин, соду, лимонную кислоту. Если принять препарат, удастся быстро нормализовать кислотно-щелочной баланс, вывести токсины. После его использования намного меньше болит голова. В состав алкозельцера дополнительно входит глицин, который восстанавливает работу нервной системы.
  2. Алко-буфер. Эти таблетки включают экстракт травы расторопши. Если с утра выпить данный препарат, удастся восстановить функционирование печени.
  3. Бизон или антипохмелин. Данные таблетки быстро очищают организм от вредных веществ. Бизон базируется на янтарной кислоте, а антипохмелин включает сразу несколько кислот. Если с утра выпить данные средства, удается восстановить обменные процессы.

Указанные таблетки очень популярны, поскольку они заметно улучшают состояние утром после приема алкоголя. Помимо этого, данные средства не имеют большого количества противопоказаний. Также улучшить состояние после употребления водки или других напитков помогают такие средства, как зеналк, зорекс, медихронал.

Морковный сок как витамины для организма во время похмелья

Если у человека наблюдается вторая степень алкоголизма, он нуждается в стабилизации психического состояния. В этом случае врачи выписывают седативные препараты:

  1. Атенолол или пропранолол. Данные средства входят в группу бета-адреноблокаторов. Обычно такие лекарства нужно пить людям, которые имеют абстинентный синдром вследствие продолжительной интоксикации организма.
  2. Средства из группы барбитуратов. Терапия данными лекарствами сегодня считается устаревшей. Чаще всего врачи рекомендуют пить бензодиазепины, которые не провоцируют привыкания и не обладают серьезными противопоказаниями.
  3. Хлордиазэпоксид или диазепам. Данные средства являются частью традиционного лечения. Также врач может назначить пить оксазепам или лоразепам, которые быстро выводят из состояния похмелья. Данные препараты входят в категорию бензодиазепинов. Они имеют восстановительные и седативные характеристики.

В качестве дополнения может быть назначена терапия, которая применяется для выработки отвращения к спиртному. Однако такое лечение проводится исключительно по индивидуальной программе, которая включает несколько сеансов. Помимо этого, рекомендуется пить мочегонные средства, которые ускоряют выведение токсинов из организма.

Нормализация питания

Чтобы чувствовать себя лучше после приема алкоголя, надо обратить внимание на питание. Если у человека был продолжительный запой, он не испытывал потребности в еде. Для алкоголя характерна высокая калорийность, однако спирт не включает питательные вещества. Как следствие, после запоя наблюдается истощение организма.

Во время абстинентного кризиса человеку сложно нормально питаться, поскольку его желудок не принимает пищу. Потому в первые 2-3 суток рекомендуется пить бульон. Также можно выпить фруктовые или овощные соки. После этого вполне допустимо делать питательно-витаминные смеси. Для этого можно соединять сок моркови и яблока и добавлять лимон с медом.

Затем в меню вводят овощные и фруктовые пюре. Можно съесть отварное мясо или яйцо. При этом еду следует употреблять небольшими порциями, но довольно часто. Чтобы повысить аппетит, надо пить воду с лимонным соком.
В начале второй недели можно съесть более калорийную сладкую пищу
. Также полезно употреблять много фруктов.

Гимнастика при похмелье

Чтобы справиться с похмельем, которое следует за приемом водки или другого алкоголя, можно делать простые упражнения. Очень полезно выполнять простые движения и растяжку. Благодаря этому удастся наполнить организм кислородом и придать ему больше жизненной энергии.
Также полезно делать гимнастику для глаз
. Для этого достаточно поводить глазами в стороны. Лучше всего выполнить по 30 движений в каждом направлении.
На следующий день утром можно выполнять дыхательную гимнастику
. Перед ней лучше делать водные процедуры. В состав гимнастики входят такие движения: вначале медленный вдох, затем – задержать дыхание на 6 секунд, и медленный выдох.

Зеленый чай – незаменимый диуретик

От чего лучше отказаться?

Чтобы ответить на вопрос, как облегчить похмелье, стоит помнить и о запретах:

  1. Не стоит садиться за руль автомобиля, если накануне было застолье с большим количеством водки или другого алкоголя.
  2. Не стоит пить с утра спиртное. Если его выпить, интоксикация организма лишь увеличится.
  3. Лучше не пить с утра крепкий чай или кофе. Данные напитки оказывают мочегонное действие. Если выпить их, обезвоживание организма усилится.
  4. Лучше не пить от головной боли анальгетики. В данном случае болевой синдром имеет другое происхождение. Если выпить указанные препараты, облегчения не наступит.
  5. Лучше не отказываться от вызова скорой помощи. Если прием водки или другого алкоголя сопровождается выраженными симптомами интоксикации, стоит обратиться к врачу.

Врачебная помощь обязательно требуется в следующих ситуациях:

  • сильная головная боль;
  • болевые ощущения в груди или животе;
  • общая слабость;
  • приступы паники;

    Не стоит смешивать разные виды алкоголя

  • сильное сердцебиение;
  • дрожь в руках;
  • холодное потоотделение;
  • рвота с примесями желчи;
  • повышение давления.

Профилактические мероприятия

Многие люди интересуются, как предотвратить похмелье. Для этого следует соблюдать определенные правила еще перед пьянкой. Итак, перед употреблением алкоголя следует выпить любой сорбент.

Перед тем как пить спиртное, обязательно необходимо поесть, поскольку оно значительно быстрее действует на голодный желудок.

Не рекомендуется перед таким застольем употреблять сладкое. Доказано, что сочетание спиртного с углеводами негативно влияет на здоровье.
Перед употреблением спиртного важно помнить, что не стоит смешивать разные виды напитков. Если вы решили пить вино, не рекомендуется соглашаться на рюмку водки. Благодаря этому на второй день у вас значительно меньше будет болеть голова.

Теперь вам известно, как избежать похмелья. Чтобы справиться с данным состоянием, первые меры стоит предпринять с утра. Врачи советуют выпить специальные лекарственные препараты. Благодаря этому будет меньше болеть голова и быстрее выведутся токсины. Также очень важно перед употреблением спиртного соблюдать необходимые рекомендации.