Как перестать ревновать парня к другим девушкам

Вы ощущаете ревность в отношениях из-за поведения вашей второй половины? Узнайте, как противостоять этому чувству, как перестать ревновать.

Неважно, парень вы или девушка, ревность в отношениях может вызвать множество различных проблем, от паранойи до неуверенности и необоснованных обвинений.

Но иногда мы не можем не ревновать, особенно если возникает кто-то, кому достается немного больше внимания от вашего партнера, чем, как вам кажется, этот человек заслуживает.

Это ужасно, когда создается ощущение, что отношения выходят из-под контроля, особенно если вы не можете найти способы повлиять на ситуацию.

Но что бы не случилось, ревность никогда не станет вашим союзником в любовных вопросах.

Что такое ревность

Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.

Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.

Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.

Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.

Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».

Читайте: что такое любовь

Ревность может быть адаптивной эмоцией

Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.

Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.

Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.

Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.

В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».

Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты

Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.

Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.

Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.

Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.

Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.

Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.

Как перестать ревновать

1. Анализ ситуации

Может возникнуть ситуация, когда вы впадаете в ревнивую ярость просто потому, что увидели, как ваша девушка разговариваете с кем-то.

Но прежде чем обрушивать шквал обвинений, остановитесь на мгновение и задайте себе несколько вопросов о том, что вы чувствуете. Попытайтесь выяснить, почему вы ревнуете.

Задайте себе вопросы:

→ Почему моя девушка разговаривает с этим человеком?

→ Разве это неразумно для них говорить в это время?

→ Происходило ли такое раньше, и какие объяснения предоставляла девушка?

→ Я ревную, потому что чувствую, что девушка будет обманывать меня?

→ Я ревную, потому что это именно то, что я чувствовал, когда меня обманывали в прошлом?

→ Эта ревность проистекает из того, что я пережил в прошлом, или потому что моя девушка как-то себя повела или что-то сказала?

После того, как вы определите основную причину своей ревности, у вас будет более четкая картина, что, по вашему мнению, происходит. Это поможет вам получить новую более объективную точку зрения на ситуацию.

2. Не позволяйте своему воображению управлять вами

В ситуации, состоящей из множества неизвестных фактов, легко дать волю воображению, которое с удовольствием заполнит все недостающие сведения.

Парень, который всегда работает сверхурочно, благодаря воображению его девушки может с легкостью превратиться в изменника, имеющего связь со своей коллегой. Подруга, которая не поднимает трубку, способна в мгновение ока стать обманщицей, которая до сих пор встречается с бывшим парнем.

Однако прежде чем вы начнете воображать и воссоздавать фиктивные сценарии вероятных событий, вы можете сделать две вещи.

Во-первых, найдите другой способ взглянуть на происходящее. Парень девушки действительно может работать сверхурочно, потому что его только что повысили. А ваша девушка, возможно, не взяла трубку, потому что была за рулем с включенной музыкой.

Если это не успокоит ваше бушующее воображение, второе, что вы можете сделать, это попытаться найти другое занятие, которое отвлечет вас до того момента, когда ваша вторая половина сможет дать вам разумное объяснение.

Чтобы перестать ревновать, не позволяйте эмоциям управлять вами и вашим воображением.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Зависть и ревность тесно взаимосвязаны. Поэтому очень вероятно, что одна из главных причин, по которой вы ревнуете, заключается в наличии у другого человека качеств, которых, по вашему мнению, вам не хватает.

Как соблазнительно начать сравнивать себя с объектом вашей ревности. Но лучше остановитесь перед тем, как станете уничтожать свою самооценку.

Даже если вы думаете, что у другого человека есть положительные качества, которых нет у вас, подумайте вот о чем: из всех умных, веселых, симпатичных людей в социальном кругу вашей девушки (парня), почему она (он) решила быть с вами?

Независимо от того, какими качествами обладают люди, окружающие вашего партнера по отношениям, вам следует иметь больше веры в себя. Вы прекрасный и удивительный человек, и это правда.

4. Объясните ревность своей девушке (парню)

Для многих может показаться неловким признать, что они кого-то ревнуют. Но иногда вторая половина должна знать о вашем отношении, чтобы сглаживать углы и не позволять чувству ревности усиливаться.

Вы могли бы объяснить в спокойной манере, что заметили, что она или он проводят много времени с определенным человеком и что вы хотели бы знать, почему.

Вы можете попросить свою девушку (парня) позвонить или отправить вам сообщение, если она работает допоздна, просто чтобы успокоить вас. Кроме того, вы можете организовать встречу с коллегами или друзьями своих спутников, чтобы узнать их немного лучше.

Формирование связи с кругом друзей ваших возлюбленных часто помогает.

5. Чувство ревности отличается от ревнивого поведения

Так же, как существует разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и ревнивым поведением.

Чтобы перестать ревновать, важно понимать, что ваши отношения, скорее всего, подвергаются опасности со стороны вашего ревнивого поведения. К нему относятся постоянные обвинения, стремление к уверенности и контролю, обиды и акты мести.

Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что я чувствую ревность, но мне не нужно вести себя соответствующим образом».

Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор: следовать его проявлению и подчиниться его воле либо нет.

Какой выбор будет соответствовать вашим интересам?

6. Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством

Когда вы замечаете, что ощущаете ревность, выделите несколько минут свободного времени, начните медленно дышать и наблюдайте за своими мыслями и чувствами.

Признайте, что мысли, пропитанные ревностью, и реальность – это не одно и то же. Вы можете подумать, что ваш партнер заинтересован кем-то другим, но это не значит, что все так и есть на самом деле.

Обратите внимание, что ваше чувство гнева и беспокойства может усиливаться, пока вы осознанно начинаете наблюдать за своими переживаниями.

Примите тот факт, что у вас возникла ревность. Вам не нужно избавляться от этого ощущения. Осознание эмоции и наблюдение за ней часто приводят к ослаблению возникшего ощущения.

7. Признайте, что неопределенность является частью отношений

Ревность требует уверенности: «Я хочу точно знать, что он ее не интересует». Или: «Я хочу точно знать, что мы не расстанемся».

Но неопределенность – это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность – одно из тех ограничений, с которым мы ничего не можем сделать.

Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не бросит вас. Но если вы обвиняете, требуете и мстите, вы можете своими руками превратить в жизнь идею о крахе ваших отношений.

8. Изучите свои убеждения о взаимоотношениях

Как перестать ревновать? Для этого следует понять, что ваша ревность может подпитываться нереальными идеями об отношениях.

Они могут включать в себя убеждения, что прошлые отношения вашего партнера представляют собой угрозу для вашей любви. Или вы можете считать, что «Моя девушка (парень) никогда не должна привлекать кого-либо еще». Вы также можете убедить себя, что ваши эмоции (ревность и тревога) являются показателем существования проблемы в отношениях.

Это так называемое «эмоциональное рассуждение», которое зачастую является очень плохим способ принимать решения.

Часто на ваши убеждения об отношениях оказывают влияние ваш опыт, полученный в детстве, или прошлые отношения.

Если ваши родители прошли через сложный процесс развода, вы можете быть более склонны полагать, что такое повторится и с вами. Либо вас, возможно, предали в недавних отношениях, и теперь вы считаете, что ваши текущие отношения могут стать повторением тех событий.

Вы также можете поверить, что вам нечего предложить другому человеку – кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на подобном убеждении, тогда вам очень важно опровергнуть эту идею.

Например, одна женщина считала, что в ней отсутствуют достоинства. Но когда ее спросили, что она хотела бы видеть в идеальном мужчине, она ответила: интеллект, порядочность, эмоциональная близость, творческое мышление, юмор, разнообразные интересы, и вдруг она поняла, что описывает себя. Если бы она была такой пустой личностью, то почему она увидела себя в качестве идеального партнера?

9. Используйте эффективные навыки общения

Вам не нужно полагаться на ревность, чтобы сделать ваши отношения более безопасными.

Чтобы перестать ревновать, вам следует использовать более эффективное поведение. Это значит становиться более полезными друг для друга:

→ Обращайте внимание, когда ваш партнер делает что-то позитивное.

→ Хвалите друг друга и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, и презрения.

→ Всегда ведите диалог между собой и обсуждайте все, что вас беспокоит.

→ Совершайте приятные и простые действия, которые вы ожидаете друг от друга: приготовьте вместе еду, поговорите о работе вашей второй половины.

Ревность редко оказывает положительное влияние на отношения. Практика эффективного общения является гораздо лучшей альтернативой.

Ревность хороша в малых дозах и только тогда, когда она уместна. Но когда она переходит грань разумного — это патология. Если ее не лечить, то последствия могут быть плачевными: от развода до криминала.

Но как можно бороться с ревностью, если от нее не существует лекарства? Перестать думать — невозможно, мысли-провокаторы всё равно лезут в голову. Да и как не ревновать, если любимый мужчина — красавец, а девки — вешалки! Даже если парень и не проявляет ни к кому живого интереса, то всё равно чувство больной ревности буквально зудит в душе.

Чем отличается женская ревность от мужской

Ревнивцы вечно смотрят в подзорную трубу, которая вещи малые превращает в большие, карликов — в гигантов, догадки — в истину.

Эта фраза очень подходит именно женщинам, хотя и мужчины бывают еще те «Отелло». Но всё же, надо сказать о мышлении обоих полов. Мужчины обычно мыслят объективно, опираясь на логику. Женщинам же свойственно додумывать с фантазией. Оттуда и «подзорная труба».

Если у мужчины есть неопровержимые доказательства измены, то мысли в основном крутятся об одном:

  1. Знаю я, куда она «дает»! Всё, наверное, показала, на что она способна — и перед, и зад и рот!

  2. А этот хмырь лапал ее своими грязными пальцами, и свои поганые причиндалы ей везде тыкал!

  3. А я теперь как дурак рогатый, позор перед друзьями. Приму обратно — засмеют, мужиком меня считать не будут.

Как мыслит при таких же обстоятельствах женщина, если ее любимый сходил «на сторону»:

  1. А ведь я догадывалась, не подводило меня женское чутье. Всегда была уверена, что он способен на это.

  2. Видимо эта дура его долго «окучивала». А он, сволочь, поддался, растаял в ее объятиях, наверное, те же слова шептал, что и мне.

  3. Что там было? Тайные встречи, свидания, букеты, шампанское с шоколадкой и джакузи с лепестками роз?

  4. Теперь он наверняка в нее влюблен. Я простила, а он молчит по вечерам — видимо думает о ней, об этой змее.

  5. А доказательство его влюбленности еще в том, что он психует, если я о ней напоминаю. Значит — выгораживает.

Мужчине больно от представления этой сцены и задетого самолюбия. У женщины же, как в романе, вон какой размах: все домыслила, от начала отношений до кульминации и незавершенной концовки. Что поделать — такова психология обоих полов.

«Разбор полетов», правда, может быть похожим, согласно психотипу: холерик набьет морду, сангвиник двинется к друзьям на вечеринку, где задумает «отомстить» с первым попавшимся объектом, флегматик посмотрит на все философски, а меланхолик тут же начнет рыдать.

Но даже если прямой измены нет, а всё равно к своему партнеру закрадывается недоверие, то мысли у мужчины и женщины идут всё по тем же схемам. Дамы вдвойне подозрительны, так как фантазия бьет ключом, парням же нужны факты. Именно в этом и есть разница в ревности.

В принципе, и у парней могут быть такие мысли с фантазией, как и у женщин, но только в том случае, если она уже не раз пускалась во все тяжкие. Как обычно ревнивый мужчина пытается преодолеть свое чувство, и почему оно зарождается — можешь почитать в статье Почему мужчины ревнуют.

Также будет интересно: Полезны ли ссоры в отношениях и можно ли обойтись без них

Здоровая ревность без патологии

Совершенно не ревновать может только овощ или человек, которому плевать на своего партнера. Даже в животном мире существует это чувство. Если не брать конкретную измену, из-за которой прелюбодеев хочется порвать как Тузик грелку, то в общем-то любой здравомыслящей женщине трудно справиться с ревностью, если:

  1. Парень на твоих глазах открыто флиртует с девушкой, осыпает ее комплиментами, обнимает, причем в упор не замечает свою настоящую возлюбленную.

  2. Он уединяется с предполагаемой соперницей под предлогом поговорить тет-а-тет, чтобы успокоить ее по какой-то причине, причем при закрытой двери.

  3. У него в соцсетях закрытые странички даже от тебя, и объясняет он это тем, что каждый человек имеет право на кусочек свободы.

  4. А если ты каким-то образом зашла на его страничку, то увидела, что там у него куча подружек, а сам он себя позиционирует как холостяк.

  5. Он постоянно пропадает, при этом выключает телефон или просто не берет трубку. Объясняет это какой-то загадочной занятостью.

  6. Тебе не раз говорили друзья и знакомые, что поведение твоего парня напоминает кобеля на собачей свадьбе.

  7. Он постоянно тебе врет — и это очевидно. Все его попытки оправдаться обречены на провал — факты подтверждают обратное. Вот, кстати, статья в тему: Как узнать, изменяет ли муж.

Здесь конечно же работает презумпция невиновности: мол, за руку не ловила, а точнее за одно причинное место — значит не было. Девушки в соцетях — это смеха ради, уединение с одной из них — так это он ей был как психолог, а занятость у него постоянная.

И если даже его слова каким-то образом всё же подтверждаются, то поводов для здоровой ревности он всё равно с лихвой уже преподнес.

И тут не надо говорить о воспаленной фантазии женщины — пусть не факты, но предпосылки к измене были более чем очевидны. Поэтому не старайся перебороть в себе такое чувство ревности — это нормально для уважающего себя человека.

Ревность к бывшим женщинам

Как научится не ревновать к прошлому, если у твоего возлюбленного за плечами уже есть брак с другой женщиной, и даже бывшие подружки, с которыми он имел связь, всё время возникают в его жизни?!

Первое, что надо сделать — это ликвидировать из жизни возлюбленного этих девушек-подружек. Это тоже нормальное чувство — неприязнь, когда эти «призраки» прошлого всё время маячат у тебя перед глазами. Если твой муж дорожит тобой, он всё поймет, поставив себя на твое место.

Сложнее с женой, особенно если есть в том браке ребенок. Ее просто так не ликвидировать. Алименты — это нестрашно, гораздо неприятнее, когда твоему мужу приходится всё время выяснять с ней отношения по поводу малыша. От полюбовных «семейных» встреч до скандала в суде.

Запомни главное: твой муж не к ней ушел от тебя, а наоборот, от нее — к тебе! Так кто должен ревновать?

Но бывает, что чувство ревности переносится не только к жене, но и к ребенку.

Кстати, некоторые женщины стараются подавить в себе такую ревность, ища в этом даже некоторую выгоду:

  1. Если она бесплодна или уже не собирается рожать, то у мужа уже есть готовый ребенок, и ему не надо искать другую жену для продолжения рода.

  2. Она знает ошибки своей предшественницы в семейной жизни и постарается не повторять их, поэтому острой ревности к бывшей жене нет — она сама дура.

  3. Если родится общий ребенок, то она в более выигрышной ситуации: дети по разным семьям, а папа, который всегда рядом — только у ее ребенка.

И вообще — ревновать к прошлому должно быть стыдно, если есть бурное прошлое у самой. Если такого нет, и ты была девственница, то просто сделай скидку на то, что ты пока не набралась женской мудрости. Все еще впереди, и ты легко сможешь вскоре победить это чувство.

Ревность с отклонением от нормы

Муж возвращается домой, жена снимает с него пиджак и не найдя ни единого волоска на нем, кричит в истерике: «Ах ты кобель, ты даже не брезгуешь лысыми девушками?!»

Да, и такое бывает в жизни. Твоя проблема, узнаешь? Ты беспричинно ревнуешь своего любимого мужчину ко всем подряд: к другим девушкам, к бывшей жене и даже к своим закадычным подружкам. Все для тебя соперницы.

Вот, как она проявляется:

  1. Ты постоянно копаешься в телефоне и в компьютере мужа.

  2. Ты достаешь его звонками, когда его дома нет.

  3. Ты моментально вскипаешь, когда он из вежливости говорит какой-то даме безобидный комплимент.

  4. Ты с яростью переключаешь на другой канал телевизора, если в нем идет фильм с эротическими сценами.

  5. Ты готова вцепится в волосы той «мочалке», которая дружески приобняла твоего мужа.

  6. Ты всегда устраиваешь истерики по любой твоей фантазии о неверности супруга.

Побороть ревность тебе кажется нереальным, но если ты будешь продолжать в том же духе, то вот, что тебя ждет:

  1. От тебя отвернутся все подруги, потому что в них ты видишь соперниц.

  2. Друзья мужа будут считать его подкаблучником, потому что он поддается твоим истерикам.

  3. Муж сам в итоге бросит тебя, потому что устанет от твоих заскоков.

А там уже рыдай, вой, бейся в истерике, но только одна: от тебя все открестятся. Подумай об этой перспективе. Если нет никаких предпосылок для ревности, то зачем их придумывать?

Кстати, у тебя богатая фантазия. А не переквалифицироваться ли тебе в писатели и не сочинять ли тебе романы о жестокой любви, ревности, изменах и прочего бреда для дамского чтива? Глядишь, и времени у тебя не будет для выслеживания своего благоверного.

Кроме того — у тебя сильно занижена самооценка. Ты недовольна своей фигурой, внешностью, ограниченным развитием? Так совершенствуй же себя, в современном мире столько возможностей для этого! Вот тебе в помощь статья: Как бороться с заниженной самооценкой.

А вообще, справляться со своими комплексами начни уже с сегодняшнего дня: если ты веселая, ласковая, хорошая хозяйка и замечательно выглядишь даже на начальном этапе своих «метаморфоз», то какому мужу взбредет в голову изменить такой куколке?

Когда ревность — глубокая патология

Всё гораздо сложнее, когда твоя ревность — это болезнь. И вот, как она может выражаться:

  1. Ты чувствуешь помутнение рассудка, если твой любимый уделяет кому-то больше внимания, чем тебе.

  2. В соперниках у тебя все: начиная от женщин, заканчивая его друзьями, ребенком и родителями.

  3. Ты склонна к суициду и не раз хваталась за нож, чтобы убить себя, если заподозрила супруга в измене.

  4. Ты не стесняешься показывать свои шрамы, которые сама себе сделала, на людях, строя из себя жертву «измены».

Вот в этом случае только квалифицированный психолог сможет помочь тебе избавится от ревности. Он копнет твое детство, прошлые отношения с мужчинами и все нюансы твоей жизни. Советы, лечение, медикаменты — это действительно то, что тебе необходимо. Это — болезнь, а не дурость.

А если ты уже умудрилась потерять своего милого из-за истерик, то вот тебе статья о том, как пережить этот период: Как избавиться от зависимости к мужчине.

Еще по теме:

  • Как заставить парня ревновать
  • Почему мужчины ревнуют и как это проявляется
  • Как быть интересной для мужчины

В этой статье:

Ревность – это убийца отношений, который действует медленно, но верно. Психология людей такова, что, даже понимая какой вред может принести это чувство, они не считают нужным бороться с ним.

В самом начале отношений наличие ревности между молодым человеком и его женщиной может восприниматься как подтверждение симпатии, даже как некая забава. Оба партнера при этом чувствуют себя комфортно, не считая нужным избавляться от этого. Однако с развитием отношений, это чувство не уходит, а усиливается вместе с любовью. Чем ближе становятся люди друг по отношению к другу, тем сильнее начинает проявлять себя чувство деструктивной ревности. В итоге это чувство может стать причиной разрыва между женщиной и ее избранником.

Если вы не хотите погрязнуть в скандалах, ссорах и депрессии, то необходимо постараться поумерить пыл, научиться себя контролировать, по возможности избавившись от этого пагубного чувства. Ведь едва ли можно быть счастливой, даря радость окружающим, живя в постоянном стрессе и противоречиях с самой собой.

Как объяснить парню, что я ревную?

Далеко не каждая женщина признается себе, и уж тем более мужчине в том, что она его ревнует. Она может изо дня в день устраивать парню истерики по поводу и без, но честно признаться в том, что все это связано с банальной ревностью, не в состоянии. Всему этому есть разумное объяснение. Некоторые дамы просто не считают нужным говорить о своих чувствах. А некоторые, испытывают сильный страх, с тем что:

  • Женщине стыдно признаться в своей ревности, как окружающим, так и себе;
  • Девушка боится показаться слабой себе и окружающим;
  • Женщина опасается признаться в неуверенности.

Но говорить об этом чувстве можно и даже нужно.

Намеки и всплески агрессии, которыми многие женщины пытаются донести до мужчины свою ревность, не всегда работают. Парень может просто не понимать, что происходит и что он делает не так. А порой мужчина может воспринимать подобные чувства, за хитрую женскую игру. В таком случае он специально будет провоцировать и раззадоривать женщину, не осознавая, что причиняет ей настоящую боль.

Женщине важно вовремя, а главное, правильно объяснить мужчине, что она его очень ревнует. Попытайтесь рассказать возлюбленному о чувствах, о том, как вас волнуют моменты, когда он заглядывается или флиртует с другими девушками. Женщине не стоит бояться признать то, что она боится потерять возлюбленного. Во время этой беседы женщине необходимо избегать:

  • Слез. Женские слезы обычно мешают мужчинам правильно воспринимать информацию. Как только дама начинает реветь и рвать на себе волосы, у мужчины просыпается чувство жалости, и все слова, сказанные в это время, уходят в пустоту.
  • Криков. Повысив тон, женщина заставит парня встать в оборонительную позицию. Скорее всего, такой разговор закончится серьезным скандалом, но к нужным результатам не приведет.
  • Упреков. Это тоже не лучший способ, чтобы донести до мужчины важную информацию. Возможно, своими обвинениями женщине удастся заставить парня признать себя виноватым и даже извиниться, но вот нужные, результаты в перспективе все вряд ли принесет.

Объясняя мужчине то, что вас «съедает» ревность необходимо правильно выстроить диалог:

  • Выберите время. Не стоит начинать серьезную беседу на тему ревности, которую вы испытываете во время прогулки или в присутствии посторонних, например, друзей или родственников. Не заводите разговор, если видите, что мужчина устал, раздражен, встревожен. Беседовать лучше в выходной день, когда вам обоим никуда не нужно спешить.
  • Откровенно расскажите ему о том, что вас тревожит. Не стоит говорить общими фразами или завуалированными формулировками. Только конкретика. Если вы ревнуете его, когда он просто смотрит на других девушек, так и говорите. Если в вас просыпается ревность, когда он позволяет себе что-то лишнее, например флирт – тоже говорите.
  • Подкрепите свои слова фактами. Ваша тирада не должна казаться надуманной, поэтому нужно привести конкретные примеры, именно парень позволил себе вольность. В этот момент будьте осторожны, чтобы изложение фактов не переросло в упреки.
  • Дайте ему возможность объясниться. Обязательно внимательно выслушайте точку зрения мужчины. Не перебивайте его. Возможно, ему удастся донести до вас информацию и объяснить свое поведение. Если его аргументы будут убедительными, вы поймете, что все переживания и опасения того не стоят.
  • Оспорьте его высказывания. Если вас не удовлетворили объяснения, то спокойно возразите ему, приведите новые аргументы. Важно стоять на своем и не отклоняться от курса, который был намечен изначально.
  • Подведите итог. Диалог должен привести к какому-то результату, поэтому скажите мужчине, каковы будут последствия, если в ваших отношениях ничего не изменится. Обратите внимание, что это не должно быть похоже на шантаж. Но вы обязаны донести до него, что ваши отношения могут закончиться, если его постоянно очень сильно ревнуют, или когда вы устанете ревновать, живя в стрессе.

Женщина должна тщательно подготовиться к разговору, который был задуман. Чем убедительнее будут аргументы и понятнее рассуждения, тем лучше. После того, как беседа состоится, женщине останется только наблюдать, изменилось ли что-то в поведении партнера. Если да, значит, ей удалось добиться цели. Если же он продолжает вести себя, как и прежде, то, возможно, есть необходимость повторить разговор, подобрав другие формулировки. В случае, когда на мужчину не подействовал ни первый, ни последующие разговоры, у женщины останется всего три варианта:

  • Смириться и оставить все на своих местах. Он будет вести себя, как раньше, а женщина – продолжит ревновать, медленно «убивая» отношения. Тут необходимо смириться с тем, что отношения все равно закончатся сами собой.
  • Попытаться измениться самой. Как говорится, не можешь изменить ситуацию, нужно изменить свое отношение к ней. Если парень «непробиваем», то быть может женщине пора научиться относиться ко всему немного проще.
  • Расстаться с ним. Иногда отношения не стоят того, чтобы их спасать. Дело может быть не в женщине и не в ее ревности, а в конкретном парне. Возможно, начав встречаться с другими молодыми людьми, женщина сможет повысить свою самооценку, избавить себя от страхов, и вы станете по-настоящему любимой.

Как научиться не ревновать любимого мужчину

Чтобы научиться не ревновать или хотя бы контролировать свою ревность, следует начать доверять своему мужчине. Если между партнерами изначально сложатся качественные, доверительные отношения, в которых не будет места лжи, то ревность не возникнет. Доверие – это основа долгосрочных отношений.

Чтобы перестать изводить мужчину своей ревностью, необходимо:

  • Поднять себе самооценку. Обычно чувство ревности испытывают неуверенные в себе девушки. Так что если женщине хочется начать жить без ревности, стоит сначала поработать над собой. Полюбив себя, девушка увидит, как поменяется к ней отношение окружающих и любимого.
  • Стать интересной. Порой, мужчины начинают флиртовать с посторонними женщинами только для того, чтобы немного поразвлечься. Став интересной личностью, с которой можно поговорить и пошутить, женщина может быть уверена, что у мужчины не возникнет желания флиртовать с другими, а ей – не придется его ревновать.
  • Больше общаться с сильным полом. Девушке нужно завести себе друзей мужчин. Это, во-первых, поможет женщине принять то, что дружба между мужчиной и девушкой — это нормально, а во-вторых, женщина сможет чуть лучше понять психологию противоположнного пола, и в-третьих, мужчине почти наверняка не понравится такое общение, и он на себе испытает, что именно испытываете его женщина, когда он общается с другими. К тому же, такая дружба однозначно подарит женщине уверенность в себе, повысив ее самооценку.
  • Расслабиться. Поймите, что ничего страшного в вашей жизни не происходит. Даже если ревность обоснована, и существует реальный риск того, что мужчина может уйти, в этом совсем нет ничего ужасного. В жизни вообще нет ничего постоянного, и быть может после того, как парень уйдет из отношений, у женщины появится другой — настоящий мужчина, с кем она будет чувствовать себя счастливой.

Задача женщины — немного отпустить ситуацию, в которой она сейчас находится, и доверится мужчине. Иногда нужно попробовать следующее:

  • Дать мужчине, да и самой себе, личное пространство. Пусть у него и у вас будет свободное время, которое можно проводить так, как хочется. Выделите для этого определенные дни и попробуйте отдохнуть.
  • Не контролировать. Необходимо перестать проверять его телефон и социальные сети. Если он захочет изменить, он все равно это сделает, а женщина обязательно об этом узнает. Так что нет смысла накручивать себя, пытаться контролировать каждый его шаг, чтобы предупредить потенциальную измену.
  • Не корректировать мужчину на людях. Даже если женщина видит, что парень начинает переходить границы дозволенного, откровенно флиртуя с другими барышнями, ни в коем случае нельзя позволять себе реагировать на это, тем более в присутствии посторонних.

Если женщина испытывает ревность, это не всегда плохо. Избавляться от нее нужно, когда она мешает нормально жить обоим партнерам. Если же это безобидное чувство, которое не перерастает в скандалы, то его можно испытывать и даже попробовать использовать для улучшения отношений.

Как перестать ревновать бывшего парня

Бывает так, что отношения закончились, любовь изжила себя, но вот ревность никуда не делась. Но в этом нет ничего удивительного, и подобное явление встречается намного чаще, чем люди могли бы себе представить. Поэтому, поймав себя на мысли, что жизнь бывшего мужчины волнует вас едва ли не больше, чем своя собственная, знайте, вы в этом не одиноки. Многие мучаются от ревности по отношению к бывшим партнерам, просто не считают нужным распространяться на этот счет.

Чувство ревности к бывшему может беспокоить женщину по одной из следующих причин:

  • Уязвленное самолюбие. Зачастую эта причина возникает, когда женщина первая бросила мужчину, однако он, несмотря на это, быстрее чем она начал новые отношения с другой. Сам факт того, что мужчина счастлив без нее, заставляет женщину нервничать. Она начинает узнавать, с кем он строит отношения, как они складываются, и изводит себя этим.
  • Неуверенность. Если мужчина быстро забыл свою избранницу и начал встречаться с новой женщиной, это вселит в девушку неуверенность в себе. Девушка начинает думать, не упустила ли она свой шанс, ведь ее бывший мужчина оказался настолько востребованным, что не остался холостяком надолго. В итоге вместо того, чтобы строить новые отношения, женщина начинает ревновать от того, что бывший совсем не сожалеет о расставании.
  • Незаконченность. Если отношения с мужчиной прервались неожиданно, когда чувства со стороны женщины были еще сильны, то естественно испытывать чувство ревности и тоски. В таком случае не стоит пытаться искусственно избавить себя от них. Нужно просто немного подождать, пока любовь поутихнет, боль притупится, и ревность уйдет сама собой.
  • Эгоизм. Бывает такое, что любви уже нет, и когда мужчина одинок, женщина чувствует себя нормально. Но как только в его жизни кто-то появляется, девушка вдруг начинает неистово ревновать. На самом деле, это не настоящая ревность, появляющаяся из-за любви, а элементарный эгоизм и чувство собственности.

Какой бы причиной ни была вызвана ревность, с ней нужно бороться. Иначе женщине грозят:

  • Комплексы;
  • Постоянно испорченное настроение;
  • Невозможность сосредоточиться на себе и важных вещах, например, на работе или учебе;
  • Одиночество;
  • Бесцельная трата времени и сил;
  • Формирование зависимости от мужчины или от того состояния, в котором пребывает женщина благодаря разрыву (синдром жертвы).

Бороться с этим чувством обязательно нужно, причем пользоваться желательно всеми доступными способами. Конечно, женщина вполне может выбрать выжидательную позицию и терпеть, ожидая пока все само собой пройдет. Но это не очень хорошее решение. Ревность вообще переносить сложно, а уж такую безнадежную – тем более. Лучше постараться избавиться от этого чувства и не тратить силы впустую.

Принимая решение, как избавиться от ревности, девушка может обратиться к подругам, которые дадут ей массу «полезных» советов, в стиле «Отвлекись», «Развейся», «Почитай книгу». Все это конечно хорошо, но что делать, если вместо строк в книге, мысли о бывшем, а вместо веселой вечеринки – тягостные размышления?

Психологи обычно советуют предпринимать следующее:

  • Отъезд. Хорошо, если сразу после тяжелого разрыва, женщине удастся куда-то уехать. Лучше подальше и надолго. Если такой возможности нет, то нужно устроить себе хотя бы тур выходного дня. Новый город, интересные места, знакомства, положительные эмоции весьма эффективны, когда дело касается неудачных отношений и остаточных чувств к бывшему мужчине.
  • Что-то новое. Женщина может направить все свои силы на созидание. Например, можно начать оказывать помощь брошенным животным или организовать сбор средств нуждающимся. Скорее всего, это занятие отвлечет женщину, принесет ей удовлетворение и она очень скоро не то, что перестанет мучать себя деструктивной ревностью, но и забудет, как выглядит ее бывший.
  • Сосредоточится на своих целях. Момент расставания лучше переживать не в муках, а сосредоточившись на себе. Многие психологи рекомендуют в этот период составить список, в котором будут как самые простейшие, так и амбициозные вещи. Потом этот список нужно разделить на три категории – простые желания, стоящие задачи, мечты. Далее нужно проанализировать список, приступив сначала к исполнению желаний, затем сосредоточиться на том, как решить задачи и в заключении сделать все для того, чтобы сбылись мечты. Работа над списком принесет удовлетворение, и поможет женщине забыть мужчину.

Если женщина хочет как можно быстрее избавиться от ревности и забыть бывшего, ей нужно быть активной – чаще выходить на улицу, встречаться с друзьями, общаться с родственниками. Можно заняться собой, поменять стиль, круг общения и даже место проживания. Главное, меньше времени проводить в одиночестве, стараться не думать об отношениях, которые подошли к концу.

Как перестать ревновать парня, который нравится, но вы еще не встречаетесь

Ревновать даже собственного мужчину не всегда нормально. Особенно если женщина выходит за рамки приличия, во время проявления эмоций. А испытывать это чувство к человеку, который даже не состоит в отношениях с вами – это вообще за гранью. Этим женщина проявляет свой эгоизм и сразу же демонстрирует недоверие к человеку, с которым хотела бы в перспективе построить отношения.

Подумайте, что будет, если отношения все же сложатся? Вы ожидаете, что это пройдет? Нет, как только вы начнете встречаться, это чувство проявится еще сильнее. Вы начнете без конца проверять мужчину, контролировать его, указывать, что делать, изводить себя и его подозрениями. Начав строить отношения, вы автоматически сделаете мужчину своей собственностью. А всему виной ваш эгоизм, ярко выражающийся уже тем, что вы ревнуете совершенно постороннего мужчину.

Чтобы перестать испытывать это чувство к парню, с которым вы не встречаетесь, необходимо понять одну простую истину: он – свободная личность и имеет право позволять себе абсолютно все что хочется, если это не нарушает закон, нормы морали и правила приличия, которых он придерживается.

Если планируете начать с ним встречаться, то ревность это едва ли та эмоция, которую необходимо демонстрировать. Она может просто отпугнуть мужчину, и он никогда не станет рассматривать вас в качестве своей спутницы. Так что пытайтесь всеми возможными способами искоренить в себе эту эмоцию, если не хотите испортить отношения, не успев их начать.

Чтобы перестать испытывать это деструктивное чувство по отношению к человеку с кем вы пока не состоите в отношениях необходимо:

  • Начать ценить себя и не опускаться до унижения в виде ревности;
  • Принять его свободу и относиться к этому с уважением;
  • Стать интересной, чтобы приковать его внимание к себе и отвлечь от окружающих женщин;
  • Пробудить в нем чувство ревности, переключив свое внимание на посторонних мужчин.

Вы должны понять, что любовь – это свобода, а ревность – цепи, забирающие ее, не только у вашего потенциального молодого человека, но и у вас.

Чтобы не прослыть ревнивицей с дурным характером, необходимо работать над собой. Придерживайтесь советов опытных психологов и учитесь, чтобы ни происходило в жизни удерживать контроль над собой и своими эмоциями.

Нередко девушек выводит из равновесия сильное чувство ревности. Юным особам интересно знать, отчего оно возникает, как бороться с ним, возможно ли контролировать себя и достойно выходить из неприятных ситуаций.

Почему возникает ревность?

Ревнивицу часто переполняет недовольство партнером, к которому она испытывает интимное влечение. Ревнивая девушка подозревает в неверности уткнувшегося в компьютер или мобильный телефон парня. Общение через социальные сети и мессенджеры позволяет мужчинам увеличить круг общения, найти развлечения не выходя из дома.

Ревность — разрушительное чувство, разъедающее человека изнутри. Парализация воли, отвратительное настроение, сильная привязанность к другу доводит до невроза ревнивицу.

Бесконтрольная ревность раздражает избранника. Губительное чувство чаще всего приводит пару к разрыву. Девушка не может спокойно прогуляться со своим молодым человеком. При появлении интересной особы начинает испуганно поглядывать на него. Совместное посещение любого мероприятия заставляет ее сильно переживать: не придет ли туда симпатичная девушка.

Сначала надо разобраться, отчего возникает ревность и к кому: ко всем подряд или только к его подруге. Можно выделить прямые и косвенные причины ревности. Первый тип означает реальную измену молодого человека. Девушка застала его в объятиях соперницы либо в постели.

Психологи описывают некоторые косвенные причины.

  • Недоверие возникает в силу слишком короткого периода общения либо уже имеющегося прощеного проступка. Поводом для ревности могут служить слухи о любвеобильности парня или случайно оброненная фраза друзей про девушку, в обществе которой его недавно видели.
  • Некачественный секс либо недостаток интимных отношений наводит девушку на мысль о наличии соперницы. Более эмоциональная особа будет накручивать себя, рисовать в воображении яркие картины измены.
  • Низкая самооценка рождает неуверенность и страх одиночества. Любое опоздание молодого человека заставляет сильно волноваться девушку. Она представляет, что парень в данный момент сидит в кафе с дамой неземной красоты. А ждущая его девушка не стоит и ногтя красавицы.
  • Печальное прошлое девушки тоже может стать причиной ревности. Измена предыдущего парня наводит на мысль о неверности нынешнего избранника.
  • Не оправдались большие ожидания. Девушка ждала, но не дождалась романтических свиданий, сюрпризов. Ей начинает казаться, что внимание отдается другой даме.
  • Подозрительность может возникнуть из-за собственной мнительности. Девушка ждет предложения, а его нет. Ей чудится, что у молодого человека несколько претенденток на почетное звание жены.

Истоками могут быть:

  • нехватка отцовской любви;
  • копирование скандального поведения матери, устраивавшей отцу сцены ревности;
  • страх оказаться ненужной, брошенной, униженной женщиной.

В поведении ревнивых дам легко обнаружить явные признаки ревности.

  • Тотальная слежка за своим любимым проявляется в бесконечных звонках парню с целью выяснения, где и с кем он находится в данный момент. Просматривание переписки молодого человека в социальных сетях, проверка его мобильного телефона губительно сказываются на отношениях. Бесконечный поиск соперницы и желание изобличить изменника приносит много мучений и терзаний самой ревнивице.
  • Необоснованные обвинения в измене регулярно предъявляются партнеру. Поводом для ревности может послужить любое действие друга. Молодой человек сделал сюрприз девушке – она сразу же начинает подозревать, что парень пытается загладить вину. Стоит избраннику задержаться — она думает, что он находится у любовницы, пошел принять душ — готовится к предстоящему свиданию.

  • Некоторые девушки способны устроить грандиозный скандал в общественном месте. Такое поведение неприемлемо. Не стесняясь в выражениях, женщина может оскорблять и унижать своего парня и предполагаемую соперницу. Истеричные особы вцепляются в волосы представительнице противоположного пола, порой, оказавшейся совершенно случайно рядом с объектом ревности и не имеющей никакого отношения к чужому молодому человеку.
  • Ревность к работе чаще всего возникает из-за симпатичных сотрудниц. Любая задержка на работе вызывает шквал претензий и необоснованных обвинений.

Как перестать ревновать?

Ревность является самой распространенной причиной расставания. Нередко девушка ревнует любимого мужчину беспочвенно. Ревнивая женщина всем своим существом признает собственную несостоятельность, слабость, уязвимость. Она демонстрирует низкую самооценку. Поведением дает понять молодому человеку, что перед ним никчемная женщина. Истериками и разборками девушка может собственноручно толкнуть любимого мужчину в объятия другой.

Иногда молодой человек надолго задерживается в социальных сетях. Это вовсе не означает, что он ищет новую партнершу. Не исключено, что парень имеет подругу детства, с которой иногда общается. Необходимо доверять возлюбленному.

Ревнивой девушке хочется привязать к себе любимого мужчину. Делать этого не рекомендуют.

Невозможно обладать душой, телом, мыслями другого человека. Парень не является собственностью девушки. Только ему решать, с кем строить отношения.

Принятие этого факта поможет перебороть коварное чувство. Лучше отпустить молодого человека, дать ему свободу, почувствовав которую парень снова потянется к своей девушке. Он не захочет потерять ее. Повышение самооценки в собственных глазах даст возможность девушке побороть недоверие к избраннику.

Избавиться от ревности поможет кропотливая работа над собой. Девушка, уверенная в своей привлекательности и собственных силах, не будет бесконечно ревновать. Сначала нужно принять себя и полюбить такой, какая есть.

Превратив себя в самодостаточную личность, юная особа навсегда избавится от страха остаться в одиночестве.

Бессмысленная боль, беспочвенная ревность уйдут навсегда.

Умение ценить духовную свободу и наличие собственного личного пространства способствует пониманию другого человека. Уверенная в себе женщина не будет рисовать в своем воображении сцены измены.

Она рассуждает так:

  • парень опаздывает на свидание — пробки на дорогах, долго ждет общественный транспорт;
  • остался на сверхурочную работу — аврал, отчеты, клиентов много (а не уединение с красивой сослуживицей в укромном месте);
  • решил отдохнуть с друзьями — молодец, надо ведь когда-то отдохнуть, расслабиться.

Девушка в это время может навестить своих родителей, встретиться с подружками, завершить отложенные дела. Зато в следующую встречу с молодым человеком они будут делиться своими впечатлениями, рассказывать друг другу о проведенном времени.

Ревность может возникнуть не только по отношению к его подруге детства.

К друзьям

Ей не по душе времяпрепровождение парня с друзьями. Ощущение того, что он проводит с ними гораздо больше времени, чем с ней, вызывает чувство ревности. Единственный друг молодого человека тоже раздражает ревнивицу. Она не хочет смириться с их многолетней дружбой. Не стоит рушить устоявшиеся традиции. Занятия другими делами, встречи с друзьями предотвращают пресыщение отношениями.

Друзья не виноваты в том, что девушке не хватает внимания молодого человека. Проблема решается откровенным разговором. Надо предложить избраннику больше времени проводить вместе.

Следует помнить: парень перестанет уделять много времени друзьям, начнется ревность к работе.

Лучшим выходом из сложившейся ситуации будет изживать в себе чувство ревности, научиться находиться в гармонии самой с собой.

К другим девушкам

Безобидный поцелуй в щечку однокурсницы, одноклассницы может вызвать бурю негодования. На молодого человека обрушится шквал обвинений.

Если девушка замечает повышенный интерес молодого человека к своей подруге, то не стоит спешить с выводами. Может быть, подруга чувствует себя одиноко на вечеринке, парень решил поддержать ее. Агрессивное поведение только усложнит ситуацию.

К прошлому

Ревновать к прошлому бессмысленно: изменить его невозможно. Нужно жить настоящим днем и мыслями о будущем. Лишняя информация о бывших отношениях молодого человека может вызвать сильное чувство ревности. Мысленные сравнения себя с предыдущей избранницей приводят к сильнейшей душевной травме.

Многих женщин мучает страх возврата возлюбленного к старым отношениям, особенно если молодой человек вспоминает о предыдущей избраннице с нежностью и тоской.

В данном случае лучше проявить эмпатию, поддержать своего парня. Каждый может грустить по прошлой жизни.

Это вовсе не означает его желания возобновить встречи с бывшей. Надо вырабатывать уверенность в себе и подальше гнать все сомнения.

Совсем другое дело, если ваш избранник продолжает поддерживать отношения с бывшей девушкой: перезванивается, переписывается в социальных сетях.

С этим стоит бороться. Надо вызвать возлюбленного на откровенный разговор.

Спокойным тоном следует спросить, будет ли ему приятно, если вы возобновите дружбу со своим бывшим парнем. Предложите ему прекратить встречи со старой знакомой, связь через мессенджеры и телефонные звонки.

Как избавиться от ревности после измены?

Глубокая рана на сердце будет кровоточить после достоверной информации об измене парня. Почва уходит из-под ног, мир рушится, терзает обида. Непонимание подлого поступка не дает жить спокойно. Болезненная ревность переполняет душу. Девушке трудно контролировать себя, но научиться сдерживать гнев можно.

Есть несколько путей разрешения ситуации:

  • смириться, сделать вид, что измены не было, подавить в себе чувство ревности;
  • проанализировав ситуацию, понять, что вернувшемуся к вам молодому человеку именно с вами комфортно, интересно, хорошо, следовательно, повода для ревности нет и не может быть;
  • отвлечь себя чудесной музыкой, походом в кино, театр, музей, можно даже поплакать наедине с собой, а затем – продолжить жизнь в привычном режиме.

Можно обратиться за помощью к психологу. Он поможет справиться с неконтролируемыми эмоциями.

Есть немало случаев, когда девушка сама провоцирует парня на измену. Сначала предъявляет необоснованные обвинения, ищет улики измены, скандалит. Партнер оправдывается. Никакие его объяснения не принимаются. Парню неприятно.

Впоследствии его переживания трансформируются в равнодушие. Происходит охлаждение чувств в отношениях, постепенное отдаление партнера. В компании друзей молодой человек отдыхает душой. Встреча с другой девушкой приводит к зарождению новых отношений. Ревнивая девушка остается наедине со своей ревностью.

Советы психологов

С чувством ревности жить тяжело. Нужно откровенно поговорить с избранником на тему вашего беспокойства. Пусть он выскажется до конца. Не надо заставлять его оправдываться из-за мелочей. Отношения необходимо выяснять спокойно, деликатно, без претензий и оскорблений. Следует проявлять самостоятельность и объективность, не зависеть от чужого мнения, не придавать значения сплетням.

Крайне важно повысить самооценку, приобрести уверенность в себе.

Мешает лишний вес — займитесь собой: перейдите на диетическое питание, посещайте тренажерный зал, спортивные секции. Не нравятся собственные волосы — сделайте другую прическу, поменяйте цвет волос. Не устраивают ногти — сходите на маникюр, поменяйте ногтевой дизайн.

Девушка должна содержать свою комнату в идеальном порядке. Нужно следить за ухоженностью волос. Одежда должна сидеть на женщине аккуратно. Девушка, в которой есть женственность, мудрость приятна молодым людям.

Желательно несколько часов в день уделять саморазвитию. Нужно читать побольше книг, совершенствоваться. Увлечение познавательными программами повысит ваш интеллектуальный уровень. Уверенной в себе, спокойной, сияющей от счастья даме не захочется ревновать. Самодостаточная девушка вызывает уважение у молодых людей. Ваш парень – не исключение. Он будет счастлив находиться рядом с искренне любящей себя и его девушкой.

О том, как справиться с ревностью и перестать ревновать своего парня, смотрите в следующем видео.