Как правильно загорать

Как правильно загорать

Море, море. Нет такого человека, который не любит море, солнце и загар. Мы с нетерпением ждем лета, чтоб вдоволь накупаться, позагорать и набраться новых сил для трудовых дней в осенне-весеннее время. Но многие забывают, что солнечные лучи могут принести и вред здоровью. Поэтому, если вы отправляетесь позагорать, не забывайте, что вместо долгожданного красивого загара вы можете получить ожог.

Как правильно загорать

Если вы пребываете на солнце в течение 10 минут, то солнечные лучи лишь слегка начинают раздражать кожу, и вызывает небольшое покраснение. При больших дозах солнечных ванн кожа начинает воспаляться и припухать. Солнечные лучи начинают активное облучение с 12 до 15 часов, поэтому, в такое время лучше не загорать, так как кожа может сгореть, после чего, спустя некоторое время, она покроется волдырями, а потом, через несколько дней, будет слезать. При длительном нахождении на солнце кожа перестает выполнять защитные функции. Чрезмерное пребывание под солнцем приводит еще и к тому, что кожа начинает терять свою эластичность, упругость, и покрывается морщинами, а если кожа получила ожог, то прекращается ее терморегуляция, вследствие чего может произойти солнечный удар.

Запомните некоторые правила пребывания под солнечными лучами:

Правильный загар

  • не стоит загорать на голодный желудок или сразу после еды. Загорать рекомендуют после 1.5 часа после еды;
  • чтоб не получить солнечного ожога, загорать следует утром, с 9 — 11 часов. Солнце с 12 – 15 часов начинает очень активное излучение, что отразится негативно и на коже и на состоянии здоровья в целом;
  • накрывайте голову панамой, а глаза защитите с помощью солнечных очков;
  • рекомендуется перед загоранием выпить холодный чай или съесть немного соленого;
  • если вы любите загорать лежа, тогда необходимо, чтоб голова была приподнята;
  • не следует перед загаром очищать кожу мылом и протирать спиртовыми лосьонами, одеколонами. Эти средства обезжиривают кожу и делают ее чувствительной к ультрафиолетовым лучам;
  • нельзя применять, для защиты кожи от солнечных лучей, вазелин, глицерин, так как на коже образуются жировые капельки, и под действием солнца может получиться ожог кожи;
  • не забудьте и про защиту губ во время загара. Их необходимо смазать гигиенической помадой;
  • дайте ногтям тоже подышать, поэтому не красьте их лаком.

Фототипы кожи

Вообще, выделяют шесть различных фототипов кожи, чтобы определить можно ли и как вам загорать. Вот они:

  1. Человек имеет светлые либо рыжие волосы, довольно светлые глаза, белую кожу с веснушками. Пигмент меланин, способный защищать от ультрафиолетовых лучей, людей данного типа практически не вырабатывается. На солнце они чаще всего обгорают, а не загорают. Да и риск появления рака кожи у них велик.Что делать в таком случае? Следует применять хороший солнцезащитный крем (фактор защиты — 50+), имеющий и маркировки PPD и SPF. Он создает невидимую пленку на коже, которая защищает от ожогов и рака, отражает ультрафиолетовые лучи.
  2. Светлые русые волосы, приятные голубые глаза, светлая кожа без веснушек. Эти люди загорают плохо, чувствительны к ультрафиолетовому излучению, солнечные ожоги получают с легкостью.
    В этом случае подойдет солнцезащитный крем с особым фактором 50+ и маркировками PPD и SPF.
  3. У человека кожа слегка смуглая, волосы – каштановые или темно-русые, глаза – серые или карие. Загорают такие люди хорошо, но ожог могут получить, если на солнце пребывают длительное время.
    Рекомендуется использовать крем, имеющим фактор защиты — 20-30+ и маркировками PPD, SPF. Это поможет предотвратить появление ожогов и кожного рака.
  4. Люди с темными волосами, смуглой кожей и карими глазами. Загорать им удается быстро и, в большинстве случаев, без ожогов. Что можно порекомендовать? Солнцезащитный крем, характеризующийся фактором защиты — 20-30+ и маркировки PPD, SPF.
  5. Кожа у представителей этого фототипа очень смуглая, глаза и волосы – почти черные. Загорают эти люди крайне быстро. Им можно спокойно использовать простой солнцезащитный крем (фактор — 15 единиц). Маркировки – PPD, SPF.
  6. Кожа, волосы и глаза – черные. Природа защитила таких людей от вредного воздействия солнца лучше всего. Меланина у них очень много. Рак кожи развивается крайне редко. Соблюдая простые правила загара и используя подходящий солнцезащитный крем, можно получить прекрасный «бронзовый» загар и не навредить своему здоровью.

Защита от солнца

Полезен загар людям, у которых угреватая кожа и которые страдают псориазом.

(1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий